Bienestar - Página 23
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¿En qué consiste la terapia del gong y cómo podemos aprovechar su sonido?
Nos ayuda a conseguir un estado de paz interiorPor Pilar Hernán
Montar a caballo: un ejercicio muy recomendable para tu cuerpo y para tu mente
Hablamos con dos expertos sobre sus beneficiosPor Pilar Hernán
Postura de la silla: una asana de yoga buena para tu espalda y tus piernas
Ayuda a trabajar también la musculatura de los glúteos y es una buena alternativa si pasas muchas horas sentadaPor Pilar Hernán
¿Y si el pensamiento positivo fuera la causa de tu malestar emocional?
Entrevistamos a Buenaventura del Charco, autor del libro 'Hasta los cojones del pensamiento positivo' (Ed. Samarcanda), una crítica inteligente, mordaz y revolucionaria contra los mensajes bonitos, pero inservibles y vacíos de contenidoPor Nuria Safont
Con este ejercicio trabajarás dos tipos de memoria: visoespacial y fotográfica
La primera nos sirve para recordar la posición de los objetos en el espacio; y la segunda nos ayuda a recordar las cosas visuales, por ejemplo, las caras de las personas o los colores y formas de un edificio... Además de entrenar tu cerebro, pasarás un rato entretenido. ¿Quieres probar?Por ¡HOLA!
Si no quiero ir al psicólogo, ¿puedo hacer terapia por chat?
Evita ajustarnos a un horario y te ofrece mayor privacidadPor Nuria Safont
¿Es mejor practicar yoga al amanecer o después de la jornada laboral?
Cada momento del día tiene sus beneficios y, preferencias personales al margen, conviene elegir la variedad adecuadaPor Pilar Hernán
Si tienes dolor articular y muscular, apunta estos eficaces remedios caseros
Hay plantas medicinales que nos ayudan a aliviarloPor Pilar Hernán
El método definitivo para que puedas volver a dormir mejor y vencer el insomnio
Se llama 'Tokei' y te lo explican los doctor Eduard y Carla EstivillPor Nuria Safont
Un ejercicio para trabajar la atención plena del cerebro
Aquí tienes un nuevo reto cognitivo, que te ayudará a conseguir una mayor concentración y agilidad mentalPor ¡HOLA!
Síndrome de la Cenicienta: ¿cómo saber si lo sufres?
Si lo tienes, debes poner los medios para superarloPor ¡HOLA!
Las mejores posturas de yoga para conseguir la apertura caderas
Hay algunas asanas muy beneficiosas para esta articulaciónPor Pilar Hernán
Palabra de experta 'yogui': razones para empezar a practicar yoga
La constancia es la clave para sacar partido a esta disciplinaPor Pilar Hernán
¿Cuántas veces hay que meditar para notar los beneficios?
El tiempo y el momento para que meditar transforme tu mentePor Nuria Safont
Por qué es tan importante cuidar tu bienestar emocional
Hay que prestar importancia a nuestras emocionesPor Pilar Hernán
Este ejercicio te servirá para mejorar tu capacidad de cálculo y lógica
Catalina Hoffmann te propone un nuevo reto cognitivo para lograr una mayor agilidad mental. ¿Te atreves a probar?Por ¡HOLA!
¿Notas que falla tu memoria a corto plazo, como le ha pasado a Michael Douglas?
Hay que estar atento a ciertos síntomasPor Pilar Hernán
Esta terapia te ayuda a curar las heridas emocionales para que no duelan más
Se llama EMDR y no trata de escarbar en el pasado, sino de conocer el trauma para desligarlo de los pensamientos negativos y permitirte vivir con mayor plenitudPor Nuria Safont
¿Qué tal se te dan los ejercicios de lógica? ¡Prueba con este!
Con este ejercicio de neurofitness ampliarás tu reserva cognitiva y, como consecuencia, tu cerebro mejorará en el procesamiento de la información y ganará más fluidez y agilidad. ¿Quieres probarlo?Por ¡HOLA!
