Dormir bien
Dormir Bien
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Melatonina o valeriana, ¿cuál te ayuda a dormir mejor? La farmacéutica Meritxell Martí tiene la respuesta
Cada vez dormimos peor. Por eso, son muchas las personas que recurren al uso de suplementos para tratar de conciliar mejor el sueñoPor Pilar Hernán
Este fruto seco puede ayudarte a dormir mejor, según una farmacéutica
Hablamos con una experta sobre los estudios que avalan que las nueces pueden convertirse en un aliado dentro de una rutina de sueño saludablePor Pilar Hernán
El sencillo truco de un médico de Harvard que consigue que te duermas en un minuto
Una técnica infalible que respaldan muchos expertos y tiene sorprendentes efectos fisiológicos a largo plazoPor Elisa García Faya
Hay 5 gestos que dañan nuestra salud sin que nos demos cuenta, según este conocido médico
Pequeños hábitos diarios que parecen inofensivos, pero están afectando silenciosamente tu saludPor Elisa García Faya
¿Por qué no recuperas energía aunque duermas ocho horas?
Hablamos con el experto sobre los factores que influyen en un sueño de calidad, así como acerca de la importancia de dormir las horas necesariasPor Pilar Hernán
La postura en la que duermes influye en la calidad de tu sueño y en tu salud: un experto revela cuál es la mejor
Hablamos con el doctor Alex Ferrer Masó, experto en Medicina del Sueño, sobre cuál es el lado más recomendable para dormir, sobre todo si tienes ciertos problemas de saludPor Pilar Hernán
Dr. Álex Ferré, especialista en medicina del sueño, sobre las tiras nasales de Laura Escanes: "hay una prueba sencilla para saber si te funcionarían"
En personas que roncan sin apnea, los dilatadores nasales como el de Laura Escanes pueden ser una soluciónPor Elisa García Faya
Estefanía Mata de las Heras, nutricionista integrativa: "Si te despiertas por las noches siempre a la misma hora, tu cuerpo te está hablando"
Los despertares nocturnos reflejan mucho más que insomnio: emociones y órganos están en juegoPor Elisa García Faya
Dr. Alejandro Martínez Rico, psiquiatra: "El movimiento de tus ojos puede ayudarte a relajarte y conciliar el sueño"
El experto revela un truco viral para que puedas superar un episodio de insomnio y hablamos con otra experta en busca de más consejosPor Elisa García Faya
Merijn van de Laar, terapeuta del sueño: "Usar gafas de sol al atardecer o reducir la luz en casa antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a prepararse para dormir"
El experto reflexiona en su libro 'Cómo dormir como un cavernícola' sobre la forma en la que descansaban nuestros antepasadosPor Pilar HernánPor qué las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres
Hablamos con una experta en Medicina del Sueño, que nos explica que las mujeres suelen reportar una peor calidad subjetiva del sueño y un sueño más interrumpido a lo largo de diversas etapas de la vidaPor Pilar Hernán
El factor que puede afectar a la calidad del sueño y que muy poca gente conoce
Tal vez no te habías planteado nunca que el secreto de un descanso de calidad podía estar vinculado a tu salud digestiva, en concreto a tu microbiotaPor Pilar Hernán
Soy experta en belleza y para conseguir un pelo brillante combino esta rutina de deporte y descanso
Dos hábitos recomendados por los expertos que potencian la salud de la melenaPor Mariana Chacón
Este es el secreto que te ayuda a perder peso y que nadie te cuenta
Los expertos lo tienen claro: la calidad del sueño influye directamente en nuestro metabolismo, en la regulación de las hormonas del hambre y, en consecuencia, en nuestra capacidad para perder peso.Por Pilar Hernán¿Quieres dormir mejor? Apunta estos consejos de nuestra experta en neurofitness
Catalina Hoffmann hace un repaso por todo aquello que debemos tener en cuenta si nuestro objetivo es mejorar la calidad de nuestro descanso
Cena así para dormir mejor y levantarte con un vientre plano
Los mejores consejos de los expertos para diseñar una última comida del día perfectaPor Mariana Chacón
Consejos efectivos para reducir los ronquidos y dormir mejor
Cuando una persona ronca, hay que valorar la existencia de algún problema de salud asociadoPor Pilar Hernán
Así influye tu alimentación en la calidad de tu sueño
Los expertos apuntan que debemos prestar atención a lo que comemos, especialmente en las horas previas a acostarnosPor Pilar Hernán
La luminoterapia, ¿un tratamiento eficaz para abordar los trastornos de sueño?
Su funcionamiento consiste en la exposición de los afectados por estos trastornos a una fuente de luz brillante que simula la luz natural, para de esta forma regular los ritmos circadianos y mejorar el estado de ánimo y el sueño¿Qué es la deuda de sueño y cuáles son sus consecuencias para nuestra salud?
