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Nuria Safont
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Esta autora publica hoy 'El albatros negro', su última novela en la que hay tesoros escondidos y un crimen que tiene que ser resuelto. Y con motivo de este nuevo lanzamiento, aprovechamos para hablar con ella de libros, escritura y, también, nuestras emociones. Te contamos por qué este es el material que no puede faltar en tu casa si prefieres entrenar por tu cuenta y cómo empezar una rutina que mejore tu resistencia, control del cuerpo y, además, adelgaza El bushidō, el código de honor de los samuráis, sigue vivo en la sociedad japonesa y puede ayudarte a mejorar tu vida personal y profesional. La futbolista nos cuenta los detalles de su último proyecto, cómo se cuida y algo muy valioso dónde encuentra la paz mental y la estabilidad. Hablamos con un experto que nos aclara por qué hay personas que, pese a estar a dieta, no consiguen perder peso. La escritora y conferenciante, además de estar considerada la mejor experta en sinergología en español a nivel mundial nos habla de esta disciplina que nos hará ver a los demás de una manera distinta ya que aprenderemos a comprender mejor su lenguaje corporal. Este remedio natural, una de las plantas más utilizadas desde la antigüedad, tiene propiedades muy beneficiosas para nuestra salud, ya que activa el colágeno, reduce el dolor de las articulaciones, protege el estómago y alivia las dolencias estomacales. Se llama Shinji Sakazume y es un entrenador personal muy conocido en el país Nipón. En su libro 'La magia de las sentadillas' nos cuenta la forma perfecta de hacer este ejercicio de fuerza para estilizar las piernas en menos de 3 minutos al día Esta profesional dedicada a ayudar a las personas a encontrar una pareja estable nos explica los principales escollos de las apps de citas y nos ofrece alternativas más seguras para evitar la frustración que suelen generar en muchos usuarios. Tener un hígado más grande de lo normal no da unos síntomas muy claros. En cualquier caso, si se siente dolor, abdomen hinchado o sensación de plenitud hay que acudir al médico. Muchos de estos cambios están asociados a las hormonas, no a la edad. Y la buena notica es que podemos revertirlos poniendo en práctica estos hábitos La experta te cuenta en qué consiste la maniobra de Epley para tratar el vértigo, un tipo de tratamiento de emergencia cuando todo te da vueltas Al igual que la salud no se negocia, hay tipos de ejercicio que tampoco son cuestionables. Y es el caso de los ejercicios de fuerza, que para algunos son una 'moda' pero para los expertos un seguro que nos ayudará a prevenir enfermedades Es uno de los tipos de magnesio que se encuentran en forma de suplementos alimenticios y, este en particular, tiene la capacidad de traspasar la barrera hematoencefálica, lo que permite su actuación directa en el cerebro De la cultura japonesa podemos extraer enseñanzas que nos ayuden a vivir con mayor serenidad. La palabra 'arugamama', por ejemplo, encierra una filosofía de aceptación del presente muy útil para esas situaciones que están fuera de nuestro control Este remedio natural que ya se usaba hace siglos tiene propiedades muy beneficiosas para nuestra salud, ya que regula la glucosa en sangre, protege el cerebro y, además, es útil durante la menopausia Las crisis epilépticas se pueden manifestar de diferentes maneras. A veces, como una sensación de extrañeza, como un deja-vú. De la mano de un experto, te explicamos las claves para comprender esta enfermedad que afecta al cerebro y que aún arrastra mucho estigma La mayoría de nosotros tenemos una voz interior, un mundo interior que nos ayuda a imaginar, recordar, tomar decisiones... sin embargo, hay personas que carecen de esta capacidad. Sufren lo que en psicología se denomina mente ciega o anauralia. Te contamos los síntomas y el tratamiento Novedades, libros que recopilan clásicos, ensayos... si hoy es el día del amor, hablemos de amor. Y todos estos títulos tienen este noble sentimiento como protagonista de sus historias. A veces es amor a una pareja, otras al arte, también a las madres... el amor está en todo. Remedios naturales, plantas, olores ... todo ello invita a crear un ambiente de intimidad que ayude a pasar un San Valentín memorable con tu pareja Elena sufre colangitis biliar primaria, una enfermedad hepática rara que afecta principalmente a las mujeres, ya que 9 de cada 10 casos se diagnostican en ellas. Te explicamos qué es y, además, una paciente nos da su testimonio. Nuestro pasado puede afectar a la manera en la que nos relacionamos en el presente. Pero no es algo definitivo. La psicóloga