Nutrición
Suplementos Alimenticios
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Lara Feliu, nutricionista: "Se recomienda siempre combinar suplementos de colágeno y vitamina C para mejorar la piel"
La combinación en suplementos se consolida como clave para una piel más firme, elástica y luminosaPor Patricia de la Torre
Suplementos para mujeres deportistas, ¿tienen que ser distintos a los de los hombres?
De la mano de la nieta de la famosa química Ana María Lajusticia, te explicamos qué características tienen que tener los complementos alimenticios para mujeresPor Nuria Safont
Los expertos coinciden en que la combinación de estas plantas es perfecta para dormir mejor en la menopausia
Mejoran tu ánimo, calman la mente, alivian los sofocos y reducen los despertares nocturnos. Son un buen remedio para esta etapa de la via.Por Nuria Safont
Más allá del omega 3 y del 6: los otros ácidos grasos más desconocidos y sus beneficios para tu memoria
Son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo pero, sobre todo, para la salud del cerebroPor Nuria Safont
Vitamina C, colágeno, retinoides y ceramidas: ¿funcionan mejor en cosmética o en suplemento?
Tres dermatólogas nos explican cómo incluir cada ingrediente activo en nuestra rutina para aprovecharlo al máximoPor Amor Sáez
El consejo de nutrición que aplican Karlie Kloss, Anne Hathaway y Cristiano Ronaldo para mantenerse jóvenes y fuertes
Que te sientas bien depende mucho de lo que comes y cómo lo comes. Descubre el poder de los ácidos grasos EPA y DHA y del mineral de moda que nos hace más felicesPor Silvia Luengo G.
5 señales que indican que te falta omega 3 y alimentos donde puedes encontrarlo
Este ingrediente se obtiene a partir de la alimentación, pero en ocasiones puede ser necesario tomar un suplemento. Varios expertos te cuentan cuáles son los síntomas de déficit y si te conviene un complemento alimenticioPor Elisa García Faya
La clave que explica por qué tu pelo no mejora aunque tomes suplementos, según esta nutricionista
Te contamos el motivo por el que puedes sentirte más cansada, hinchada y tu cabello, uñas y piel han perdido el brillo aunque te gastes dinero en cremas, champús y suplementosPor Nuria Safont
Paula Echevarría (48) comparte su desayuno de tostadas con jamón y hasta 13 suplementos: ¿Qué dicen los expertos?
En uno de sus últimos 'stories', ha publicado una imagen de su desayuno a las 6:30 de la mañana en el que se ve un platito con 13 pastillas. Hablamos con una experta para que nos explique cuáles son los complementos alimenticios más recomendados en la cuarta década de la vidaPor Julia Zárate
Este es el suplemento que te ayuda a dormir, mejora la microbiota y cura tu intestino
No solo te ayuda a conciliar el sueño, también mejora la salud intestinal y la del corazón.Por Julia Zárate
Elsa Pataky (49): "Habrás trabajado en el gym cuando al acabar duela o moleste; si no, no sirve para nada"
Cabalgar a lomos de su caballo y entrenar a diario es para la actriz el auténtico ‘mindfulness’ . Hablamos con Elsa de sus mejores hábitos de cuidado (y felicidad)Por Amalia G. Cátedra
Vanesa Lorenzo (48): "El cambio físico a esta edad es real, pero no quiero borrarlo, sino sentirme fuerte y sana para aceptarlo mejor"
Hablamos con la inspiradora modelo sobre bienestar, deporte, suplementos alimenticios y su nuevo proyectoPor Amaia León
Rocío Fábregas Unzurrunzaga, dietista-nutricionista: "El colágeno vegano no sustituye al colágeno animal, pero puede estimular su producción natural"
Hablamos con la experta sobre estos suplementos o fórmulas vegetales, que deben entenderse como una estrategia de apoyo nutricional más que como un sustituto del colágeno hidrolizadoPor Pilar Hernán
