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Silvia Luengo G.
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En su debut literario, el creador canario desnuda la espiritualidad con la que vive y concibe la moda A veces, subestimamos el valor de esta ingesta que rompe el ayuno nocturno. Pero deberías saber que, según cómo te alimentes por la mañana, tu día puede ser mediocre, bueno o ¡buenísimo! Algunos famosos no celiacos retiran este grupo de proteínas de su alimentación en pos de supuestos beneficios digestivos. Sin embargo, esta decisión puede conllevar carencias nutricionales e incluso enmascarar otros problemas Siempre hemos creído que las personas nos dividíamos en unos pocos que ven el vaso medio lleno y otros muchos que lo ven medio vacío. Sin embargo, la ciencia nos demuestra que el optimismo se entrena y que nuestro cerebro lo aprende en poco más de 60 días. Nos hemos acostumbrado a sostener el ritmo de agendas llenas, compromisos absurdos, relaciones sin resolver y la promesa eterna de ordenar la casa, pero prueba a simplificar como la 'top' ¿Notas pesadez, hinchazón o acidez tras las comidas? Prueba a respirar lento y profundo antes del almuerzo, mastica despacio, modérate con el agua y no abuses de remedios antiácidos Ni hacen milagros, ni son universales: derribamos los mitos más comunes sobre los priobiótios con nuestra especialista Vivir agotados es la gran epidemia mundial: evítalo con estas 7 claves de nuestra experta en medicina integrativa avanzada Sintonízate con tu biología para mejorar las digestiones y el sueño y mantenerte con energía todo el día Malestar tras las comidas, cansancio a todas horas, neblina mental… Das negativo en test de intolerancias, alergias y otras patologías digestivas, pero sabes que algo pasa… ¿Has pensado que podrías tener intestino permeable? Un sueño de calidad, sin despertares nocturnos, es garantía de salud y bienestar y una de las claves de la longevidad Pensamos que el morfotipo es determinante para tener una silueta u otra, pero existen herramientas que pueden moldearlas Hacer sentadillas, flexiones, o subir y bajar escaleras durante un minuto puede ser más efectivo para tu salud y tu silueta que acudir al gimnasio cada semana. Descubre el secreto de muchas 'celebs' para estar siempre en forma. Aportan tantos beneficios a nivel nutricional que deberíamos incluirlos en nuestros menús todas las semanas. Son una de las mejores maneras de comer saludable y, de paso, homenajear a la cocina de nuestras abuelas. La actriz Nicole Kidman ha anunciado que se está formando para acompañar en procesos de vida terminal, una decisión que tomó tras la pérdida de su madre Este tesoro de la huerta está ahora, en los albores de la primavera, en su mejor momento. No te olvides de incluirlas en tu dieta si lo que buscas es alegrar a tu paladar al tiempo que cuidas con mimo de tu salud. Criar niños felices y con autoestima sana pasa por comprender cómo funciona su mente. El neuropsicólogo Álvaro Bilbao comparte las mejores estrategias para manejar las situaciones cotidianas Casi la cuarta parte de los españoles vive con dolores de espalda: así es como puedes evitarlo Creemos que el cansancio desaparece cuando ingerimos dulce, y sucede justo al contrario: no te da energía, sino que te la quita. Te contamos por qué este placer para el paladar agota y sus alternativas saludables y ricas No se trata de entrenar más tiempo sino de elegir bien los ejercicios. Con esta rutina efectiva y sin complicaciones, ¡vas a notar cambios reales desde el primer día! Su pasión por la moda ha sido una aportación clave a la hora de crear Studio AOA, su proyecto profesional. Desde París nos habla de este desafío, del amor por su familia y sus planes de futuro Que te sientas bien depende mucho de lo que comes y cómo lo comes. Descubre el poder de los ácidos grasos EPA y DHA y del mineral de moda que nos hace más felices Flores, bombones o cenas a la luz de las velas. El romanticismo del pasado 14 de febrero está muy bien, pero las bases de relaciones felices y duraderas están en tu interior y depende de cómo te ames y cuides. Todo comienza en ti ¿Quién no ha soñado con tener el perímetro abdominal de Bella Hadid o las piernas estilizadas y tonificadas de Nicole Kidman? Pues, alegría, alegría, con rutinas específicas ¡se puede conseguir! A pesar de su mala fama, esta hormona es absolutamente necesaria para la vida. El problema sucede cuando su presencia en el cuerpo se vuelve excesiva. Te contamos por qué ocurre y cómo evitarlo Hacer cosas bonitas que aporten valor y no le hagan perder su esencia es lo que mueve a esta donostiarra, madre de cuatro hijos Indagamos en el origen de esta estética romántica que sigue inspirando películas y series (y conquistando armarios y corazones) Levantarse descansada y con energía es fundamental para ayudar a controlar las hormonas que equilibran tu organismo. Te contamos cuáles son y cómo mantenerlas en niveles óptimos ¿Se puede ir elegante a la oficina sin volverse loca frente al armario? Sí, con menos elementos de los que crees, pero combinados con destreza Frente a predicciones futuristas sobre alimentación “inteligente” y dietas que estudian tu ADN, quedar a comer o cenar será el “planazo” de la semana. Lo haremos rodeados de alimentos como los de antes Pensar en ayunar el día siguiente como tabla de salvación no funciona: te explicamos por qué y cómo puedes evitar comer demasiado Tras años de lucha contra prejuicios, inseguridades y momentos en los que pensó en tirar la toalla, los logros de la modelo son mérito suyo, principalmente el de haber encontrado su lugar en una industria exigente y caprichosa como es la de la moda Aunque suene contradictorio, es posible que esa alimentación ‘a priori’ sana en la que basas tu dieta no sea tan beneficiosa como piensas. Comprueba si estás comiendo bajo mínimos La barcelonesa no recuerda querer ser otra cosa que actriz desde niña, pero, por si ese camino se le quedaba estrecho, se lanzó en plena pandemia al diseño de moda Hay alimentos que provocan que te sientas como un globo, pero el problema no está en ellos, sino en tu aparato digestivo. Te contamos cómo escoger la mejor forma de tomarlos para disfrutar en la mesa El SIBO es un diagnóstico frecuente y recurrimos a los consejos de nuestra asesora nutricional para descubrir cómo ponerle freno Nada como esta expresión italiana para explicar el etéreo concepto de la elegancia sencilla y la desenvoltura, ese ‘algo más’ que todos deseamos encarnar y que tan solo unos pocos consiguen Oímos hablar de esta patología a todas horas. Incluso algunas "celebrities" han confesado que la padecen, pero sabemos poco de lo que supone y de cómo podemos saber si la tenemos. Lo descubrimos de la mano de los expertos Princesa, baronesa y actriz en construcción; es una apasionada del cine, la vida y el azul del cielo de Madrid, que se siente más identificada con el mundo del arte que con los castillos Una rutina de 10 minutos que oxigena el cuerpo y te prepara para comenzar la jornada relajada Los mejores recorridos, circuitos y manantiales de lujo de punta a punta de España Los mejores trucos de los expertos para evitar los picos de glucosa
