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Estas posturas de yoga y Pilates son buenas para la espalda y mejorar la escoliosis
Si tienes una desviación en la espalda, el movimiento suave puede ayudarte a mejorar la postura y evitar que vaya a más. Eso sí, tienes que consultar con tu médicoPor Nuria Safont
Ozonoterapia: una alternativa para tratar el dolor crónico, las infecciones y otros problemas de salud
Un experto nos habla del uso terapéutico del ozono, una técnica que ya se emplea en el tratamiento de distintas enfermedadesPor Pilar Hernán
Julia Guri, experta en menopausia, nos habla de cómo evitar el insomnio: "Las fluctuaciones hormonales alteran el sueño y provocan despertares"
Te explicamos cuáles son las razones por las que tienes insomnio en la menopausia y, sobre todo, qué debes hacer (y qué no) para dormir mucho mejor Por Nuria Safont
7 ejercicios de Pilates con bandas elasticas para principiantes
Tanto si eres principiante como si ya llevas tiempo haciendo Pilates, añade las bandas elásticas a tus sesiones. Incrementarán los beneficios de esta disciplinaPor Nuria Safont
7 síntomas de que te falta vitamina D y cómo tratarlos
Los expertos explican que es importante saber que muchas veces estos síntomas aparecen de forma sutil y progresiva, y sólo con una analítica se puede confirmar si hay déficitPor Pilar Hernán
6 posturas de yoga que mejoran la digestión, favorecen el tránsito intestinal y alivian los gases
Estas posturas de yoga actúan como un masaje para los órganos internos y el movimiento suave hace que el sistema digestivo funcione mejor y puedas deshincharte y expulsar los gases.Por Macarena Rigardi
4 posturas de yoga fáciles para mayores de 50 y ganar fuerza, flexibilidad, equilibrio y bienestar
Te contamos cuáles son las cuatro posturas más seguras y efectivas para empezar a practicarlo a cualquier edad y aprovechar todos sus beneficios físicos y mentales.Por Nuria Safont
Infusiones frías y aguas saborizadas: recetas frescas y saludables para hidratarte durante la ola de calor
En plena canícula hay que beber más para no deshidratarnos. Estas recetas de infusiones te ayudarán a refrescarte y, además, calman, despiertan y nutren.Por Nuria Safont
8 posturas de yoga para dormir mejor
Te ayudan a volver a conciliar el sueño si te despiertas por la noche y a vencer la dificultad de dormir siempre y, en especial, en estas noches de tanto calorPor Nuria Safont
12 remedios caseros para expulsar los gases avalados por expertos
Las flatulencias y tener el vientre hinchado es muy molesto y, en ocasiones, hasta doloroso. Hay formas de expulsar los gases y las plantas medicinales son tus mejores aliadas.Por Nuria Safont
Las 12 causas más comunes del vientre hinchado (y cómo solucionarlo)
A veces, las causas más simples, en las que no reparamos, son las responsables de que todas las tardes tengas el vientre más hinchadoPor Nuria Safont
Las 10 sentadillas perfectas para fortalecer tus piernas en verano si tienes más de 45 años
Mantente en forma sin enterarte estas vacaciones sacando partido al ejercicio en poco tiempoPor Nuria Safont
Savasana: la postura de yoga que te relaja en pocos minutos
Esta asana se realiza tumbada sobre una esterilla o, incluso, una toalla en la playa. Como es una postura fácil de meditación, diez o quince minutos de Savasana diarios pueden cambiarte la vida Por Nuria Safont
Daniela Silva, especialista en Medicina Interna: "La salud mental debería estar presente en cualquier chequeo general, desde la juventud"
Hablamos con la doctora sobre la importancia de realizarse chequeos periódicos según nuestra edad. Nos recomienda cuáles son los más adecuados para cada casoPor Pilar Hernán
Contraindicaciones de los suplementos nutricionales: quiénes deben evitar su consumo y por qué, según una farmacéutica
Son cada vez más populares, pero hay personas que deben tener precaución al tomar algunos, tal y como nos aclara Meritxell MartíPor Pilar Hernán
Andrea Carucci, nutricionista y experta en salud integrativa: "A los 40 no estamos 'viejas', estamos en el momento de prevenir"
