Alimentos saludables
Alimentos Saludables
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María Branyas, la mujer que vivió 117 años, tomaba tres yogures al día: analizamos cómo este hábito influye en la longevidad
Te contamos cómo benefician los fermentos lácticos a nuestro organismo y por qué estos alimentos nos pueden ayudar a vivir más añosPor Nuria Safont
Nuestra nutricionista sobre el alimento que Joan Collins (92) consume cada día: “Ayuda al corazón y aporta saciedad”
Gracias a sus propiedades, es uno de los alimentos más recomendados por los expertos, ya que aporta nutrientes esenciales para disfrutar de una buena saludPor Nuria Safont
Semillas de calabaza: el alimento que cada vez más especialistas recomiendan por su alto valor proteico y capacidad para facilitar el sueño
Un puñado al día aporta minerales y aminoácidos clave relacionados con el descanso y el bienestar emocional.Por Nuria Safont
Mezclar jergibre y cúrcuma para combatir la inflamación, las molestias articulares y las digestiones pesadas: la boticaria Meritxell Martí lo analiza
Muy común en la medicina ayurveda, esta combinación triunfa en la actualidad. Te contamos por qué merece la pena que la pruebesPor Nuria Safont
Los nutricionistas coinciden: este 'snack' que tomas en el cine está lleno de antioxidantes y no engorda
Antes de recurrir a productos ultraprocesados que además de malos para la salud añaden calorías vacías a tu dieta, echa un vistazo a las propiedades de... las palomitas de maízPor Nuria Safont
El alimento que los expertos en nutrición deportiva te recomiendan si eres runner (y no es plátano)
Se trata de una fruta que favorece la reparación muscular, desinflama y mejora el metabolismoPor Nuria Safont
Tomar vinagre de manzana sin pasteurizar en ayunas regula tu metabolismo: nuestras nutricionistas lo confirman
Nuestra nutricionista nos explica si es cierto que este truco sirve para mejorar nuestra salud, tener menos hambre y controlar el azúcar en sangrePor Nuria Safont
La famosa frase de Hipócrates, padre de la medicina: "Que tu alimento sea tu medicina", analizada por nuestras nutricionistas
Varias expertas desgranan cómo la dieta saludable, basada en alimentos reales, influye no solo en tu estado físico y la prevención de enfermedades, sino también en tu estado de ánimoPor Nuria Safont
Tamara Gorro comparte su desayuno saludable y nuestras nutricionistas le dan el aprobado
Varias especialistas en alimentación saludable nos confirman que la opción de la modelo es una buena elección pero no es conveniente que se tome todos los díasPor Nuria Safont
Del boom de la proteína a la fiebre por la fibra: el nutriente que realmente nos falta según los expertos
Cada cierto tiempo, nos centramos en un nutriente o bien porque nos falta o porque lo consumimos en exceso. Ahora nos toca revisar si consumimos suficiente cantidad de este ingrediente, imprescindible en una dieta saludablePor Nuria Safont
Marta Verona, nutricionista: "Lamentablemente, no todo el kéfir del supermercado es auténtico. El de verdad tiene estas características"
Si eres fan de este alimento lee los consejos de esta experta en Nutrición para saber cuál elegir para que cumpla con todos los beneficis que se le atribuyenPor Nuria Safont
El alimento japonés rico en antioxidantes, con bajo índice glucémico y que ayuda a controlar el azúcar
Contiene, especialmente antocianinas en la piel, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamaciónPor Julia Zárate
Comer frente al ordenador tiene consecuencias: así puede afectar a tu salud digestiva
Los expertos apunta que comer rápido hace que no mastiquemos bien, lo que provoca que traguemos trozos más grandes de comida y más aire de lo normal, pudiendo provocar sensación de pesadez, hinchazón o incluso reflujoPor Pilar Hernán
Este fruto seco puede ayudarte a dormir mejor, según una farmacéutica
