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Nuria Safont
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Se trata de un método de entrenamiento mitocondrial que permite una mayor capacidad para metabolizar las grasas y, además, puede ayudar a prevenir la diabetes Esta experta nos avisa de los cambios estructurales y el daño que el estrés provoca en tu cerebro cuando se cronifica. La calistenia desarrolla la fuerza de manera natural y se reduce el riesgo de lesiones. También quema calorías, por lo que es un entrenamiento completo y eficaz El cortisol es una hormona esencial para la vida, sin embargo, cuando sus niveles son altos puede ser una amenaza para la salud física y mental. La experta te cuenta cómo reducirla. En algunos casos, el vientre hinchado, las flatulencias y el malestar se deben a la incapacidad del intestino por digerir la lactosa Pero muchos alimentos, más de los que crees, la contienen. Por ello, este suplemento puede ayudarte a evitar la distensión abdominal y los gases Se trata de una afección que provoca un dolor intenso, enrojecimiento e inflamación. Si te pasa, ve pronto al podólogo porque si persiste puede cronificarse y es más difícil de tratar Aunque no puede sustituir al tratamiento convencional, sí puede reducir la respuesta alérgica y la inflamación, lo que ayuda a manejar mejor las crisis de asma La psicóloga con más de dos décadas de experiencia clínica nos explica cómo identificar el rasgo de la alta sensibilidad, qué síntomas lo acompañan y por qué puede convertirse en una fortaleza emocional y social. Su nuevo libro Soy sensible es una guía imprescindible para personas PAS, familias y profesionales de la salud. La dieta influye en el descanso nocturno. Así como una comida copiosa puede desvelarte, cenar determinados alimentos favorece que duermas mejor. El cardiólogo y divulgador científico Sandeep Jauhar narra en primera persona el deterioro de su padre por alzhéimer y cómo esta experiencia transformó su visión médica, familiar y humana. Su libro 'El cerebro de mi padre', publicado por Lunwerg, mezcla ciencia y biografía para acercarse a esta enfermedad con una visión humana y humilde. Entrenar una maratón o una media maratón requiere tiempo y esfuerzo. Lanzarse a correr sin la preparación adecuada puede conllevar problemas de salud graves, como los que han sucedido en Madrid este pasado fin de semana, en el que ha habido varias paradas cardiorrespiratorias con un fallecido y otro que lucha por su vida. Podemos darle infinitas vidas a una botella de vidrio. Esa es la 'gracia' del reciclaje, que no solo cambia de forma, sino que ahorra y reduce emisiones CO2 Este experto en fitness nos aclara algunos de los mitos más extendidos acerca de un tipo de ejercicio extendido y, quizá, malinterpretado. El dolor en la espalda baja o lumbago es muy común cuando vamos cumpliendo años. La mejor prevención es evitar el sedentarismo y hacer ejercicios específicos que fortalezcan toda la faja abdominal y la espalda. La Isla de las Tentaciones es todo un experimento sociológico que nos permite preguntarnos por qué es tan fácil caer en la tentación y si la monogamia no es una característica del ser humano. De ello hablamos con una experta que analiza los distintos tipos de pareja.- De la cultura japonesa nos llegan palabras que se convierten en una auténtica filosofía de vida. Es el caso de nankurunaisa, un mantra japonés que nos ayuda a enfrentarnos a la adversidad. Ambos ejercicios son complementarios pero si tienes que elegir uno de ellos, te damos las claves para saber cuál puede ser mejor para ti Aunque todavía no se conoce con certeza qué la provoca y no existe un tratamiento que la cure, un diagnóstico preciso y la administración de los fármacos apropiados pueden ayudar a las personas que padecen esta enfermedad a mejorar notablemente su calidad de vida. El rey Felipe VI, que ha presidido el foro económico español Wake Up, Spain! ha pedido disculpas a los asistentes por aparecer con el rostro quemado por el sol tras su fin de semana de esquí en Formigal y ha recordado que esto es lo que ocurre cuando uno no se protege adecuadamente del sol. A mediados de marzo, el cantante Justin Bieber, reconoció en un stories de Instagram que sufre el síndrome del impostor. Sus palabras fueron muy duras hacia sí mismo. Por ello, hablamos con un experto para que nos explique qué es exactamente este síndrome, por qué se sufre y qué se puede hacer para superarlo. El trauma vicario es un síntoma que puede aparecer en profesiones que tienen como labor cuidar a los demás o protegerles. Aparece de forma progresiva, lenta y no siempre se trata, lo que puede afectar