Smoothies

6 desayunos bajos en calorías para superar con nota la cuesta de enero
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6 desayunos bajos en calorías para superar con nota la cuesta de enero

Para poder empezar bien el año, te proponemos unos cuantos desayunos sanos, muy sencillos de hacer y con ingredientes naturales que evitan el consumo de 'ultraprocesados' y productos repletos de azúcares artificiales.

14/01/2021 7:01 UTC Por Marta Romero

Empieza el año poniendo tu organismo a punto con estos 10 'smoothies'
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Empieza el año poniendo tu organismo a punto con estos 10 'smoothies'

Te propoponemos 10 recetas de 'smoothies' llenos de propiedades saludables para combatir los excesos navideños y depurar nuestro organismo.

12/01/2021 10:01 UTC - Por Susana Baticón

'Smoothie bowl' mediterráneo
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'Smoothie bowl' mediterráneo

Uno de los desayunos más saludables, deliciosos y saciantes suele ser crear un 'smoothie' bol con base de yogur o leche, que nos da las proteínas que necesitamos, frutas y frutos secos. Una combinación que te llenará de energía, dulce y que se disfruta a cucharadas.

28/09/2020 9:09 UTC - Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' de aguacate y kiwi

Un desyauno o merienda que, además de refrescante, es muy nutritivo y completo, gracias a los ingredientes con los que se elaboran. La leche puedes sustituirla por cualquier bebida vegetal si prefieres reducir la ingesta de lácteos y, para endulzarlo, nosotros te recomendamos la miel o la panela.

13/08/2020 10:08 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' de aguacate, piña y mango

Este zumo de frutas es una muy buena dosis de energía para empezar bien el día. Elaborado con ingredientes de temporada, puedes servirlo como 'mocktail' (sí, un cóctel sin alcohol) si lo pones en una bonita copa con los bordes impregnados de azúcar de caña o un hilo de miel dibujando su superficie.

13/08/2020 10:08 UTC Por ¡HOLA! Cocina

Licuado de pepino, manzana y espinacas

Zumo, licuado o 'smoothie', le puedes poner el nombre que más te guste. Es una bebida saludable que puedes tomar en el desayuno, la merienda o el postre. En la siguiente receta usamos pepino, manzana, espinacas y leche de coco, entre otros ingredientes, a los que damos un toque de lima y de jengibre.

30/07/2020 13:07 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' de aguacate, plátano y leche de almendras

En tan solo diez minutos tendrás este batido de aguacate y plátano bien fresquito perfecto para darte una dosis extra de energía en los meses más calurosos del año. Nosotros endulzamos con panela, pero la miel también puede ser una buena opción.

03/07/2020 11:07 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' cremoso de aguacate y miel

Esta es una receta perfecta para aquellos que se despiertan con mucha prisa y necesitan una buena dosis de energía. Si quieres que quede bien frío, añade un poco de hielo picado y para experimentar con diferentes sabores, cambia la leche de almendras por cualquier otra bebida vegetal.

03/07/2020 11:07 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' de frutas multicolor

Un batido fresquito con mucha fruta y verdura, en diferentes colores que es perfecto para el verano, para que te entre por los ojos (a ti y a los más pequeños de la casa) y tener un desayuno o merienda saludable siempre preparado. Vamos a contártelo por colores.

03/07/2020 11:07 UTC Por ¡HOLA! Cocina

¿Ya con calor? Hazte un 'smoothie', por favor

Son refrescantes, delicioso y muy saludables. Al estar hechos a base de frutas, sus beneficios nutricionales son inmensos. Por eso, cuenta con ellos para hacer frente a las altas temperaturas del verano.

29/06/2020 10:06 UTC Por Marta Romero

'Smoothie' de fresas y granada

Este batido de frutas es, además de muy colorido, delicioso y refrescante. Sin azúcar y, si lo prefieres, en versión 'light' utilizando un yogur natural desnatado y apenas miel, con él conseguirás una buena dosis de fibra y nutrientes antiinflamatorios.

25/06/2020 9:06 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' de melocotón y lima

Este 'smoothie' está repleto de beneficios: los melocotones son antioxidantes y están repletos de vitaminas, la lima aporta flavonoides y es una fruta alcalinizante, mientras que la leche de coco es rica en ácido láurico, que nos ayuda a combatir virus y bacterias. Por tanto, poco más necesitas para comenzar el día y preparar el organismo para el verano.

25/06/2020 9:06 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' de mango y fruta de la pasión

La fruta de la pasión y el mango son dos de las frutas exóticas que llegan, sobre todo, con el verano. Se cultivan, sobre todo, en zonas con clima tropical y aunque tienen una piel gruesa y dura (no comestible), su interior es delicado y delicioso, rico en calcio, hierro y fósforo. Además, si le echas un poco de hielo a esta mezcla, el resultado es muy refrescante.

25/06/2020 9:06 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' bol de 'cheesecake' con frutos rojos

Tener fruta congelada es siempre un 'salvavidas' para cuando necesitas una merienda o desayuno saludable y fresquito para el verano. Además, los 'smoothie' bol están muy de moda.

21/05/2020 9:05 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' de espinacas y plátano con espirulina

Estamos ante un batido de los denominados 'green smoothies' que, a base de verduras y fruta nos llena de energía para todo el día. Además, prescinde de lácteos, lo que lo hace menos espumosos, pero sí más digestivo.

11/05/2020 12:05 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' de aguacate, manzana y cacao natural

En apenas unos minutos puedes elaborar esta receta tan versátil, perfecta para desayunar o tomar un 'snack' energético a media mañana. Su textura es densa, pero deliciosa. Si lo prefieres, sírvelo como postre.

28/04/2020 14:04 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' verde

En esta ocasión, te presentamos una alternativa que sirve tanto para después de un duro entrenamiento como para merendar de forma saludable. Este 'smoothie' o batido se compone de hojas de lechuga verde, alcachofas, manzana y yogur. ¡A por ello!

20/04/2020 14:04 UTC Por ¡HOLA! Cocina

Smoothie de aguacate y almendras

Esta receta es el complemento perfecto para un desayuno después de una actividad deportiva intensa, además de una opción muy completa para los más pequeños si tienen que llevarse una merienda nutritiva a sus actividades extraescolares.

20/04/2020 9:04 UTC Por ¡HOLA! Cocina

'Smoothie' de frutos rojos

Un postre fácil y refrescante para enfrentarte a la subida de las temperaturas. Necesitarás yogur, leche, plátano y frutos rojos. Puedes prepararlo 'fresquito' o congelado, aunque necesitarás más tiempo para conseguir esta última opción. ¿Te animas?

09/03/2020 13:03 UTC Por ¡Hola! Cocina