10min
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Fácil
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1 PORCIONES
'Smoothie bowl' mediterráneo
Smoothie bowl mediterráneo de nueces y cereales
Por
¡HOLA! COCINA
Uno de los desayunos más saludables, deliciosos y saciantes suele ser crear un 'smoothie' bol con base de yogur o leche, que nos da las proteínas que necesitamos, frutas y frutos secos. Una combinación que te llenará de energía, dulce y que se disfruta a cucharadas.
Para la base
- 1 vaso de Leche
- 1 unidad de Yogur natural
- 1.5 ud de Melocotones
- 0.5 unidad de Plátanos
Para el 'topping'
- 0.5 unidad de Melocotón cortado
- 1 unidad de Higos
- 20 g de Cereales tipo 'cornflakes'
- 25 g de Nueces de California
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Calorías
496cal
Hidratos
61.3g
Grasas
19.9g
Fibra
8.2g
Proteinas
17.9g
-
1.
En el vaso de nuestra batidora, mezclamos todos los ingredientes de la base, creando un cremoso 'smoothie'.
-
2.
Lo echamos en un cuenco o bol y repartimos los ingredientes para crear el 'topping'. Mejor si todo está bien picado.
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