Más de 2 gramos de vitamina C al día pueden dañar tus células, según nuestra nutricionista
El exceso de vitamina C podría generar estrés oxidativo y afectar la salud celular, advierte la especialista.Por Elisa García Faya
Nuestra farmacéutica lo confirma: colágeno en tus 'smoothies' sí, pero mejor si llevan estos ingredientes
Hablamos con la experta Olga Asín sobre cuáles son las claves para sacar partido a esta bebida incorporando el suplemento de modaPor Pilar Hernán
Si tienes los talones agrietados, puede que tu cuerpo te esté pidiendo que tomes esta grasa esencial
Por qué según los expertos tus pies dicen más de tu organismo de lo que crees y de qué deficiencia nutricional hablamosPor Elisa García Faya
Lolita (67) desvela cuáles son los suplementos que incluye en su dieta: los expertos analizan sus beneficios
Entre sus complementos nutricionales no faltan los antioxidantes ni las grasas saludablesPor Elisa García Faya
Nuestras expertas nos explican tres mitos (falsos) y una verdad sobre la creatina: "No retiene líquidos y ayuda en la menstruación y menopausia"
Hablamos con tres profesionales del deporte y la nutrición sobre este suplementos de moda y sus beneficios para las mujeresPor Amaia León
Meritxell Martí, farmacéutica: “Tomar café justo antes o después de la ingesta del colágeno no tiene por qué reducir sus efectos”
La experta nos explica qué puede estar pasando si estás tomando colágeno y no notas su efectoPor Pilar Hernán
Estos son los 7 suplementos para equilibrar tu cuerpo y tu mente después del verano, según una farmacéutica
Magnesio, melatonina... La experta Mar Sieira nos resume cuáles son los que no deben faltar en nuestro botiquín postvacacionesPor Pilar Hernán
7 síntomas de que te falta vitamina D y cómo tratarlos
Los expertos explican que es importante saber que muchas veces estos síntomas aparecen de forma sutil y progresiva, y sólo con una analítica se puede confirmar si hay déficitPor Pilar Hernán
Marta Garrido, farmacéutica: “Estos son los suplementos que tu cuerpo necesita según la edad”
No siempre necesitamos la misma suplementación y tampoco es necesario utilizar complementos alimenticios siempre. Esta farmacéutica te lo explicaPor Nuria Safont
Estos son los suplementos que necesitas para evitar el envejecimiento en plena ola de calor
Dormir bien se convierte en misión imposible en plena ola de calor. Y una mala calidad del sueño acelera el envejecimiento. Por ello los expertos nos recomiendan estos suplementos para que podamos descansar por la noche.Por Macarena Rigardi
Elisa Blázquez, nutricionista: “Si estás tomando colágeno y no notas nada, puede que estés cometiendo un error"
La experta asegura que este suplemento no es magia y que para que funcione tiene que formar parte de un planPor Elisa García Faya
Contraindicaciones de los suplementos nutricionales: quiénes deben evitar su consumo y por qué, según una farmacéutica
Son cada vez más populares, pero hay personas que deben tener precaución al tomar algunos, tal y como nos aclara Meritxell MartíPor Pilar Hernán
Fátima Japón, nutricionista, sobre el batido con creatina de Ariadne Artiles: “En verano, conserva masa muscular y fuerza, y cuida la microbiota”
La modelo toma un 'smoothie' con este suplemento y la experta nos cuenta cómo tomarlo en vacacionesPor Elisa García Faya
No todos los colágenos son iguales: 7 claves para elegir el mejor según dos farmacéuticas
Es importante tener una serie de factores en cuenta a la hora de seleccionar el colágeno que más nos convienePor Pilar Hernán
El remedio natural que te ayuda a combatir las infecciones urinarias como la cistitis
