Silvia Luengo G.
Apasionada del mundo de la comunicación, comencé mi carrera en el ámbito fashion en 2004. Tras muchos años siendo testigo de las semanas de la moda, las tendencias y sesiones de fotos, amplié mi registro al campo de la nutrición, donde me formé como TSD, y al fascinante universo del bienestar. Desde ahí, me encanta descubrir a los lectores las últimas novedades, los usos prácticos y eficaces, y todo aquello que creo, honestamente, que puede ayudarlos en su día a día.
Artículos recientes de Silvia Luengo G.
Manuela Falcó y Olimpia Báez, en su primera portada para FASHION: "Tenemos una energía muy parecida"
Dos amigas unidas por su pasión por el arte, la moda y el ritmo vibrante de Manhattan posan por primera vez juntas en la ciudad que se ha convertido en su segunda casa
Sara Navarrete, psicóloga, sobre la vuelta a la rutina de los niños: "Convertir el 'duérmete ya' en una batalla produce el efecto contrario"
El verano y las vacaciones nos dejan a todos -pero sobre todo a los más pequeños- cierta resaca emocional y de hábitos que cuesta recuperar. La experta nos da estrategias para los días antes de la vuelta al cole
Beatriz Robles, nutricionista: "Quitar solo la parte que tiene moho de un alimento, por pequeña que sea, es un error: hay que tirarlo todo"
El calor es enemigo en la mesa y, si queremos evitar el susto de intoxicarnos por un producto en mal estado, conviene tener claras las recomendaciones para conservar determinadas comidas. Aquí tienes la guía
Paloma Quintana, nutricionista integrativa: "No caigamos en el error de creer que por comer proteínas en cantidades adecuadas el músculo crecerá solo"
En vacaciones aumentamos de media un 30 % nuestra actividad diaria. Por ello, si no quieres que tu músculo y tu energía decaigan, no te olvides en las comidas de este macronutriente que nos ayuda a vivir mejor
Qué comer antes de una boda: "Probar ese suplemento del que te han hablado maravillas no es buena idea"
Alíate con la nutrición y llega al altar espléndida, descansada y sin nervios. Toma buena nota de la dieta que te conviene y de lo que debes y no debes comer
Cómo las personas tóxicas disparan el estrés en tu cuerpo y afectan a tu salud
Si las 'personas vitamina’ contribuyen a alargar la vida, nos preguntamos si un entorno emocionalmente tóxico la acorta: según los expertos, la respuesta es sí
El diseñador Andrés Acosta nos desvela los detalles de su proyecto más personal: "Es un acto de rebeldía, casi de activismo"
En su debut literario, el creador canario desnuda la espiritualidad con la que vive y concibe la moda
Dra. Irene Sendino, especialista en nutrición: "Desayunar proteína es esencial para regular el hambre y la energía durante toda la mañana"
A veces, subestimamos el valor de esta ingesta que rompe el ayuno nocturno. Pero deberías saber que, según cómo te alimentes por la mañana, tu día puede ser mediocre, bueno o ¡buenísimo!
Dany Faccio, nutricionista: "Eliminar el gluten de la alimentación sin padecer celiaquía es complicarse la vida"
Algunos famosos no celiacos retiran este grupo de proteínas de su alimentación en pos de supuestos beneficios digestivos. Sin embargo, esta decisión puede conllevar carencias nutricionales e incluso enmascarar otros problemas
Diana Jiménez, psicóloga: "Solemos pensar que el optimismo se tiene o no se tiene, casi como el color de ojos. La realidad es mucho más interesante"
Siempre hemos creído que las personas nos dividíamos en unos pocos que ven el vaso medio lleno y otros muchos que lo ven medio vacío. Sin embargo, la ciencia nos demuestra que el optimismo se entrena y que nuestro cerebro lo aprende en poco más de 60 días.