profundamente a aquellos que lo padecen y a sus relaciones Se trata de la enfermedad que le fue diagnosticada al cantante Raphael y, aunque no tiene por qué estar vinculado con el virus que produce la mononucleosis infecciosa, sí hay casos en los que esta afección puede aumentar el riesgo de sufrir un linfoma cerebral. Dos expertos nos aclaran las dudas sobre esta patología oncológica. En el Día Mundial de la Rehabilitación, expertos en neurología destacan la importancia de la neurorrehabilitación tras un ictus como una herramienta fundamental para recuperar la movilidad, la independencia y, sobre todo, la calidad de vida. En el día del estreno de la nueva adaptación cinematográfica del clásico de Disney, nos vamos a descubrir el Alcázar de Segovia, el castillo real que inspiró a la factoría de los sueños en su clásico de animación. También es uno de los monumentos más visitados de España. Esta experta en menopausia nos recuerda cómo debe ser la dieta en esta etapa y subraya cuáles son los errores más comunes y que pueden hacer que engordes más y acumules más grasa abdominal Con motivo del Día Mundial de la Felicidad, que se celebra hoy, la psicóloga Eva Herber nos explica qué son las fortalezas, por qué son necesarias para ser más felices y tener mayor bienestar y nos da las claves para identificarlas y desarrollarlas. El rostro de Paula Olmedo ya no es el mismo. Tras someterse a una cirugía ortognática para corregir una deformidad dentoesquelética, su apariencia ha cambiado de manera significativa. Más allá del impacto físico, el proceso ha supuesto un reto tanto médico como emocional. Un cerebro enamorado no funciona igual que uno que no lo está. Por ello, cuando te enamoras puedes tener comportamientos y reacciones que pueden sorprenderte porque estás actuando bajo el control de unas hormonas que te condicionan Los expertos alertan de que ha bajado la edad de diagnóstico de este problema en 10 años y que cada vez se detecta en personas más jóvenes Los beneficios de este alimento van más allá de los consabidos para fortalecer los huesos. Por ello, hay expertos (basándose en estudios médicos) recomiendan incluirlo en la dieta para mejorar nuestra salud y nuestra forma física Ana Obregón ha sido un ejemplo de resiliencia, aceptación y crecimiento ante la adversidad, ya que la muerte de un hijo es, probablemente, la experiencia más dolorosa a la que se tiene que enfrentar una persona. La forma que ha tenido de transitar su duelo nos vale como muestra de que hasta en los momentos más oscuros hay luz. Con estos ejercicios, acompañados de dieta y trabajo cardio, lograrás reducir la grasa abdominal, que tan peligrosa es para la salud Crímenes, misterios, invetigaciones, comisarios irreverentes, influencers que aparecen muertas ... si no sabes qué libro elegir en este fin de semana que probablemente venga con lluvia, toma nota de estos 7 títulos La reconocida entrenadora persona Crys Dyaz nos cuenta por qué es tan importante hacer ejercicio por la mañana y nos propone 7 ejercicios para arrancar el día con energía y a tope Hay alimentos que por su poder antioxidante y antiinflamatorio pueden ayudarte a prevenir algunas infecciones, como la de orina. Además, sus activos tienen capacidad antiinflamatoria, por eso los expertos recomiendan tomarlos en la alimentación o en suplementos. Siempre, eso sí, que consultes con tu médico El hígado graso es una de las causas más frecuentes de cáncer de hígado. Además de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio físico, hay plantas medicinales que pueden ayudar a prevenir esta enfermedad silenciosa En pocas sesiones, se reducen las crisis de migraña y las personas con depresión experimentan una mejora en el estado del ánimo. Te contamos en qué consiste este tratamiento y para qué pacientes está indicado El 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer y, para conmemorarlo, hemos seleccionado a 10 autoras contemporáneas para que puedas disfrutar de una buena lectura este fin de semana, y siempre. El movimiento consciente no solo mejora tu fuerza y flexibilidad, sino que también transforma la conexión entre tu cuerpo y mente. El masaje es una de las mejores técnicas para relajarte. Y si se da en la cabeza, mejor, ya que es una de las zonas con más terminaciones nerviosas Hay una fruta que es perfecta para tomar por la noche y que no solo cuida de tu salud, también te ayuda a dormir bien. Eso sí, siempre que lleves una dieta global saludable En el Día Mundial contra la Obesidad hacemos un repaso de todas aquellas estrategias que sí pueden ayudar a las personas con obesidad, además de abordar también la lucha contra el estigma.
