Fitness - Página 9
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Los 5 mejores ejercicios para mantener tu peso y estar bien según Harvard
La prestigiosa Universidad nos explica las razones por las que puntúa estos ejercicios como los mejores que puede hacer la población general para cuidar su saludPor Nuria Safont
Los mejores ejercicios con máquinas para fortalecer los brazos sin dañar la espalda
Tonifica el tren superior sin lesionesPor Nuria Safont
¿Sin tiempo para ir al gimnasio? Estos son los mejores ejercicios para hacer en casa
Este entrenamiento es muy efectivo y apto para todosPor Nuria Safont
Este es el truco de Laura Escanes para unos glúteos perfectos
Hablamos con un entrenador para que nos explique qué rutina es la más eficaz para fortalecer todo el cuerpoPor Nuria Safont
Desde Miami: la rutina de abdominales de cuatro días que puedes hacer en cualquier lugar
Inspirado en los ejercicios de Pilates, este entrenamiento de 10 minutos mantendrá tu vientre plano en vacacionesPor ¡HOLA!
Por qué deberías entrenar como Blanca Suárez y Victoria Beckham si quieres perder peso
Crys Dyaz, Vikika Costa y otros expertos nos cuentan por qué debemos entrenar con peso para adelgazarPor Elisa García Faya
Los ejercicios que no funcionan para lograr un vientre plano (y los consejos que sí)
Los que más saben de 'fitness' descubren la razón por la que se nos resiste la grasa abdominalPor Mariana Chacón
La deliciosa receta de Amelia Bono es perfecta cuando tienes hambre después de entrenar
La 'influencer' es toda una deportista y se prepara una tortilla reforzada y llena de beneficios para la saludPor ¡HOLA!
Tonifica todo el cuerpo con el entrenamiento 'full body' casero de Mar Saura
La empresaria ha compartido los seis ejercicios con los que trabaja abdomen, brazos, glúteos, piernas...Por Mariana Chacón
El truco fácil de Ariadne Artiles para tonificar las piernas y glúteos sin ir al gimnasio
La modelo es la mejor gurú de estilo de vida saludablePor Mariana Chacón
Apunta los ejercicios que debes realizar para activar y tonificar tus glúteos
En el glúteo conviven tres músculos que hay que trabajar conjuntamente para conseguir un trasero firme y bien modeladoPor Pilar Hernán
¿Cuál es el ejercicio que ayuda a Chenoa a presumir de abdomen tonificado?
La cantante recurre a los abdominales hipopresivos, una técnica que tiene múltiples beneficios para la saludPor Pilar Hernán
El plan de 'fitness' de Violeta Mangriñán nos inspira a entrenar y comer sano
La 'influencer' se ha comprometido con el deporte de tres a cuatro veces por semanaPor Mariana Chacón
Ben Affleck explica qué come Jennifer Lopez para estar tan en forma y es sorprendente
Y de paso repasamos todas las claves de estilo de vida saludable que hemos aprendido de la estrellaPor Mariana Chacón
Si quieres sacar partido a la comba como lo hace Patricia Conde, toma nota de estos consejos
Se trata de un ejercicio cardiovascular muy completo en el que al mismo tiempo que estamos haciendo trabajar nuestro corazón, estamos trabajando nuestra coordinación, tren inferior, glúteos y abdomenPor Pilar Hernán
Con estos cinco ejercicios conseguirás fortalecer tu espalda en el gimnasio
La práctica de ejercicio de forma regular nos ayuda a mantener fuerte la musculatura lumbarPor Pilar Hernán
¿Quieres conseguir un abdomen tonificado? Estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirlo
El vientre es uno de los puntos donde más grasa se acumulaPor Pilar Hernán
Apunta los beneficios de hacer ejercicio a largo plazo... ¡son muchos!