Acaba de publicar su libro 'SOS Menopausia a la vista', en el que reflexiona sobre esta etapa llena de cambios en la vida de la mujer que, hasta ahora, ha estado rodeada de silencio, mitos y desinformaciónPor Pilar Hernán
Mario Sánchez Rosagro, experto en ciencia y tecnología de los alimentos: "Es recomendable que ciertos grupos de población vuelvan a lavar las ensaladas de bolsa"
Un estudio reciente hizo saltar las alarmas al detectar la presencia del parásito 'toxoplasma gondii', responsable de la toxoplasmosis, en las bolsas de lechuga y brotes verdes listas para consumirPor Pilar Hernán
Samar Elgeadi, especialista en Medicina Interna: "La prediabetes es una señal de advertencia y una oportunidad para prevenir la diabetes tipo 2"
Aunque la prediabetes es una fase reversible, ignorarla puede tener consecuencias. Por eso es importante controlar los niveles de glucosa y mantener hábitos de vida saludablesPor Pilar Hernán
Doctora Begoña Ortiz Santodomingo: "Las observaciones clínicas confirman la relación entre la deficiencia de vitamina D y la fatiga y debilidad"
La deficiencia de vitamina D puede ser "silenciosa" en sus etapas iniciales, pero a medida que los niveles bajan, pueden aparecer diversos síntomas y problemas de saludPor Pilar Hernán
Inmaculada Borrego, experta en salud digestiva: "Es más fácil cambiar lo que comemos que cambiar nuestra vida"
Ha publicado su libro 'Lo que tu mente calla, tu intestino lo grita', en el que aborda los problemas digestivos más comunes y su relación con las emocionesPor Pilar Hernán
Merijn van de Laar, terapeuta del sueño: "Usar gafas de sol al atardecer o reducir la luz en casa antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a prepararse para dormir"
El experto reflexiona en su libro 'Cómo dormir como un cavernícola' sobre la forma en la que descansaban nuestros antepasadosPor Pilar Hernán
Tamara Pazos, bióloga: 'La microbiota está estrechamente relacionada con el sistema inmune, y este con la longevidad'
Esta experta en biología nos cuenta la ciencia detrás de la longevidad y nos da algunos 'tips' para que podamos crecer sin envejecer (o casi)Por Nuria SafontEl secreto natural avalado por la ciencia para reducir el estrés y mejorar tu bienestar
La ashwagandha es una planta medicinal adaptógena que ha sido utilizada desde la antigüedad por sus múltiples propiedades para la saludPor Pilar Hernán
Los expertos nos dan el método definitivo contra la retención de líquidos
La retención de líquidos se agrava en verano, pero una experta nos da las claves para que podamos prevenirla y tratarla de manera naturalPor Macarena Rigardi
Omega 3, un aliado esencial para la salud femenina en todas las etapas de la vida
El papel de estos ácidos grasos es fundamental a lo largo de la vida de la mujer, por su papel a nivel hormonal, pero también en relación con la salud cerebral y cardiacaPor Pilar Hernán
No solo es cuestión de peso: cómo la grasa visceral impacta en tu salud según un endocrinólogo
Hablamos con el doctor Christian Alvarado sobre este tipo de grasa que se acumula en el abdomen, rodeando los órganos internos como hígado, páncreas o intestinoPor Pilar Hernán
Ruidos intestinales: cuándo son normales y en qué casos esconden algo más
Hablamos con el doctor Pedro de María Pallarés, especialista en Aparato Digestivo, sobre los borgorigmos. "Son muchos los factores que pueden influir en que aparezcan estos ruidos en nuestro aparato digestivo", explicaPor Pilar Hernán
10 curiosidades que tal vez aún no sabías de la vitamina D, según una farmacéutica
Hablamos con Mar Sieira sobre su importancia y por qué es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismoPor Pilar Hernán
¿Cenar tarde puede afectar a tu sueño y a tu peso? Una nutricionista nos da las claves sobre este hábito
La experta Laura Jorge nos explica que puede alterar el ritmo circadiano, lo que repercute en múltiples funciones del organismo, como la digestión, el metabolismo y la liberación de hormonasPor Pilar Hernán