Los expertos explican que se trata de la diferencia entre lo que nuestro organismo necesita dormir y lo que duerme realmentePor Pilar Hernán
La razón por la que dormir más en vacaciones puede potenciar tu belleza y reducir la celulitis
Descansar no es solo necesario para tu salud, también para tu bellezaPor Lucía Garrido Vázquez
¿Por qué dormimos cada vez peor?
Hablamos con dos expertos sobre la importancia de un descanso reparador y de calidad, fundamental para una buena saludPor Pilar Hernán
Por qué es importante mantener bien regulados tus ritmos circadianos
En los humanos, estos ritmos regulan funciones clave como el ciclo de sueño-vigilia, la temperatura corporal, la secreción de hormonas, el apetito y el metabolismo, entre otrosPor Pilar Hernán
Falta de sueño y dolor de cabeza, ¿dos problemas relacionados?
Los pacientes con migraña refieren que la falta o exceso de sueño pueden jugar un papel en desencadenar sus crisisPor ¡HOLA!
Soñar que te caes, que te persiguen... ¿cuáles son los sueños más habituales y qué significan?
La psicología trata de buscar explicaciones a algunos de los más recurrentesPor ¡HOLA!
Así es como afectan el estrés y el ritmo de vida urbano a la calidad del sueño
En España, son más de 12 millones las personas que no descansan de forma adecuada, y más de 4 millones los que tienen algún tipo de trastorno del sueño crónico y gravePor ¡HOLA!
¿Qué es la parálisis del sueño y por qué sucede?
Es un episodio en el que una persona no puede moverse voluntariamente al adormecerse o al despertar del sueño a pesar de estar despierta y totalmente consciente de lo que ocurre alrededor.Por Pilar Hernán
¿Y si la siesta no te sienta bien? Estas pueden ser las razones
Hay personas para las que ese rato de descanso después de comer no resulta reparador. La duración y la postura pueden ser las culpablesPor Pilar Hernán
¿Cómo se puede combatir el insomnio sin recurrir al uso de pastillas?
Hay alternativas que nos pueden ayudar a afrontar un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedadPor Pilar Hernán
¿Quieres conseguir conciliar mejor el sueño? Sigue estos consejos de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para tratar de mejorar la calidad de nuestro descansoPor ¡HOLA!
¿Por qué la calidad del sueño de las mujeres es peor?
Los expertos explican que hay que tener muy presentes los desequilibrios hormonales que se producen en determinadas etapas de la vida de la mujerPor Pilar Hernán
Tomar un vaso de leche caliente ayuda a dormir mejor, ¿mito o realidad?
Hablamos con los expertos sobre este hábito tan popular. El triptófano puede ser el responsable de esta creenciaPor Pilar Hernán
Si tienes estos síntomas, podrías tener un trastorno de conducta durante el sueño REM
Es una parasomnia que cursa conductas anormales durante dicha fase de sueño, y que consisten en movimientos vigorosos o vocalizaciones mientras se duerme, representando el contenido de lo que se sueña.Por Pilar Hernán
¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles
La incidencia de personas que reportan problemas a la hora de dormir y falta de energía en el día a día es mayor en los meses de veranoPor Pilar Hernán
¿Hay realmente una postura mejor que otra para dormir?
Hablamos con dos expertos sobre la influencia de la postura en la que dormimos en la salud y en un sueño reparadorPor Pilar Hernán
¿Qué problemas de sueño pueden aumentar con la llegada de la primavera?
Cuando los días se alargan, pueden aparecer fatiga, somnolencia diurna, aturdimiento y dificultad para conciliar el sueñoPor Pilar Hernán
¿Sabes cómo combatir el llamado insomnio tecnológico?
La falta de sueño crónica, además de afectar al estado de ánimo, también puede repercutir en la salud y en la calidad de vida, debilitando incluso el sistema inmunológicoPor ¡HOLA!
Esta planta medicinal es una buena aliada si tienes insomnio
La amapola de California posee numerosas propiedades medicinales, y es uno de los remedios naturales que se pueden usar para el tratamiento de trastornos de sueño y también para los nerviosPor Pilar Hernán
Sonambulismo, terrores nocturnos... ¿Cuáles son las parasomnias más comunes?
Estamos ante trastornos de la conducta durante el sueño, que interfieren en la calidad del mismoPor Pilar Hernán
Dormir mal y enfermedad de Alzheimer: ¿cuál es su relación?
Un nuevo estudio apunta que la interrupción del sueño puede representar un factor de riesgo para este tipo de demenciaPor ¡HOLA!
Contaminación electromagnética: cuando el problema está dentro de tu propia casa
Las radiaciones pueden llegar a interferir en la calidad de nuestro descansoPor ¡HOLA!