Hablamos con una experta sobre los estudios que avalan que las nueces pueden convertirse en un aliado dentro de una rutina de sueño saludablePor Pilar Hernán
Qué desayunar para evitar picos de glucosa y hambre emocional, según una nutricionista
Muchos de los alimentos que asociamos con un desayuno clásico pueden estar saboteando nuestra energía desde primera horaPor Pilar Hernán
La bebida que tomas cada mañana en tu desayuno podría ayudarte si tienes hígado graso
Hablamos con dos expertos en Nutrición sobre cómo debe ser la alimentación en el caso de que tengamos este problema de salud, cada vez más prevalentePor Pilar Hernán
El truco para no comer tanto y adelgazar después de vacaciones, según la nutricionista Cristina Petratti
Esta experta, miembro de la Sociedad Española de Obesidad, nos cuenta cómo podemos vencer el hambre emocional con un método muy sencillo pero muy eficaz.Por Nuria Safont
¿Se puede comer helado estando a dieta? La respuesta de una nutricionista y los trucos para disfrutarlo sin engordar
La dietista-nutricionista María del Mar Silva explica cómo elegir el tipo de helado adecuado, qué ingredientes revisar en la etiqueta y qué trucos seguir para saborearlo sin que afecte a tu peso ni a tu salud.Por Nuria SafontEstos 3 superalimentos te van a sentar muy bien si tienes más de 50 años
Una experta en Nutrición nos da las razones para animarnos a incluir estos 3 alimentos en nuestra dieta puesto que pueden beneficiarnos siempre y, sobre todo, en la menopausia.Por Macarena Rigardi
El desayuno antiinflamatorio para un vientre plano, según esta farmacéutica
Es la primera hora del día y muchos expertos siguen sosteniendo que la más importante. Una farmacéutica nos explica cómo tiene que ser para que el desayuno sea saludable, antiinflamatorio, saciante y cuide tu salud digestiva.Por Macarena Rigardi
Los alimentos que pueden ayudarte a combatir la ola de calor
Las altas temperaturas ponen a prueba nuestra resistencia, por eso tenemos que recurrir a nuestros mejores aliados para protegernos: buena hidratación, alimentos que aporten agua y protegernos del solPor Nuria Safont
5 alimentos que destruyen la grasa abdominal, según la ciencia
Aquí tienes 5 alimentos que pueden funcionar como auténticos quemagrasas (si los tomas en una dieta equilibrada y variada y haces ejercicioPor Nuria Safont
Estos son los alimentos con los que debes tener precaución si tienes problemas renales
Los oxalatos son sustancias que están en algunos alimentos y que, en exceso, pueden formar cristales en los riñones y causar cálculos o piedrasPor Pilar Hernán
Ni pavo, ni huevo: esta es la proteína que recomiendan los nutricionistas en verano
Los expertos en Nutrición tienen claro que este alimento es perfecto para tu dieta veraniega. Es de temporada, reduce la inflamación y protege tu corazón y cerebro.Por Nuria Safont
Dr. Mario Alonso Puig, divulgador: "Los cambios en la dieta pueden ser más eficaces a la hora de revertir cuadros de ansiedad o de depresión que los fármacos"
Este prestigioso y reconocido experto en salud nos cuenta cómo la dieta puede jugar un papel esencial en nuestra salud cerebral
Jesús Vázquez, nutricionista: "Lo que engorda no es la grasa ni los hidratos, es la insulina"
Con su ayuda y la de otra experta te contamos por qué controlar los picos de insulina es crucial para mantener tu peso establePor Elisa García Faya9 desayunos completos y nutritivos que te ayudarán a perder peso este verano
Así son los desayunos que toman las expertas en nutrición: completos, saciantes y muy nutritivos. Y lo mejor: aptos para todos los apetitos y estilos de vida.Por Nuria Safont
Estos son los síntomas que indican si tienes un exceso de histamina, según un experto
Hablamos con el doctor Joaquín Puerma Ruiz, especialista en Endocrinología y Nutrición, sobre la importancia de esta sustancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo y sobre las consecuencias para la salud de que sus niveles estén elevadosPor Pilar Hernán
