Victoria y David Beckham están pasando unos días en Miami, donde acaban de cerrar la venta de su ático por 21 millones de euros. En el marco de su escapada, la diseñadora de moda se ha tomado un selfie en bikini que ha demostrado que, a sus 51 años sigue presumiendo de la figura tonificada y fuerte que ha tenido siempre.
© victoriabeckham¿Cómo consigue Victoria Beckham tener una figura tonificada a los 51?
Nerea Povedano, entrenadora de la plataforma Entrena Virtual (fundada por Vikika Costa y Javier Menéndez, creadores también de Grow Nutrition), analiza la rutina de Victoria Beckham a partir del testimonio de una periodista que ha entrenado con su preparador, Bobby Rich. Este entrenador no solo trabaja con Victoria, sino también con David Beckham y algunos de sus hijos, lo que permite entender el enfoque global de entrenamiento dentro de la familia.
A partir de este testimonio, Nerea explica que la diseñadora sigue un modelo de entrenamiento híbrido, combinando trabajo de fuerza (enfocado en la ganancia muscular) con sesiones de cardio de baja intensidad y larga duración, como caminar en cinta durante 30. Además, la experta destaca la importancia que se le da a la técnica en cada ejercicio, un aspecto clave para progresar y evitar lesiones.
La dieta y los hábitos de la diseñadora
Más allá del entrenamiento, también merece la pena poner el foco en el estilo de vida de la empresaria. En este sentido, cabe sacar a colación una de las declaraciones más comentadas de David Beckham. El exfutbolista aseguró que su mujer lleva más de 25 años cenando prácticamente lo mismo: pescado a la parrilla acompañado de verduras al vapor. Una muestra clara de disciplina y constancia en su alimentación.
© Getty ImagesEsto es importante porque, como explica la doctora Beatriz Beltrán, especialista en medicina estética, nutrición y antienvejecimiento, "a partir de los 50 el metabolismo basal (las calorías mínimas que el cuerpo requiere para realizar sus funciones en reposo) disminuye, y se necesitan menos calorías para realizar las mismas funciones". Asegura que "quienes coman lo mismo que con 20 años, notarán que ganan kilos que no logran perder con facilidad. La grasa y la flacidez se instalan de forma permanente en la zona abdominal y en los brazos".
© Getty ImagesLa pareja, además, comparte hábitos saludables en su día a día: suelen entrenar juntos en casa, combinando rutinas de fuerza y cardio, e incluso realizan actividades como clases de baile, lo que refuerza la adherencia al ejercicio y lo convierte en parte de su estilo de vida.
Por último, también hay que destacar que, como empresaria del sector de la belleza, Victoria Beckham cuida especialmente su rutina cosmética, alineándola con su estilo de vida saludable. Así, entrenamiento, nutrición y cuidado personal forman un conjunto coherente que explica su constancia y resultados a largo plazo.
© @VictoriaBeckhamBeautyEn definitiva, la clave no está solo en el tipo de entrenamiento, sino en la disciplina sostenida en el tiempo y en construir hábitos que sean realistas y mantenibles.
