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Silvia Luengo G.
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Vivir agotados es la gran epidemia mundial: evítalo con estas 7 claves de nuestra experta en medicina integrativa avanzada Sintonízate con tu biología para mejorar las digestiones y el sueño y mantenerte con energía todo el día Malestar tras las comidas, cansancio a todas horas, neblina mental… Das negativo en test de intolerancias, alergias y otras patologías digestivas, pero sabes que algo pasa… ¿Has pensado que podrías tener intestino permeable? Un sueño de calidad, sin despertares nocturnos, es garantía de salud y bienestar y una de las claves de la longevidad Pensamos que el morfotipo es determinante para tener una silueta u otra, pero existen herramientas que pueden moldearlas Hacer sentadillas, flexiones, o subir y bajar escaleras durante un minuto puede ser más efectivo para tu salud y tu silueta que acudir al gimnasio cada semana. Descubre el secreto de muchas 'celebs' para estar siempre en forma. Aportan tantos beneficios a nivel nutricional que deberíamos incluirlos en nuestros menús todas las semanas. Son una de las mejores maneras de comer saludable y, de paso, homenajear a la cocina de nuestras abuelas. La actriz Nicole Kidman ha anunciado que se está formando para acompañar en procesos de vida terminal, una decisión que tomó tras la pérdida de su madre Este tesoro de la huerta está ahora, en los albores de la primavera, en su mejor momento. No te olvides de incluirlas en tu dieta si lo que buscas es alegrar a tu paladar al tiempo que cuidas con mimo de tu salud. Criar niños felices y con autoestima sana pasa por comprender cómo funciona su mente. El neuropsicólogo Álvaro Bilbao comparte las mejores estrategias para manejar las situaciones cotidianas Casi la cuarta parte de los españoles vive con dolores de espalda: así es como puedes evitarlo Creemos que el cansancio desaparece cuando ingerimos dulce, y sucede justo al contrario: no te da energía, sino que te la quita. Te contamos por qué este placer para el paladar agota y sus alternativas saludables y ricas No se trata de entrenar más tiempo sino de elegir bien los ejercicios. Con esta rutina efectiva y sin complicaciones, ¡vas a notar cambios reales desde el primer día! Su pasión por la moda ha sido una aportación clave a la hora de crear Studio AOA, su proyecto profesional. Desde París nos habla de este desafío, del amor por su familia y sus planes de futuro Que te sientas bien depende mucho de lo que comes y cómo lo comes. Descubre el poder de los ácidos grasos EPA y DHA y del mineral de moda que nos hace más felices Flores, bombones o cenas a la luz de las velas. El romanticismo del pasado 14 de febrero está muy bien, pero las bases de relaciones felices y duraderas están en tu interior y depende de cómo te ames y cuides. Todo comienza en ti ¿Quién no ha soñado con tener el perímetro abdominal de Bella Hadid o las piernas estilizadas y tonificadas de Nicole Kidman? Pues, alegría, alegría, con rutinas específicas ¡se puede conseguir! A pesar de su mala fama, esta hormona es absolutamente necesaria para la vida. El problema sucede cuando su presencia en el cuerpo se vuelve excesiva. Te contamos por qué ocurre y cómo evitarlo Hacer cosas bonitas que aporten valor y no le hagan perder su esencia es lo que mueve a esta donostiarra, madre de cuatro hijos Indagamos en el origen de esta estética romántica que sigue inspirando películas y series (y conquistando armarios y corazones) Levantarse descansada y con energía es fundamental para ayudar a controlar las hormonas que equilibran tu organismo. Te contamos cuáles son y cómo mantenerlas en niveles óptimos ¿Se puede ir elegante a la oficina sin volverse loca frente al armario? Sí, con menos elementos de los que crees, pero combinados con destreza Frente a predicciones futuristas sobre alimentación “inteligente” y dietas que estudian tu ADN, quedar a comer o cenar será el “planazo” de la semana. Lo haremos rodeados de alimentos como los de antes Pensar en ayunar el día siguiente como tabla de salvación no funciona: te explicamos por qué y cómo puedes evitar comer demasiado Tras años de lucha contra prejuicios, inseguridades y momentos en los que pensó en tirar la toalla, los logros de la modelo son mérito suyo, principalmente el de haber encontrado su lugar en una industria exigente y caprichosa como es la de la moda Aunque suene contradictorio, es posible que esa alimentación ‘a priori’ sana en la que basas tu dieta no sea tan beneficiosa como piensas. Comprueba si estás comiendo bajo mínimos La barcelonesa no recuerda querer ser otra cosa que actriz desde niña, pero, por si ese camino se le quedaba estrecho, se lanzó en plena pandemia al diseño de moda Hay alimentos que provocan que te sientas como un globo, pero el problema no está en ellos, sino en tu aparato digestivo. Te contamos cómo escoger la mejor forma de tomarlos para disfrutar en la mesa El SIBO es un diagnóstico frecuente y recurrimos a los consejos de nuestra asesora nutricional para descubrir cómo ponerle freno Nada como esta expresión italiana para explicar el etéreo concepto de la elegancia sencilla y la desenvoltura, ese ‘algo más’ que todos deseamos encarnar y que tan solo unos pocos consiguen Oímos hablar de esta patología a todas horas. Incluso algunas "celebrities" han confesado que la padecen, pero sabemos poco de lo que supone y de cómo podemos saber si la tenemos. Lo descubrimos de la mano de los expertos Princesa, baronesa y actriz en construcción; es una apasionada del cine, la vida y el azul del cielo de Madrid, que se siente más identificada con el mundo del arte que con los castillos Una rutina de 10 minutos que oxigena el cuerpo y te prepara para comenzar la jornada relajada Los mejores recorridos, circuitos y manantiales de lujo de punta a punta de España Los mejores trucos de los expertos para evitar los picos de glucosa Elegante, única e inspiradora: nadie mejor que ella para protagonizar este editorial, en París, en un castillo de cuento, bajo el ensueño de los diseños más fascinantes de la Alta Costura, que nos harán suspirar este otoño-invierno Empezó como modelo por mera diversión y nunca pensó que se convertiría en su forma y estilo de vida. Hoy, es uno de los rostros más buscados ante la cámara. Por eso, nadie mejor que ella para descubrirnos cómo vestiremos este recién estrenado otoño. Con el Palacio Real de Madrid, como telón de fondo, déjate seducir por este desfile de tendencias, «glamour» y novedad Gemelas de alma y ADN, protagonizan un reportaje que nos invita a brillar con elegancia y clase, como princesas de nueva generación Tienen claro su camino y no temen el esfuerzo que supone perseguir sus sueños. Descubre a Marta Molina y Aline Brujó, dos amigas entusiastas de la moda que debutan en nuestras páginas con un posado rebosante de elegancia otoñal Es la española del momento. Ha conseguido ubicarse, en apenas diez años, en el punto de mira de directores y productores. Convertimos a la madrileña, y musa de la firma Omega, en la gran protagonista del nuevo FASHION septiembre Más fuerte, ilusionada y apasionada que nunca con su familia y su trabajo, la empresaria e ‘influencer’ italiana regresa de una de las etapas más duras de su vida con una mirada nueva y un brillo especial En sus comienzos, ella misma no esperaba un éxito tan rotundo sobre las pasarelas y ante las cámaras, pero su espectacular físico, una gran disciplina y un magnetismo innato llevaron a esta modelo escocesa a subir a toda velocidad al pódium de las grandes musas de la moda. Hoy, su nombre se escucha en los circuitos más importantes del universo y, lejos de estancarse en boxes, ella sigue alimentado su historia de ‘top’ icónica. Rebecca es un espectáculo
