Una introducción a cuál es la esencia de la meditación
Como nos cuenta Silvia Cantos Pi, fundadora de la Escuela de Transformación Interior Verdad Objetiva y autora del libro Verdad Objetiva y el Ser Humano, "se puede diferenciar la meditación en dos tipos: la contemplativa y la reflexiva y, deben ir de la mano. Si no se afronta la meditación de una forma útil, puede no servir para mucho, más que para sentarse y relajarse un poco". Así que podemos ver la meditación de varias maneras: técnicas para concentrarse, técnicas para relajar o bien, como algo más.
Tal y como se presenta en una parte de la sociedad, la meditación es una práctica que las personas hacen para obtener muchos beneficios: “mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad, aumento de la consciencia”, entre decenas de otros ya científicamente probados.
Sin embargo, Silvia Cantos opina que lo relevante es poner foco en por qué muchas personas no logran esos beneficios si siguen las instrucciones, o por qué muchas personas no pueden seguir ni siquiera esas sencillas instrucciones.
"Las personas se encuentran en un estado de agitación mental y experiencia compulsiva que ha llegado a un grado demasiado intenso. Las circunstancias vitales de cada uno son repetidas, complicadas y enredadas en la mente cada vez más. Uno parece no poder escapar de su propia mente y repetición constantes. Sin trabajar una poda de causas de la agitación mental, da igual cuanto tiempo nos sentemos a meditar, los pensamientos seguirán aumentando o manteniéndose en el tiempo, aunque hayan cesado en un pequeño paréntesis".
Silvia Cantos, por ejemplo, promueve que la meditación sea una consecuencia natural y no una práctica que fuerzas por la mañana, tarde o noche. Es decir, que llevemos la meditación a todos los aspectos de nuestra vida.
- Vídeo de meditación para calmar el estrés y la ansiedad
)
)
)
)
Galería: 9 Fotos
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)