Fuerza, control y movimientos multidireccionales. Son los tres pilares del método de entrenamiento que Anne Hathaway ha practicado no solo para ponerse en forma para El diablo viste de Prada 2. sino también para otras de las películas que ha hecho en los últimos años. En concreto, la actriz lleva cuatro años confiando en la entrenadora personal Monique Eastwood para mantener una figura esbelta y tonificada y te contamos cuáles son las claves de su efectivo sistema.
© moniqueeastwoodEn qué consiste el entrenamiento de Anne Hathaway
"Tuve el privilegio de asistir la semana pasada al estreno de la increíble nueva película de Annie, Mother Mary, y de ver en pantalla todo el trabajo y la dedicación que hubo detrás de este papel", escribía hace unos días Monique en sus redes. Como te decíamos, ella fue la encargada de entrenar a la actriz para este proyecto en 2022 y define el proceso como "una experiencia realmente especial". "La preparábamos para un papel de baile muy exigente, con una coreografía intensa, y el proceso fue increíble", ha contado a sus seguidores virtuales.
"Mi propia experiencia como bailarina ha influido muchísimo en la forma en que entreno hoy", confirma Eastwood. Para ella, el movimiento multidireccional, el control, las líneas largas y elegantes son los pilares de un buen entreno. "No se trata solo de desarrollar fuerza, sino de entrenar el cuerpo y la mente para que trabajen juntos con intención; con una comprensión profunda del movimiento", sostiene la experta. Su método se llama Eastwood Movement Method y lo puedes practicar a través de su aplicación Eastwood Fit App. Es un programa completo que combina asesoramiento nutricional y entrenamiento online fusionando la danza, el pilates y el fitness.
© moniqueeastwoodAnne Hathaway lleva ya cuatro años seguidos entrenando con Monique y los resultados son evidentes. Stanley Tucci, Emily Blunt, Anne Hathaway, Hayley Atwell y Ruth Wilson son otros de los actores que han decidido ponerse en forma con la especialista. Estos son algunos de los ejercicios que realizan. Se utilizan pesas de tres kilos y cada secuencia se repite 10 veces. Las sesiones suelen durar 30 minutos aproximadamente.
Por qué este entrenamiento transforma el cuerpo
El método de Monique se basa en los principios clave del pilates y la danza. Es un sistema de alta intensidad, con especial énfasis en la técnica y la alineación que, en palabras de la propia experta "crea cuerpos con estructuras largas, estilizadas y fuertes". Esto, precisamente, nos ha llevado a preguntarnos por qué, generalmente, los entrenamientos que buscan las celebrities priorizan el movimiento elongado y consciente. ¿Cuál es su potencial?
La explicación de nuestro fisioterapeuta
Según Jesús Serrano, fisioterapeuta y fundador de la clínica Improve, este tipo de entrenamientos tienen sentido porque "son trabajos orientados a mejorar la calidad del movimiento para que las personas se encuentren mejor, reduzcan dolores y ganen conciencia corporal, sin priorizar únicamente la musculación excesiva". El experto explica que "el pilates, tanto en máquina como en suelo, sigue precisamente esa línea". Y nos cuenta que "el entrenamiento bien planteado (también desde la fisioterapia) busca ese equilibrio entre movilidad y fuerza". Para Jesús, "ahí es donde realmente está la salud: en conseguir que una articulación pueda moverse bien en todos sus rangos y que tenga la musculatura necesaria para mantenerse estable".
© Getty ImagesQué ocurre si no practicas ejercicio consciente como Anne Hathaway
"Cuando se pierde movilidad aparecen patologías", asegura Jesús Serrano. "Por eso el equilibrio es fundamental. Todo este tipo de trabajos, como los que practica Anne Hathaway, van encaminados a eso: moverse bien, mantener un buen tono corporal, trabajar la respiración. Y, en consecuencia, prevenir dolores y ganar bienestar físico en el día a día".
© Getty ImagesUn reto para ti
Monique ha lanzado ahora un nuevo reto de dos semanas en su app. Es una introducción breve pero intensa a su método de entrenamiento. Se llama The Prada Challenge porque las sesiones que lo integran fueron las que hizo Anne para prepararse para esta película. Quienes lo han probado aseguran que los cambios son sorprendentes.