Sol de la Torre, experta en respiración: 'Si respiras bien, mandas mensajes positivos al cerebro y controlas el estrés'
Esta experta nos explica cómo influye la respiración en todo nuestro organismo y, fundamentalmente, en el sistema nervioso central. Nos habla del impacto negativo de la respiración bucal, la hiperventilación y nos anima a observar cómo respiramos para volver a una forma de hacerlo más funcional que tenga efectos positivos para la salud física y mental.Por Nuria Safont
Rafael Hernández Estefanía, especialista en Cirugía Cardiovascular y Torácica: 'Unas buenas manos sin cabeza no sirven para nada'
Hablamos con el doctor sobre su libro 'La hora de los valientes', en el que plasma de forma cercana la realidad sobre su profesiónPor Pilar Hernán
Estos son los síntomas que indican si tienes un exceso de histamina, según un experto
Hablamos con el doctor Joaquín Puerma Ruiz, especialista en Endocrinología y Nutrición, sobre la importancia de esta sustancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo y sobre las consecuencias para la salud de que sus niveles estén elevadosPor Pilar Hernán
La rutina de ejercicio que mejor cuida tu corazón si tienes más de 40 años
Siempre es necesario cuidar del corazón, pero a partir de la cuarta década de la vida es más importante si cabe, ya que el organismo experimenta unos cambios que no lo protegen como cuando éramos más jóvenes. El ejercicio y la dieta son los dos pilares básicos para una buena salud cardiovascular.Por Nuria Safont
May Morón, experta en Nutrición Emocional: 'Las emociones están en la mesa cada día. No podemos dejarlas fuera mientras comemos'
Hablamos con la experta sobre el complicado proceso que puede significar salir del ciclo de las dietas, en el que muchas mujeres se encuentran inmersasPor Pilar Hernán
Estos son los alimentos, 'listos para consumir', que te ayudan a comer sano si no tienes tiempo
Dos expertas en nutrición nos aclaran a qué preparados podemos recurrir si queremos alimentarnos bien y no tenemos tiempo para cocinar. Y nos dan el ejemplo de un plato muy saludable que podemos tener listo en solo dos minutosPor Nuria Safont
Beatriz Crespo, especialista en Medicina y Alto Rendimiento Deportivo: 'Lo que transforma tu vida no es un giro radical, sino un gesto suave'
Hablamos con la experta en Medicina y Alto Rendimiento Deportivo sobre su libro 'Microhábitos saludables', en el que anima a descubrir cómo pequeños cambios pueden generar cambios profundosPor Pilar Hernán
Crys Dyaz, entrenadora de las 'celebrities': 'La teoría de los 21 días puede ser una buena guía para convertir el entrenamiento en un hábito'
Esta entrenadora personal, exnadadora y deportista de élite nos habla de cómo podemos convertir el ejercicio físico en una prioridad como lo es comer o llevar a los hijos al cole. Además, nos da las claves para ser constantes y encontrar el tiempo para hacer deporte.Por Nuria Safont
Por qué las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres
Hablamos con una experta en Medicina del Sueño, que nos explica que las mujeres suelen reportar una peor calidad subjetiva del sueño y un sueño más interrumpido a lo largo de diversas etapas de la vidaPor Pilar Hernán
La mejor forma de entrenar si tienes más de 40 años: funciona y no te agota
Una experta en fitness ha creado un método para tonificar tu cuerpo a partir de los 40 años que no se basa en la intensidad, sino en moverse con intención y alegríaPor Nuria Safont
Hábitos saludables que ayudan a mejorar la calidad de vida en pacientes con esclerosis múltiple
Seguir una serie de hábitos relacionados con la alimentación, el ejercicio y el descanso puede, según los expertos, ralentizar la progresión de los síntomas y ayudar a preservar la funcionalidadPor Pilar Hernán
Cristina Capella, dietista-nutricionista: 'La alegría, el placer, el humor… no son caprichos. Son factores antiinflamatorios reales'
La experta recoge en su libro 'Vivir sin inflamación' sus consejos para construir un estilo de vida antiinflamatorio en un plazo de cuatro semanasPor Pilar Hernán