5 posturas de yoga para embarazadas
Una práctica diaria conlleva múltiples beneficiosPor Marta Romero
Así estimularás tu agilidad y concentración mental
Esta semana, Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, te dará, además, una técnica con la que superar las situaciones de agobio o de bloqueo mental que se pueden producir a la hora de realizar cualquier tipo de actividad o trabajo.Por ¡HOLA!
Entrenar la mente, clave de un buen rendimiento deportivo, pero también en tu día a día
Nos ayuda a manejar la ansiedad y el estrésPor ¡HOLA!
¿Qué es el yoga aéreo y qué beneficios te aporta?
Te lo contamos todo sobre su práctica en suspensiónPor Pilar Hernán
¿Últimamente te cuesta concentrarte o notas que tienes problemas para retener información?
Si a tu cerebro le cuesta retener la información o notas que te cuesta concentrarte a la hora de realizar cualquier actividad intelectual, Catalina Hoffmann te propone esta semana un nuevo ejercicio de neurofitness para estimular y mejorar la salud de tu mente.Por ¡HOLA!
7 asanas de yoga que te ayudan a mejorar tu postura si teletrabajas
Tantas horas frente al ordenador nos afectan físicamentePor Pilar Hernán
El poder de las flores para aliviar el estrés, la ansiedad y la tristeza
Aloe vera, jazmín, lavanda... Muchas de ellas tienen propiedades beneficiosas que te ayudan especialmente en los momentos de nerviosismoPor ¡HOLA!
¿Te falta memoria o, más bien, es falta de atención?
Hay una cosa clara: para poder memorizar, primero, es necesario poner atención. Si no se atiende el cerebro es incapaz de procesar la información. Con este ejercicio de estimulación cognitiva que te propone Catalina Hoffmann entrenarás la memoria atencional o memoria selectiva. ¡Pruébalo!Por ¡HOLA!
Si quieres mejorar tu autoestima, sigue estos consejos
Según un estudio, en España la tenemos por debajo de la mediaPor Pilar Hernán
¿Sabías que la memoria pierde hasta un 40% de lo aprendido después de pasados 15 minutos?
La memoria es mucho más frágil de lo que pensamos. Por esta razón Catalina Hoffmann te propone un nuevo ejercicio de neurofitness para entrenarla y mantenerla siempre muy activa.Por ¡HOLA!
¿Qué tal está tu memoria a corto plazo?
Con este ejercicio vas a entrenar la capacidad de atención plena y, con ella, tu capacidad de retención y memoriaPor ¡HOLA!
Todos los beneficios de practicar yoga en la madurez
Su práctica reduce hasta un 25% el riesgo de caídasPor Pilar Hernán
¿Quieres saber cómo ser feliz? Ahí va el secreto
Los consejos del autor del libro 'Ahora te toca ser feliz'Por Nuria Safont
Postura de la Cobra: conoce los beneficios de esta asana de yoga fácil
Conocida como Bhujangasana, se practica en el Saludo al SolPor Nuria Safont
5 claves de teletrabajo con las que serás más productiva y tendrás menos estrés
Los consejos de los expertos que deberías probar si, un año después, no te has acostumbrado a trabajar en casaPor Amaia León
Los 3 hábitos escandinavos que deberías incorporar a tu estilo de vida
Algunas de las propuestas de las culturas nórdicas para mejorar tu bienestar son tan sencillas como efectivasPor María Peña
Con este ejercicio de neurofitness estimularás tu creatividad
Sí, como lo lees. Esta semana Catalina Hoffmann te propone un nuevo reto cognitivo para tu cerebro. El truco: ser constante y no desanimarse. ¿Quieres probar? ¡Obtendrás beneficios que ni te imaginas!Por ¡HOLA!
Postura de la paloma: una buena alternativa si pasas muchas horas sentada
Esta asana de yoga nos ayuda a mejorar nuestra posturaPor Pilar Hernán
Reorganiza tu vida con el método alemán que aumenta la creatividad
Se llama 'Zettelkasten' y, aunque no lo creas, seguro que lo has puesto en práctica alguna vezPor Mariana Chacón
¿Problemas de concentración? ¿Notas que has perdido capacidad de retención?
Con este ejercicio de estimulación cognitiva recuperarás la capacidad de tu cerebro para poner atención en las cosas y lograrás mejorar tu memoria.Por ¡HOLA!