Fitness - Página 9
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Vanesa Lorenzo practica una postura de yoga que facilita la digestión y fortalece las lumbares
La modelo, toda una entusiasta de la disciplina, recomienda una sesión de 18 minutos ideal para quienes trabajan frente al ordenadorPor ¡HOLA!
5 posturas de Pilates que puedes hacer si eres principiante
Es hora de comenzar a aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán
Abdominales 'jack knife', ¿una buena opción para trabajar tu core?
Aunque cada vez se habla más de ellos, se trata de una opción solo apta para personas con nivel avanzadoPor Pilar Hernán
Ciclismo, fitboxing y fuerza, el entrenamiento que engancha y adelgaza
Cardio, fuerza, resistencia y coordinación en tres rutinasPor Nuria Safont
Este ejercicio te ayudará a conseguir un pecho firme y tonificado
El press de banca es una buena opción para trabajar la musculatura del tren superior si lo realizas de forma correctaPor Pilar Hernán
El entrenamiento combinado de Violeta Mangriñán dos meses después de dar a luz
La mamá de Gala elige el Pilates y las máquinas de gimnasio para ponerse en forma durante el postpartoPor ¡HOLA!
La edad también influye: este es el ejercicio diario que debes hacer en función de tus años
Nunca es tarde para hacer ejercicio, pero las necesidades son diferentes en función de si se trata de un niño, una persona adulta o un ancianoPor Pilar Hernán
¿Quieres lucir tipazo? Anota los 5 mejores ejercicios de calistenia para principiantes
No vas a necesitar más material que tu propio cuerpoPor Nuria Safont
¿Conoces ya el 'flexercicio'? Prueba la última tendencia fitness para perezosas y verás los resultados
Con la última técnica para hacer ejercicio, no tendrás ni que salir de la camaPor Lucía Garrido Vázquez
Este ejercicio es bueno para tu espalda y para tonificar tu core
Se llama 'bear crawl' y nos permite trabajar intensamente la musculatura de la zona media del cuerpoPor Pilar Hernán
Estos ejercicios te ayudarán a ponerte en forma si eres principiante
Es importante la progresión, que tiene que realizarse poco a pocoPor Pilar Hernán
Nueve ejercicios de 'fitness' inspirados en el físico espectacular de la reina Letizia
Un entrenamiento que puedes hacer en casa y está diseñado por expertos con motivo del 50º cumpleaños de la ReinaPor ¡HOLA!
Las razones por las que tienes que hacer ejercicio si padeces hígado graso
Las modificaciones sobre el estilo de vida (ejercicio, alimentación, etc.) se convierten en el aliado más eficaz si tienes este problema de saludPor Pilar Hernán
Y después de hacer ejercicio, ¿qué debo comer?
Estos alimentos son, según los expertos, los más recomendables después de entrenarPor Pilar Hernán
Estos son los mejores ejercicios con balón medicinal para tonificar tu cuerpo
Sigue estos consejos para sacar partido a este accesorio en tus entrenamientosPor Pilar Hernán
Estos 8 ejercicios sin material te ayudarán a perder los kilos de más tras el verano
Es importante comenzar de forma progresivaPor Pilar Hernán
Ejercicios que te ayudan a recuperar el tono muscular tras las vacaciones
La clave para ponerte en forma es realizar entrenamiento de fuerza porque incrementa la masa magra corporal y disminuye el porcentaje grasoPor Pilar Hernán
Las cuatro metas que debes marcarte a diario para ponerte en forma y alcanzar el peso ideal
Las que más saben de 'fitness' revelan cuáles son los objetivos que ayudan a conseguir un cuerpo tonificadoPor Mariana Chacón
El ejercicio de Esther Cañadas que afina las cartucheras y se adapta a todos los niveles
La modelo revela en sus redes cuál es la máquina del gimnasio que utiliza para tonificar los abductoresPor ¡HOLA!
Si corres para mantenerte en forma, copia el truco de Amelia Bono para acelerar los resultados
Por qué el alternar sesiones en la cinta con carreras sobre el asfalto es una buena ideaPor ¡HOLA!