Ana Ortiz, bioquímica y bióloga molecular: 'Disfruta de tu café o de tu té, pero no lo tomes junto a las comidas ricas en hierro'
¿Sabías que tu intestino, tu edad o incluso el estrés influyen en cómo tu cuerpo absorbe las vitaminas y los minerales? Puedes estar comiendo muy bien y, sin embargo, no estar aprovechando del todo los nutrientes.Por Nuria Safont
Este es el mejor ingrediente para activar el colágeno: está en tu cocina y lo usas a diario
La farmacéutica Mar Santamaria, de PromoFarma by DocMorris, nos explica qué sustancia es esa que tienes en la cocina y que es una de las mejores formas de activar el colágeno de manera natural.Por Nuria Safont
Este alimento mejora tu salud ósea y digestiva y se convierte en una buena opción tras la menopausia
Hablamos con una nutricionista sobre las propiedades saludables de las ciruelas pasas, un alimento rico en antioxidantes y polifenolesPor Pilar Hernán
La bebida que baja el colesterol, combate el estreñimiento y adelgaza
Te mantiene más saciada, mejora la microbiota, la digestión y, además, es estimulante sin ponerte nerviosa. Por Nuria Safont
Sofía Giaquinta, nutricionista: 'Es un mito creer que el peso corporal es un indicador directo de salud. Esta creencia perpetúa la gordofobia'
La experta, autora del libro 'Nutrición sin miedo', nos detalla cómo podemos alimentarnos sin culpa y sin restricciones innecesariasPor Pilar Hernán
Estos alimentos eliminan las células zombi, reducen la inflamación y aumentan la longevidad
Anota esta palabra 'senolíticos'. Son sustancias que tienen un futuro prometedor en la medicina preventiva y antienvejecimiento y nos pueden ayudar a vivir más, mejor y reducir el riesgo de algunas enfermedades. Por Nuria Safont
Este alimento potencia tu masa muscular, cuida tu microbiota y mejora tu estado de ánimo, según la ciencia
Los beneficios de este alimento van más allá de los consabidos para fortalecer los huesos. Por ello, hay expertos (basándose en estudios médicos) recomiendan incluirlo en la dieta para mejorar nuestra salud y nuestra forma física Por Nuria Safont
El alimento que baja la inflamación y previene la infección de orina
Hay alimentos que por su poder antioxidante y antiinflamatorio pueden ayudarte a prevenir algunas infecciones, como la de orina. Además, sus activos tienen capacidad antiinflamatoria, por eso los expertos recomiendan tomarlos en la alimentación o en suplementos. Siempre, eso sí, que consultes con tu médicoPor Nuria Safont
La fruta que deberías comer por la noche para dormir bien, según una nutricionista
Hay una fruta que es perfecta para tomar por la noche y que no solo cuida de tu salud, también te ayuda a dormir bien. Eso sí, siempre que lleves una dieta global saludablePor Nuria Safont
Estos son los alimentos que te ayudan a bajar la tensión arterial según los nutricionistas
Hablamos con varias expertas sobre la importancia de cuidar nuestra alimentación para mantener las cifras de presión arterial bajo controlPor Pilar Hernán
Este alimento es antiinflamatorio y, además, no engorda
Se considera un superalimento por sus nutrientes y sus propiedades beneficiosas para el organismo. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el aguacate para que lo comas, incluso, a diario y sin miedo Por Nuria Safont
Todo lo que debes tener en cuenta si has decidido empezar una dieta en enero
Los expertos insisten en que no es recomendable empezar una dieta con intención de perder unos kilos rápidamente sin querer mejorar tus hábitosPor Pilar Hernán
Consejos para reducir la inflamación en estas fiestas navideñas
Los excesos propios de estas fechas, los cambios en nuestra rutina alimenticia o incluso el estrés pueden hacer que nos sintamos más hinchados e inflamadosPor Pilar Hernán