Decuttering, el secreto de Elle Macpherson para ser feliz: "Si algo ocupa espacio físico o mental y no aporta, probablemente sobra"
Nos hemos acostumbrado a sostener el ritmo de agendas llenas, compromisos absurdos, relaciones sin resolver y la promesa eterna de ordenar la casa, pero prueba a simplificar como la 'top'
Marta Mármol, farmaceútica y nutricionista: "Cosas tan nimias como comer rápido, masticar poco o hacerlo distraídos dificultan la digestión y te hinchan"
¿Notas pesadez, hinchazón o acidez tras las comidas? Prueba a respirar lento y profundo antes del almuerzo, mastica despacio, modérate con el agua y no abuses de remedios antiácidos
Dra. Olalla Otero, experta en probióticos: "Algunas cepas ayudan a modular el estrés, la ansiedad o el ánimo, pero el bienestar emocional depende de muchos factores"
Ni hacen milagros, ni son universales: derribamos los mitos más comunes sobre los priobiótios con nuestra especialista
Dra. Camino Díaz, médico de familia: "Evitar el exceso de azúcares y el picoteo constante es una de las claves para no sentirte siempre cansada"
Vivir agotados es la gran epidemia mundial: evítalo con estas 7 claves de nuestra experta en medicina integrativa avanzada
Marta León, nutricionista: "Lo que a las 10 de la mañana se procesa como energía, a las 11 de la noche se almacena como grasa"
Sintonízate con tu biología para mejorar las digestiones y el sueño y mantenerte con energía todo el día
Permeabilidad intestinal: el problema que provoca hinchazón a las mujeres de entre 30 y 40 con vida sedentaria
Malestar tras las comidas, cansancio a todas horas, neblina mental… Das negativo en test de intolerancias, alergias y otras patologías digestivas, pero sabes que algo pasa… ¿Has pensado que podrías tener intestino permeable?
Nuria Roure, psicóloga especialista en sueño: "Existe un gen que permite dormir menos de 6 horas y funcionar bien"
Un sueño de calidad, sin despertares nocturnos, es garantía de salud y bienestar y una de las claves de la longevidad
Laura Chaparro, nutricionista: "La composición corporal con la que nacemos se puede cambiar con una dieta enfocada y ejercicio de fuerza"
Pensamos que el morfotipo es determinante para tener una silueta u otra, pero existen herramientas que pueden moldearlas
Snacks de movimiento: el entrenamiento de 1 minuto que te pone más en forma que el gimnasio
Hacer sentadillas, flexiones, o subir y bajar escaleras durante un minuto puede ser más efectivo para tu salud y tu silueta que acudir al gimnasio cada semana. Descubre el secreto de muchas 'celebs' para estar siempre en forma.
Garbanzos: por qué deberías comerlos más (y no solo en invierno)
Aportan tantos beneficios a nivel nutricional que deberíamos incluirlos en nuestros menús todas las semanas. Son una de las mejores maneras de comer saludable y, de paso, homenajear a la cocina de nuestras abuelas.
Marisol Montejano, psicóloga experta en duelo: “El dolor no podemos tipificarlo, cada persona tiene su ritmo, estrategias y formas de superarlo"
La actriz Nicole Kidman ha anunciado que se está formando para acompañar en procesos de vida terminal, una decisión que tomó tras la pérdida de su madre
Habas tiernas: el superalimento de primavera que deberías comer ya
Este tesoro de la huerta está ahora, en los albores de la primavera, en su mejor momento. No te olvides de incluirlas en tu dieta si lo que buscas es alegrar a tu paladar al tiempo que cuidas con mimo de tu salud.
El neuropsicólogo Álvaro Bilbao da las mejores estrategias para manejar las rabietas infantiles: "Recomiendo no entrar en negociaciones"
Criar niños felices y con autoestima sana pasa por comprender cómo funciona su mente. El neuropsicólogo Álvaro Bilbao comparte las mejores estrategias para manejar las situaciones cotidianas
Jesús Arribas, fisioterapeuta: "El dolor lumbar se puede prevenir con sesiones de fuerza de 2 a 4 veces por semana"
Casi la cuarta parte de los españoles vive con dolores de espalda: así es como puedes evitarlo
La glucosa que te cansa: la verdad sobre el azúcar 'invisible' según nuestra nutricionista
Creemos que el cansancio desaparece cuando ingerimos dulce, y sucede justo al contrario: no te da energía, sino que te la quita. Te contamos por qué este placer para el paladar agota y sus alternativas saludables y ricas
Consigue un cuerpo más fuerte en solo tres pasos, según Felipe Isidro, catedrático de Educación Física
No se trata de entrenar más tiempo sino de elegir bien los ejercicios. Con esta rutina efectiva y sin complicaciones, ¡vas a notar cambios reales desde el primer día!
