smoothies
7 batidos saludables y energéticos para recuperarte después de hacer ejercicio
Estos smoothies te ayudarán a conseguir rehidratarte y evitar posibles lesiones musculares, porque tan importante es el propio entreno como saber darle a tu cuerpo lo que necesita después de él.
06/10/2021 10:35 UTC
Cocina sana: Recetas muy ‘healthy’ para cuidarte y disfrutar… ¡a cucharadas!
Todas ellas tienen en común un ingrediente tan sabroso como saludable: las deliciosas nueces
09/07/2021 9:44 UTC -
6 desayunos bajos en calorías para superar con nota la cuesta de enero
Para poder empezar bien el año, te proponemos unos cuantos desayunos sanos, muy sencillos de hacer y con ingredientes naturales que evitan el consumo de 'ultraprocesados' y productos repletos de azúcares artificiales.
14/01/2021 7:26 UTC -
Te propoponemos 10 recetas de 'smoothies' llenos de propiedades saludables para combatir los excesos navideños y depurar nuestro organismo.
12/01/2021 11:29 UTC
'Smoothie bowl' mediterráneo
Uno de los desayunos más saludables, deliciosos y saciantes suele ser crear un 'smoothie' bol con base de yogur o leche, que nos da las proteínas que necesitamos, frutas y frutos secos. Una combinación que te llenará de energía, dulce y que se disfruta a cucharadas.
28/09/2020 9:46 UTC
'Smoothie' de aguacate y kiwi
Un desyauno o merienda que, además de refrescante, es muy nutritivo y completo, gracias a los ingredientes con los que se elaboran. La leche puedes sustituirla por cualquier bebida vegetal si prefieres reducir la ingesta de lácteos y, para endulzarlo, nosotros te recomendamos la miel o la panela.
13/08/2020 10:12 UTC
Este zumo de frutas es una muy buena dosis de energía para empezar bien el día. Elaborado con ingredientes de temporada, puedes servirlo como 'mocktail' (sí, un cóctel sin alcohol) si lo pones en una bonita copa con los bordes impregnados de azúcar de caña o un hilo de miel dibujando su superficie.
13/08/2020 10:08 UTC
Zumo, licuado o 'smoothie', le puedes poner el nombre que más te guste. Es una bebida saludable que puedes tomar en el desayuno, la merienda o el postre. En la siguiente receta usamos pepino, manzana, espinacas y leche de coco, entre otros ingredientes, a los que damos un toque de lima y de jengibre.
30/07/2020 13:47 UTC
Una receta perfecta para arrancar el día con una buena dosis de energía, o para disfrutar de una merienda diferente. Si quieres que quede bien frío, añade un poco de hielo picado y para experimentar con diferentes sabores, cambia la leche de almendras por cualquier otra bebida vegetal.
03/07/2020 14:29 UTC
En tan solo diez minutos tendrás este batido de aguacate y plátano bien fresquito perfecto para darte una dosis extra de energía en los meses más calurosos del año. Nosotros endulzamos con panela, pero la miel también puede ser una buena opción.
03/07/2020 11:30 UTC
'Smoothie' de frutas multicolor
Un batido fresquito con mucha fruta y verdura, en diferentes colores que es perfecto para el verano, para que te entre por los ojos (a ti y a los más pequeños de la casa) y tener un desayuno o merienda saludable siempre preparado. Vamos a contártelo por colores.
03/07/2020 11:22 UTC
Son refrescantes, delicioso y muy saludables. Al estar hechos a base de frutas, sus beneficios nutricionales son inmensos. Por eso, cuenta con ellos para hacer frente a las altas temperaturas del verano.
29/06/2020 10:04 UTC
'Smoothie' de fresas y granada
Este batido de frutas es, además de muy colorido, delicioso y refrescante. Sin azúcar y, si lo prefieres, en versión 'light' utilizando un yogur natural desnatado y apenas miel, con él conseguirás una buena dosis de fibra y nutrientes antiinflamatorios.
25/06/2020 9:34 UTC
'Smoothie' de melocotón y lima
Este 'smoothie' está repleto de beneficios: los melocotones son antioxidantes y están repletos de vitaminas, la lima aporta flavonoides y es una fruta alcalinizante, mientras que la leche de coco es rica en ácido láurico, que nos ayuda a combatir virus y bacterias. Por tanto, poco más necesitas para comenzar el día y preparar el organismo para el verano.
25/06/2020 9:09 UTC
La fruta de la pasión y el mango son dos de las frutas exóticas que llegan, sobre todo, con el verano. Se cultivan, sobre todo, en zonas con clima tropical y aunque tienen una piel gruesa y dura (no comestible), su interior es delicado y delicioso, rico en calcio, hierro y fósforo. Además, si le echas un poco de hielo a esta mezcla, el resultado es muy refrescante.
25/06/2020 9:05 UTC
Tener fruta congelada es siempre un 'salvavidas' para cuando necesitas una merienda o desayuno saludable y fresquito para el verano. Además, los 'smoothie' bol están muy de moda.
21/05/2020 9:22 UTC
Estamos ante un batido de los denominados 'green smoothies' que, a base de verduras y fruta nos llena de energía para todo el día. Además, prescinde de lácteos, lo que lo hace menos espumosos, pero sí más digestivo.
11/05/2020 12:03 UTC
En apenas unos minutos puedes elaborar esta receta tan versátil, perfecta para desayunar o tomar un 'snack' energético a media mañana. Su textura es densa, pero deliciosa. Si lo prefieres, sírvelo como postre.
28/04/2020 14:38 UTC
'Smoothie' verde
En esta ocasión, te presentamos una alternativa que sirve tanto para después de un duro entrenamiento como para merendar de forma saludable. Este 'smoothie' o batido se compone de hojas de lechuga verde, alcachofas, manzana y yogur. ¡A por ello!
20/04/2020 14:03 UTC