Cada vez hay más estudios que demuestran la importancia tanto de realizar actividad física como de reducir el sedentarismo, ya que ambos factores tienen una influencia clara en la mejora de la salud, en la prevención de algunas enfermedades crónicasPor Pilar Hernán
La rutina de abdominales para perezosas más efectiva, por Candice Swanepoel
La modelo ha compartido un entrenamiento que se puede completar desde el sofáPor Mariana Chacón
Si estás pensando en probar con el Pilates de pared, aquí tienes todo lo que debes saber
Según un experto en esta disciplina, es más accesible, y te ayudará a fortalecer de manera equilibrada, sin sobrecargas ni riesgosPor Pilar Hernán
Estas son las posibles razones por las que tu entrenamiento HIIT no está funcionando
Los expertos aclaran que hay que elegir bien los ejercicios y tener en cuenta nuestra condición física previaPor Pilar Hernán
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Yoga, rutinas con peso, cardio y otros métodos de 'fitness' que funcionanPor Mariana Chacón
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Incorpora en su rutina de ejercicios sesiones en la máquina de remo, un aparato muy efectivo que trabaja cardio y fuerzaPor Nuria Safont
Microentrenamientos: consejos para ponerse en forma en sesiones de menos de 30 minutos
Toma nota de estas opciones de entrenamientos de corta duración y alta intensidadPor Pilar Hernán
Si quieres entrenar al aire libre, estas son buenas alternativas para hacerlo
Puedes aprovechar bancos, barandillas... todo con un objetivo: ¡ponerte en forma aprovechando el buen tiempo!Por Pilar Hernán
Si empiezas ahora tu puesta a punto, ¿cuándo notarás los resultados de tu entrenamiento?
Es importante tener en cuenta que todo dependerá de la persona, ya que no todos somos iguales para alcanzar los mismos objetivosPor Pilar Hernán
Cómo evitar los 8 errores más comunes si eres nueva en el gimnasio
Al evitarlos, sacarás más partido a tu puesta a puntoPor Pilar Hernán
Ejercicios que te ayudan a combatir la celulitis de tus piernas (y también de tus brazos)
No existen fórmulas mágicas para acabar con la piel de naranja, pero es importante huir del sedentarismo y realizar ejercicioPor Pilar Hernán
Todo sobre el 'Low Pressure Fitness', el programa de entrenamiento bueno para tu postura
Este método está inspirado en la técnica hipopresiva, y su práctica tiene múltiples ventajasPor Pilar Hernán
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Con dos expertos, analizamos el secreto de la modelo para mantenerse en formaPor Elisa García Faya
¿Qué debes tener en cuenta si vas a hacer 'spinning' por primera vez?
Toma nota de estos útiles consejos de expertos si estás pensando en probar esta disciplina de cardioPor Pilar Hernán
Baños de hielo: el método que siguen las 'celebrities' para fortalecer el cuerpo y la mente
Elle Macpherson, Chris Hemsworth o Kendall Jenner siguen este método que combina respiración y exposición al frío y que mejora el sistema inmunitario, el rendimiento deportivo, la calidad del sueño y la concentración, reduce el estrés o activa la grasa pardaPor Nuria Safont
¿Tienes rosácea o psoriasis? Así es como el ejercicio puede ayudarte
El ejercicio es un potente antiinflamatorio natural y puede resultar muy beneficioso en el tratamiento de las enfermedades inflamatorias crónicasPor Pilar Hernán
¿Qué comen Paula Echevarría y su entrenadora después de clase y qué opinan los expertos?
Hablamos con Yasmina Sancayo y Paloma Quintana para saber si la actriz ha hecho o no una elección adecuadaPor Elisa García Faya
'Stretching' activo: una tabla de estiramientos de tan solo 12 minutos para comenzar el día
Su objetivo es que no vuelvas a sentir molestias al levantarte de la cama o cambiar de posturaPor ¡HOLA!
Miley Cyrus comparte su rutina de entrenamiento en forma de videoclip
De la mano de un experto, analizamos el secreto que se esconde detrás de la comentada transformación de la cantantePor Elisa García Faya
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Conviene introducir en tu entrenamiento actividades aeróbicasPor Pilar Hernán
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Preguntamos a los expertos por los beneficios de su máquina escaladoraPor Mariana Chacón
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Hablamos con su creadora Sara Álvarez sobre la importancia de mantenerse en forma y seguir unos hábitos saludables: 'Empieza a haber más conciencia de la importancia de lo que es cuidarse hoy para vivir un mejor mañana'Por Pilar Hernán
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Con la ayuda de expertos en esta disciplina te resumimos sus beneficios a nivel físico y mentalPor Pilar Hernán