Más allá del arándano rojo, hay una planta que puede ser de gran utilidad para tratar de prevenir este problema de salud que aumenta en los meses de veranoPor Pilar HernánEl secreto natural avalado por la ciencia para reducir el estrés y mejorar tu bienestar
La ashwagandha es una planta medicinal adaptógena que ha sido utilizada desde la antigüedad por sus múltiples propiedades para la saludPor Pilar Hernán
Laura Jorge, nutricionista: 'La creatina no solo mejora el rendimiento deportivo, también hay estudios que indican que frena el deterioro cognitivo'
La creatina se encuentra en alimentos de origen animal, fundamentalmente, aunque también se puede obtener a través de suplementosPor Nuria Safont
Los 6 ingredientes que bajan el azúcar, controlan el apetito y ayudan a adelgazar
Al igual que algunos fármacos sintéticos que estimulan la hormona GLP-1 (sirve para regular el apetito y también favorece la producción de insulina), estas sustancias ayudan a prevenir la diabetes y nos ayudan a estar más saciadas.Por Macarena Rigardi
Alfonso Galán, médico experto en antienvejecimiento: 'El omega 3 reduce la inflamación y aumenta la longevidad'
El omega 3 es una sustancia que puede actuar frente al ADN, aumentando la longevidad. El problema que es tiene que haber un equilibrio entre omega 3 y omega 6, pero a causa de nuestra dieta, tenemos un exceso de omega 6Por Nuria Safont
¿Puede la melatonina ayudar a frenar la alopecia?
Investigaciones recientes sugieren que esta hormona podría tener efectos positivos en el fortalecimiento del cabello, ayudando a frenar la caída y estimulando el crecimientoPor Pilar Hernán
Magnesio para dormir, ¿realmente es efectivo?
Estudios recientes han demostrado que la suplementación con magnesio puede mejorar la calidad del sueño, especialmente en personas mayores con insomnioPor Pilar Hernán
Carmen Oliva, experta en longevidad: 'Hay tres etapas en la vida en las que el envejecimiento se acelera de forma notable'
La ingeniera agrónoma Carmen Oliva, cofundadora de Pleniage, laboratorio especializado en longevidad, nos explica cuáles son las etapas en las que envejecemos más y qué alternativas nos da hoy la investigación científica para vivir más y mejorPor Nuria Safont
Los pros y contras del 'proffee', la bebida viral que combina café y proteínas, según los expertos
Esta combinación de café y proteína en polvo o batido ha ganado popularidad gracias a las redes socialesPor Pilar Hernán
Suplementos de colágeno: ¿a partir de qué edad conviene comenzar a tomarlos?
Una farmacéutica nos explica cuál es el rango de edad en el que nuestro cuerpo comienza a producir menos cantidad de esta proteína importante para el buen funcionamiento de nuestro organismoPor Pilar Hernán
Los mejores suplementos y remedios caseros para combatir la fatiga
Hablamos con la farmacéutica Meritxell Martí sobre las causas de la falta de energía y sobre los remedios que pueden ayudarnos a recuperarlaPor Pilar Hernán
Colágeno y suplementos: la farmacéutica Meritxell Martí te explica cómo combinarlos de forma segura
La experta aclara cómo y por qué hay algunos nutrientes que potencian su efecto, mientras que otros disminuyen su acción, e incluso, en determinados casos, pueden darse efectos secundariosPor Pilar Hernán
Suplementos de magnesio: lee la advertencia de los médicos
No hay un tipo de magnesio, sino varios y es conveniente que consultes con un profesional de la salud y que leas las etiquetas de estos suplementos para que no te sienten malPor Nuria SafontEstos son los 7 mejores suplementos para tus huesos
Los suplementos pueden ser grandes aliados de nuestra salud ósea. Pero no podemos tomarlos porque sí. Es bueno que un experto nos diga si los necesitamos o no y no automedicarnos aunque pensemos que como no necesitan receta médica son naturales e inocuos. Por Nuria Safont