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Habitos Saludables
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Dr. Esquide, experto en longevidad, sobre los excesos navideños: "El 'hoy no desayuno porque ayer me pasé' es un error muy común"
Los nutricionistas y psicólogos defienden esta misma opinión y nos cuentan cuál es la mejor forma de comer sin restricciones ni castigos durante las fiestasPor Elisa García Faya
Cómo potenciar la pérdida de grasa antes del entrenamiento y mejorar la recuperación después con productos naturales
Oxigenar los músculos antes del ejercicio y relajarlos después es fundamentalPor Elisa García Faya
Así puede la gratitud reprogramar tu cerebro para ayudarte a pensar en positivo
Te ofrezco los mejores trucos para empezar a reconfigurar tu cerebro y ver el lado bueno de las cosasPor Catalina Hoffmann
La nutricionista Salena Sainz lo confirma: ese café que tomas para estudiar o trabajar de madrugada sí funciona, pero no saca a tu cuerpo del "modo noche"
La experta nos cuenta cómo se toma tu organismo el consumo de cafeína mientras el sol no brillaPor Elisa García Faya
Mitos y verdades sobre el uso del microondas con la nutricionista Laura Jorge y el doctor Manuel Guillén, tecnólogo de los alimentos
Todo lo que necesitas saber si lo desterraste o procuras no hacer uso de este electrodomésticoPor Macarena Rigardi
3 razones por las que no consigues relajarte ni en vacaciones, y cómo solucionarlo según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann
Descubre por qué 'tiendes a convertir el estrés en una zona de confort' y cómo evitarloPor Elisa García Faya
¿El café antes de entrenar ayuda a quemar más calorías? Dos nutricionistas y una coach analizan la creencia más extendida
Beneficios reales, dosis recomendada y cuándo evitarloPor Elisa García Faya
Jesús Serrano, fisioterapeuta: "Muchos problemas de boca comienzan en los pies"
El experto nos cuenta que hay mordidas cruzadas que mejoran simplemente cambiando el calzado y explica el porqué de esta directa relaciónPor Elisa García Faya
Ana Galán, psicóloga: "El cerebro se engancha al estrés por instinto, pero la gratitud diaria puede reprogramarlo"
Descubre cómo pequeños hábitos diarios de gratitud pueden entrenar tu cerebro, reducir la ansiedad y reemplazar emociones negativas por tu bienestar emocional.Por Elisa García Faya
Lara Ferreiro, psicóloga: "Cada vez más parejas acuden a terapia estando bien"
Una experta en salud mental y relaciones nos explica por qué algunas parejas acuden a profesionales para prevenir futuros problemas en su relación.Por Paula Martíns
Estefanía Mata, nutricionista: "La buena hidratación no consiste solo en alcanzar la famosa cifra de 1,5 o 2 litros al día, sino en cómo, cuándo y a qué temperatura"
Nuestra experta en nutrición explica cómo la temperatura del agua, la forma de beberla y los horarios pueden mejorar la digestión, la energía, la circulación y el bienestar diario.Por Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "Unas piernas fuertes hacen que el cerebro se mantenga joven por más tiempo"
El experto analiza un estudio reciente que encuentra una importante relaciónPor Elisa García Faya
Si tienes los talones agrietados, puede que tu cuerpo te esté pidiendo que tomes esta grasa esencial
Por qué según los expertos tus pies dicen más de tu organismo de lo que crees y de qué deficiencia nutricional hablamosPor Elisa García Faya
La nutricionista Laura Jorge lo confirma: las patatas para cenar te pueden ayudan a dormir mejor, pero tienes que tomarlas así
Descubre cómo prepararlas y de qué acompañarlas para sacar partido a sus beneficios mientras descansasPor Elisa García Faya
El secreto del oil pulling: ¿revolución dental o moda sobrevalorada?
Consultamos a dos expertas para descubrir qué hay de cierto tras esta moda viralPor Elisa García Faya
Cómo empezar a quererte más (y mejor) con las reflexiones de la psicóloga Diana Sánchez: "La autoestima no es fija, puede transformarse"
La autocompasión, el humor amable y el cambio del diálogo interno pueden transformar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos.Por Elisa García Faya
La ciencia de decir 'no': los tres cambios que ocurren en tu cerebro al poner límites, según la entrenadora cerebral Catalina Hoffmann
Según la experta solo tienes que hacerte tres preguntas para saber si un plan te suma o te resta y tomar decisiones más sanas que produzcan esos tres beneficiosPor Elisa García Faya
Tamara Falcó cumple 44 años más en forma que nunca: analizamos su método con nuestra experta
Te contamos cuál es el método 'wellaging' de la marquesa de Griñón y sus hábitos saludablesPor Elisa García Faya
Elena Pareja, nutricionista: "La chía tiene muchos nutrientes y pocas calorías pero cometemos 2 errores al tomarla antes y después del ejercicio"
La experta nos cuenta qué beneficios tiene como pre y postentreno y cómo podemos aprovecharlos si la preparamos bienPor Elisa García Faya
Ana Ibáñez, neurocientífica: "Puedes engañar al cerebro para que fabrique la energía que necesitas para alcanzar tus objetivos más rápido"
El proceso que tienes que seguir se llama 'priming' y es una eficaz 'puesta a punto' para conseguir tus metas más rápidoPor Elisa García Faya
Carla Zaplana, nutricionista: "Quienes practican así el ayuno nocturno notan menos inflamación abdominal y más ligereza al despertar"
Cómo el ayuno intermitente mejora el bienestar matutino desde las primeras semanas sin demasiados sacrificiosPor Elisa García Faya
