Cada vez son más las personas que aprovechan los beneficios de la meditación para su salud, una disciplina que se practica desde la antigüedad. "Originalmente el propósito de la meditación era de ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida. En la actualidad, la meditación comúnmente se usa para relajamiento y reducción del estrés", nos cuenta la farmacéutica Mar Sieira. "Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional", nos cuenta la experta que añade que respirar es la base de la meditación. Concentrarte en tu respiración es siempre una manera de contrarrestar una mente desenfocada y ayudarte en tu objetivo de relajamiento y disminución del estrés.
¿Pueden ayudarte los aceites esenciales?
Hay algunos aceites esenciales que mejoran la capacidad de concentración y de atención. Las maneras más comunes de utilizar aceites esenciales durante la meditación, son las siguientes:
- A través de un difusor de agua o iónico. Antes de iniciar la meditación enciéndelo y deja que se impregne del aroma. Sus partículas volátiles ayudarán a conseguir una atmósfera más cálida y propicia para la concentración. Una vela realizada con aceites esenciales puede ayudarte para esta misma función.
- Inhalación a través de un 'aromastick' que contiene mezclas de aceites esenciales. Puedes aplicarlo en muñecas directamente siempre que la mezcla contenga algún aceite vegetal como vehículo para evitar que el aceite esencial irrite tu piel al aplicarlo directamente. Pruébalo antes para asegurar que no hay irritaciones.
- Aplicación en las plantas de los pies.
La experta nos resume los aceites esenciales que más se utilizan por sus propiedades tanto relajantes como de mejora del estado anímico y respiración en general.
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