Por la mañana, prepara tu cuerpo en 6 claves
Habitos Saludables
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Elisa Blázquez, nutricionista clínica: "Antes de suplementar, hay que valorar estrés, descanso, microbiota y alimentación global"
Repasamos con la experta algunas de las afirmaciones relacionadas con nutrición y suplementación más virales de las redes sociales: ¿cuánto hay de verdad en ellas?Por Elisa García Faya
Música, meditación o pódcast: cómo usar cada sonido para mejorar tu concentración y ánimo
Según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, lo que escuchas y cómo lo escuchas no solo dice mucho de ti, sino que, además, te puede transformarPor Elisa García Faya
Laura Gámez, especialista en medicina frecuencial: "Cuando te das cuenta de que eres tú quien se está limitando, comienza el cambio"
La doctora explica cómo nuestros pensamientos y creencias influyen en la salud, la energía y las oportunidades que atraemosPor Elisa García Faya
Aída Cardeñosa, la madre de Ariadne Artiles, revoluciona las redes con su rutina fitness a los 62
Madre e hija demuestran que el entrenamiento de fuerza es esencial a cualquier edadPor Elisa García Faya
Doctora Irene Sendino: "Estamos más intoxicados, pero el problema es que no dejamos al cuerpo limpiarse y regenerarse con un buen descanso nocturno"
La autora del libro 'Vive sin inflamación' nos cuenta las claves para reconectar con nuestro cuerpo y deja claro que cuidarse no es complicarse la vida, es entenderla mejorPor Cristina Álvarez
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "Vivir en piloto automático aumenta la carga mental y el estrés"
El estrés negativo se llama distrés y se combate con pequeños hábitosPor Elisa García Faya
Inmaculada Reinoso, experta en 'mindfulness': "La soltería te ayuda a descubrir lo que mereces"
Al contrario de lo que se suele pensar, estar sin pareja puede ser beneficioso para tu salud mental y decisiones futuras. Una experta en bienestar nos ayuda a entender el por qué y cómo podemos sacar provecho de esta etapaPor Paula Martíns
Fran Zamorano, nutricionista: “Saltarte el desayuno no siempre es malo, pero si lo haces por estrés, tu cuerpo te está pidiendo ayuda"
El estrés altera tus señales de hambre: no desayunar puede ser un síntoma, no una elecciónPor Elisa García Faya
El Dr. Mark Hyman, el gurú de la longevidad que trata a Bill Clinton, revela cómo transformar tu salud en 10 días
Si te sientes cansada y no sabes por qué estos son los gestos sencillos que te ayudarán a volver a sentirte fuertePor Elisa García Faya
Fran Zamorano, nutricionista: “Tu cuerpo tarda hasta 5 horas en recuperarse de un enfado"
El curioso motivo por el que sigues cansado horas después de una discusiónPor Elisa García Faya
La de los 35-45 es una década que puede determinar nuestra longevidad, según los expertos
Es un momento vital ideal para empezar a cuidarte y va a definir tu envejecimiento y saludPor Elisa García Faya
7 hábitos sencillos para bajar el cortisol y recuperar la calma, según la nutricionista Elisa Blázquez
"En septiembre tenemos el cortisol a tope, pero hay tips fáciles para reducirlo y estar más relajadas", explica la experta: toma nota de cuáles sonPor Elisa García Faya
Doctor Aurelio Rojas, cardiólogo: "La ducha nocturna es uno de los mejores trucos de longevidad"
Si sueles ducharte por la mañana, quizá tus hábitos cambien después de leer la reflexión del expertoPor Elisa García Faya
¿Es el Hyrox para ti? Cómo saber si esta disciplina se adapta a tus objetivos
Hazte estas cinco preguntas para saber si el entrenamiento de moda se ajusta a lo que buscas y lo que quieres conseguirPor Elisa García Faya
Los snacks que eliges en el trabajo reflejan si estás estresado o centrado
Lo que comes en la oficina dice más de ti de lo que crees: ¿estrés o equilibrio emocional?Por Elisa García Faya
Dr. Rhonda Patrick, bioquímica: "Hay decisiones cotidianas que pueden robarte 14 años de vida"
Descubre cómo pequeñas decisiones diarias pueden reducir tu esperanza y calidad de vida hasta en 14 años y aprende a construir hábitos saludables que prolonguen tu bienestarPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en Ciencias del Ejercicio, sobre la transformación de Antonio Banderas a sus 65: "No siempre es la genética, los hábitos son clave"
El infarto que sufrió en 2017 hizo que se tomara en serio la dieta y el ejercicio. Hoy el intérprete lleva un estilo de vida con el que pretende vivir hasta los 100 años. Y vivirlos bien.Por Elisa García Faya
Rafael Guzmán, psiconeuroinmunólogo: 'Se han conseguido poblaciones más longevas, pero enfermas y dependientes de fármacos'
El doctor ha publicado su libro 'Llegar joven a viejo', en el que repasa algunos de los hábitos saludables que nos pueden llevar a conseguir una longevidad más saludablePor Pilar Hernán
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Según Harvard, existen 5 hábitos saludables que te harán vivir más y mejor
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La gran mayoría caemos en el mal hábito que boicotea la eficacia de las dietas y acelera la aparición de las arrugasPor Mariana Chacón
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