Cristina Pedroche (37): "No caigo en hoyos más profundos gracias al deporte"
La presentadora habla de sus hábitos saludables y de lo importante que es para ella sentirse "libre y natural"Por Elisa García Faya
"Durante años dije que sí a todo, hasta que mi cuerpo dijo basta”: la reflexión de Becky G con Vicky Martín Berrocal, según la psicología
Becky G reflexiona sobre la importancia de cuidarse a una misma antes que tratar de complacer al resto y un experto nos explica qué significa su reflexiónPor Elisa García Faya
Paloma Quintana, nutricionista: "Comer sano está bien, pero comer nutritivo es lo que te hará vivir mejor (y más joven)"
La experta nos explica por qué cuando comemos sano no siempre estamos comiendo bien y hasta qué punto nuestra masa muscular y longevidad dependen de las elecciones que hacemos cada díaPor Elisa García Faya
Nuestro psicólogo analiza la reflexión de Isabelle Junot: "Si estás en un constante disco rayado negativo, deberías pensar cuánto tiempo pasas frente al móvil"
Nos cuenta qué supone esa exposición continua a rostros, cuerpos y vidas filtradas y si es cierto que traspasar la barrera de los 60 segundos mirando el teléfono puede hacernos dañoPor Elisa García Faya
Xevi Verdaguer, nutricionista: "Si se te pone la cara roja cuando haces ejercicio, podrías tener exceso de histamina"
El especialista en psiconeuroinmunología Xevi Verdaguer explica qué otros síntomas lo reflejan y cómo te puede ayudar la dietaPor Elisa García Faya
Si se te hincha la tripa después de comer, no solo son gases, son tus bacterias lanzando un mensaje
El SIBO es un diagnóstico frecuente y recurrimos a los consejos de nuestra asesora nutricional para descubrir cómo ponerle frenoPor Silvia Luengo G.
La entrenadora de Paula Echevarría revela su secreto para mantenerse en forma pasados los 40: "Todo lo supera, es una máquina con alma"
Conocemos un poquito más a la profesional que hay detrás del cuerpazo de la actriz: Yasmina Sancayo, la exbailarina profesional que se sitúa ya entre los mejores instructores de fitness de EspañaPor Elisa García Faya
Por qué Ariadne Artiles bebe agua de mar y qué opinan los expertos sobre su nuevo ritual de bienestar
Hablamos sobre la necesidad de dar minerales a nuestro organismo a través de esta bebida que se ha puesto de modaPor Elisa García Faya
Lo que come Letizia, analizado por una psicóloga: "Muestra una necesidad de orden y planificación, incluso en el plato"
La psicóloga Ana Morales (especializada en nutrición emocional) nos explica qué rasgos definen a quienes, como la Reina, se preocupan por llevar la salud a la mesaPor Iraide Almudí
Doctor Sam Abzarian, odontólogo: "Si te lavas los dientes inmediatamente después de tomar café, puedes dañar el esmalte dental aún más"
Recurrimos al consejo de los expertos para contarte cómo deberías cuidar tu boca para lucir unos dientes siempre blancosPor Elisa García Faya
Estefanía Mata, nutricionista: "El estómago es una olla exprés emocional y reacciona si una persona o situación nos incomoda"
Para la experta que te duela la tripa cuando te enfadas no es casualidad y hay gestos y alimentos que pueden ayudartePor Elisa García Faya
Kate Middleton, la princesa zen: el hábito de bienestar que la ayuda a bajar el ritmo
El artista que retrató a la reina Isabel II de Inglaterra podría estar enseñando a meditar a la princesa de GalesPor Elisa García Faya
Las 6 cosas que tienes que hacer antes de beber café por la mañana para afrontar el día sin estrés
Una rutina de 10 minutos que oxigena el cuerpo y te prepara para comenzar la jornada relajadaPor Silvia Luengo G.
Elisa Blázquez, nutricionista clínica: "Antes de suplementar, hay que valorar estrés, descanso, microbiota y alimentación global"
Repasamos con la experta algunas de las afirmaciones relacionadas con nutrición y suplementación más virales de las redes sociales: ¿cuánto hay de verdad en ellas?Por Elisa García Faya
Música, meditación o pódcast: cómo usar cada sonido para mejorar tu concentración y ánimo
Según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, lo que escuchas y cómo lo escuchas no solo dice mucho de ti, sino que, además, te puede transformarPor Elisa García Faya
Laura Gámez, especialista en medicina frecuencial: "Cuando te das cuenta de que eres tú quien se está limitando, comienza el cambio"
La doctora explica cómo nuestros pensamientos y creencias influyen en la salud, la energía y las oportunidades que atraemosPor Elisa García Faya
Aída Cardeñosa, la madre de Ariadne Artiles, revoluciona las redes con su rutina fitness a los 62
Madre e hija demuestran que el entrenamiento de fuerza es esencial a cualquier edadPor Elisa García Faya
Doctora Irene Sendino: "Estamos más intoxicados, pero el problema es que no dejamos al cuerpo limpiarse y regenerarse con un buen descanso nocturno"
La autora del libro 'Vive sin inflamación' nos cuenta las claves para reconectar con nuestro cuerpo y deja claro que cuidarse no es complicarse la vida, es entenderla mejorPor Cristina Álvarez
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "Vivir en piloto automático aumenta la carga mental y el estrés"
El estrés negativo se llama distrés y se combate con pequeños hábitosPor Elisa García Faya
Inmaculada Reinoso, experta en 'mindfulness': "La soltería te ayuda a descubrir lo que mereces"
Al contrario de lo que se suele pensar, estar sin pareja puede ser beneficioso para tu salud mental y decisiones futuras. Una experta en bienestar nos ayuda a entender el por qué y cómo podemos sacar provecho de esta etapaPor Paula Martíns