Alicia Ortiz Alcocer nos habla de su pasión por la moda y sus nuevos desafíos: "Mi madre es mi referente a la hora de vestir, tiene un estilo muy atemporal"
Su pasión por la moda ha sido una aportación clave a la hora de crear Studio AOA, su proyecto profesional. Desde París nos habla de este desafío, del amor por su familia y sus planes de futuro
El consejo de nutrición que aplican Karlie Kloss, Anne Hathaway y Cristiano Ronaldo para mantenerse jóvenes y fuertes
Que te sientas bien depende mucho de lo que comes y cómo lo comes. Descubre el poder de los ácidos grasos EPA y DHA y del mineral de moda que nos hace más felices
María Velasco, psiquiatra: "Querer bien a alguien podría resumirse en tres palabras: cuidados, tolerancia y compromiso"
Flores, bombones o cenas a la luz de las velas. El romanticismo del pasado 14 de febrero está muy bien, pero las bases de relaciones felices y duraderas están en tu interior y depende de cómo te ames y cuides. Todo comienza en ti
Consejos de experto para tener las piernas de Nicole Kidman y el abdomen de Bella Hadid
¿Quién no ha soñado con tener el perímetro abdominal de Bella Hadid o las piernas estilizadas y tonificadas de Nicole Kidman? Pues, alegría, alegría, con rutinas específicas ¡se puede conseguir!
Beber al menos 6 vasos agua regula el cortisol, según explica esta experta en salud hormonal
A pesar de su mala fama, esta hormona es absolutamente necesaria para la vida. El problema sucede cuando su presencia en el cuerpo se vuelve excesiva. Te contamos por qué ocurre y cómo evitarlo
La creadora de contenido Iera Paperlight, tajante sobre el éxito hoy: "No hay que identificarse con lo que sucede en las redes"
Hacer cosas bonitas que aporten valor y no le hagan perder su esencia es lo que mueve a esta donostiarra, madre de cuatro hijos
Nuestra experta analiza la tendencia 'Regencycore' que une a 'Los Bridgerton' con tu armario: "Fascina tanto como sus expectativas amorosas"
Indagamos en el origen de esta estética romántica que sigue inspirando películas y series (y conquistando armarios y corazones)
Dormir mal engorda: cómo el sueño desajusta tus hormonas del hambre a partir de los 40
Levantarse descansada y con energía es fundamental para ayudar a controlar las hormonas que equilibran tu organismo. Te contamos cuáles son y cómo mantenerlas en niveles óptimosGala Houlihan, nueva promesa del 'fashion system', te enseña 9 looks con los que derrochar estilo cada mañana
¿Se puede ir elegante a la oficina sin volverse loca frente al armario? Sí, con menos elementos de los que crees, pero combinados con destreza
Así comeremos en 2026: dietas a medida, IA en la cocina y experiencias multisensoriales
Frente a predicciones futuristas sobre alimentación “inteligente” y dietas que estudian tu ADN, quedar a comer o cenar será el “planazo” de la semana. Lo haremos rodeados de alimentos como los de antes
5 consejos de nuestra experta para sobrevivir el atracón navideño: disfruta de las comidas y cenas sin excesos
Pensar en ayunar el día siguiente como tabla de salvación no funciona: te explicamos por qué y cómo puedes evitar comer demasiadoLucía Rivera se lanza a la interpretación: "No quiero tener expectativas; hay que darse la oportunidad de ser libre"
Tras años de lucha contra prejuicios, inseguridades y momentos en los que pensó en tirar la toalla, los logros de la modelo son mérito suyo, principalmente el de haber encontrado su lugar en una industria exigente y caprichosa como es la de la moda
Teresa Botella Agulló, nutricionista: "Los alimentos que realmente son buenos para la salud no necesitan reclamos en la etiqueta"
Aunque suene contradictorio, es posible que esa alimentación ‘a priori’ sana en la que basas tu dieta no sea tan beneficiosa como piensas. Comprueba si estás comiendo bajo mínimos
Conoce a Jana Pérez, la actriz española que sueña con trabajar junto a Angelina Jolie y triunfa con su firma de moda
La barcelonesa no recuerda querer ser otra cosa que actriz desde niña, pero, por si ese camino se le quedaba estrecho, se lanzó en plena pandemia al diseño de moda