Nataxa Ruzafa nos enseña cómo abrazar la niña que fuimos, abrazarla y sanar nuestras heridas emocionales para vivir una vida más plena. Una experta te cuenta qué posturas puedes hacer para crear una rutina de yoga que te aporte energía y a la vez calma mental Descubre cómo pequeños cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte a sentirte mejor y disfrutar esta etapa con equilibrio y vitalidad. No hay un tipo de magnesio, sino varios y es conveniente que consultes con un profesional de la salud y que leas las etiquetas de estos suplementos para que no te sienten mal Los suplementos pueden ser grandes aliados de nuestra salud ósea. Pero no podemos tomarlos porque sí. Es bueno que un experto nos diga si los necesitamos o no y no automedicarnos aunque pensemos que como no necesitan receta médica son naturales e inocuos. A nadie (o casi nadie) le gusta hablar de la muerte. Y mucho menos de la desaparición de un ser querido. Pero a todos, de alguna manera y en algún momento, nos toca. El duelo es algo por lo que tendremos que pasar y a veces, los libros pueden convertirse en esa mano que nos ayuda para entender lo que nos pasa y nos pasará. Hay personas que se enamoran fácilmente, otras que se enamoran pero siguen con su vida y otras que se enamoran de una forma tan obsesiva que, en realidad, lo que sienten no es amor, sino obsesión. De hecho, esta situación tiene un nombre en psicología: limerencia. Se considera un superalimento por sus nutrientes y sus propiedades beneficiosas para el organismo. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el aguacate para que lo comas, incluso, a diario y sin miedo Se llama rucking y tiene cada vez más adeptos.¿Lo bueno? Fortalece más, aumenta la resistencia y favorece la pérdida de grasa. ¿Lo malo? No es apto para todos y hay que empezar con una buena técnica para no lesionarnos. Ada Rodríguez, de JG Fitness, nos cuenta todo lo que tenemos que saber de este tipo de ejercicio El ayuno intermitente se ha popularizado en los últimos años debido a los beneficios que proporciona. Hablamos con una experta para que nos explique en concreto cómo funciona el ayuno intermitente de 12 horas, cuáles son sus beneficios y si nos ayuda a adelgazar. Se conoce también por 'divorcio gris' y las cifras de este fenómeno van en aumento. Hay varias razones que pueden justificar estas separaciones. Te las cuenta el psicólogo Sebastián Girona y, además, te da algunos consejos para llevarlo bien Mario Alonso Puig explicó en un video de TikTok que se hizo viral por qué hay personas que tienen comportamientos tóxicos. Hemos querido saber cuándo se genera esta forma de relacionarse y, sobre todo, si una persona tóxica puede cambiar Los gases que se acumulan en la barriga provocan mucha incomodidad e, incluso, dolor. Revisar nuestra salud, nuestra dieta y nuestros hábitos es fundamental para eliminarlos. También podemos recurrir a plantas medicinales que mejorarán la digestión y que, con el tiempo, combatirán las flatulencias Los expertos de esta Universidad nos dan 7 consejos para que caminar se convierta en nuestro aliado para fortalecer todo el cuerpo y, en especial, el sistema musculoesquelético Se la conoce con el nombre de 'pavo real' y es una postura de equilibrio que, aunque sea difícil porque es una asana para un nivel avanzado de yoga, con un año de práctica se puede conseguir Se llama Shoshiny significa 'mente de principiante'. Esta filosofía puede transformar tu vida si empiezas a aplicarla en tu día a día. Un experto en cultura japonesa nos explica en qué consiste y por qué es tan poderosa Este tipo de yoga es una experiencia regeneradora en todos los sentidos que agradecerá nuestro cuerpo en estos días fríos y también nuestra mente. Raquel Mar, experta en yoga, nos explica de qué se trata y cómo nos ayuda. No siempre es fácil reducir el consumo de azúcar, porque hay muchos alimentos que lo llevan, por eso es importante reconocerlo en las etiquetas de los productos que consumimos ¿Te consideras una persona con iniciativa? Para ello, es importante que desarrolles tu fortaleza mental y que aprendas a tomar decisiones sin miedo a la incertidumbre. Te explicamos cómo puedes ser más proactiva y, además, te invitamos a hacer un test de personalidad para averiguar si cuentas con esta característica o si debes trabajarla. La edad afecta a tu cerebro y hay años que son más críticos que otros para la salud cerebral. Nos lo explican expertos en medicina antienvejecimiento que, además, nos dan las pautas para contrarrestar el paso del tiempo Te contamos el truco que recomiendan los entrenadores personales para estar en forma a pesar de pasar tantas horas sentadas en la oficina
