El deporte siempre ha formado parte de su vida y ya reveló en su autobiografía, Lessons, que en el año 2003 cuando su carrera se encontraba en su punto álgido, decidió apostar por un estilo de vida más saludable: "Antes fumaba cigarrillos, bebía una botella de vino y tres 'frappucinos' de moca todos los días. Lo dejé todo...", confesaba sin miedo a mostrarse vulnerable. Desde el yoga a la meditación, las caminatas a buen ritmo (o jogging) y una vida totalmente conectada con la naturaleza, Gisele Bündchen comparte en sus redes una filosofía centrada en la salud que sigue a rajatabla: "Tu cuerpo es tu hogar, y fue hecho para moverse. El movimiento es medicina. Para tu corazón, tus músculos y, lo que es igual de importante, para tu mente y tu alma".
La supermodelo también es todo un ejemplo de hábitos saludables para sus hijos, desde el mayor, Benjamin; a Vivian, que es el vivo retrato de su madre; o River: el bebé de poco más de un año que tiene con su actual marido, Joaquim Valente. El pequeño se ha convertido en su mejor compañero de gimnasio: "Es tan tierno ver lo pequeños que son cuando empiezan a observar e imitar lo que hacemos", ha escrito junto a esta divertida imagen.
© giseleGisele Bündchen, el mejor ejemplo para sus hijos
La supermodelo ha publicado esta foto en la que tanto ella como River realizan la misma postura en equilibrio sobre una pierna y la otra levantada hacia atrás mientras alcanzan una mancuerna del suelo. "Aprenden de nosotros incluso cuando no nos damos cuenta. Momentos como este me recuerdan que mis acciones importan más que mis palabras, ya que gran parte de la persona en la que se están convirtiendo se forma gracias al ejemplo que ven cada día. Qué responsabilidad tan bella la de ser mamá".
Alineada con las recomendaciones de los expertos, vemos que Gisele se entrena con pesas y también con la banda elástica que lleva por encima de las rodillas que aumenta la resistencia muscular. Este tipo de trabajo ayuda a controlar mejor la glucosa en sangre, activa el metabolismo, protege la salud cardiovascular y la función cerebral: "El músculo es tejido metabólicamente activo. Consume glucosa constantemente, incluso en reposo, y actúa como el principal 'almacén' de aminoácidos y de glucosa del cuerpo. Cuando lo perdemos disminuye la capacidad del cuerpo para gestionar la glucosa en sangre. Aproximadamente el 70 % de la glucosa estimulada por la insulina se capta en el músculo", explica la Dra. Tejeda, del equipo médico de Clínica Neleva.
© giseleLo que está claro es que la modelo brasileña ha encontrado en el ejercicio, la meditación y el contacto con la naturaleza su mejor versión: "¿Alguna vez has notado cómo se siente tu cuerpo cuando estás ansioso o abrumado? Los hombros tensos... La respiración superficial... La tensión en el pecho... El movimiento suaviza todo eso. Invita a la fluidez allí donde había resistencia. Devuelve el oxígeno, la claridad y la presencia a tu ser. Ya sea una sesión de gimnasio, un paseo entre los árboles, bailar en la cocina o hacer pilates en la esterilla: todo cuenta. Simplemente muévete. Hoy, elige el movimiento no como una obligación, sino como un regalo que te haces a ti mismo".