Un ejercicio ideal para tonificar tu cuerpo tras las vacaciones
El peso muerto a una pierna es un completo ejercicio que te permite, además, trabajar la coordinación y la agilidadPor Pilar Hernán
La nueva belleza poderosa más allá de los 45: de la reina Letizia a Nicole Kidman
'Royals' y 'celebrities' defienden estar muy en forma a cualquier edadPor ¡HOLA!
Lele Pons presume de tipazo y anillo de compromiso en sus últimas fotos virales
La 'influencer' comparte unas imágenes de sus vacaciones que confirman la felicidad que siente por su próximo enlace y que se mantiene muy en formaPor ¡HOLA!
¿Quieres saber cuánto tienes que nadar para perder peso?
Los expertos te dicen cuánto y cómo nadar para perder pesoPor Nuria Safont
Si tu cuerpo 'protesta' tras el ejercicio, toma nota de estos 6 tips para evitarlo
Puedes estar sufriendo fatiga muscularPor ¡HOLA!
¿De vacaciones en la playa? Entrena en la arena porque tonificarás más
Hacer ejercicio en la playa requiere más esfuerzo. Por eso te sugerimos un plan de entrenamiento para que no dejes de hacer deporte este veranoPor Nuria Safont
El método de entrenamiento que te ayudará a perder peso si no tienes tiempo
Se trata del entrenamiento intermitente que mejora tu condición física y te ayuda a librarte de los kilos de másPor Nuria Safont
El truco de 'fitness' para perezosas que inspira Amelia Bono te hace más feliz
La 'influencer' cuenta con un compañero de entrenamiento de lujo y los expertos avalan los beneficios de hacer ejercicio en parejaPor ¡HOLA!
10 trucos que no fallan para quemar 300 calorías al día sin esfuerzo
Evitarás comer más y engordar en vacacionesPor Nuria Safont
Los dos ejercicios veraniegos de Laura Escanes reducen cartucheras y son aptos para principiantes
La 'influencer' ha revelado cómo entrena en vacaciones y el entorno idílico donde lo hacePor ¡HOLA!
Cristina Pedroche arrasa practicando el ejercicio más difícil en bikini
La presentadora se cuida todos los días de año, incluso en verano, y lo ha demostrado ante sus fansPor ¡HOLA!
Sí, la cama puede ser también una buena opción para hacer ejercicio
Empezar la mañana con energía es posiblePor Pilar Hernán
Entrenamiento intermitente, la tendencia que está transformando el cuerpo de las mujeres más perezosas
Te contamos en qué consiste este gran método por intervalos que se adapta a todos los horarios y estilos de vidaPor Mariana Chacón
El ejercicio de Sandra Gago con el que sientan de maravilla los escotes en la espalda
La modelo practica este movimiento con pesas que ayuda a mejorar la postura y a tonificar los brazosPor ¡HOLA!
Los errores frecuentes que impiden tener un vientre plano (aunque hagas ejercicio)
Eliminar la grasa del abdomen puede ser complicado si no se atiende, por ejemplo, al déficit energéticoPor Mariana Chacón
Si vas a nadar este verano, elige el estilo ideal según tu objetivo fitness
Crol, mariposa, espalda... Los expertos revelan los beneficios de cada uno para adaptarlos a tus necesidadesPor Mariana Chacón
Hacer deporte con agujetas, ¿sí o no?
Hay que tratar de mantenerse activo, pero no todos los ejercicios son convenientesPor Pilar Hernán
Variar de deporte, una buena opción en los meses de verano
Es buena idea explorar nuevas actividades que además impliquen movimientos y músculos que no trabajamos tanto durante el añoPor ¡HOLA!
Buscamos los falsos mitos sobre las agujetas: ¿Se quitan bebiendo agua con azúcar?
Suelen aparecer a raíz de un sobreesfuerzo físico tras un periodo de inactividadPor Pilar Hernán