Si te gusta correr o te has iniciado en el mundo del running, toma nota de este músculo: tensor de la fascial lata. De ahora en adelante, escucharás hablar de él. Y es posible que en algún momento te duela, ya que su lesión, la tendinitis del tensor de la fascia lata, es muy típica en los corredores, como nos explica Daniel Galindo, regional manager de Vivagym. Este experto nos indica dónde está situado y qué ejercicios podemos hacer para evitar 'notar' dónde está pero sí fortalecerlo.
¿Para qué sirve el músculo tensor de la fascia lata?
El Tensor de la Fascia Lata (TFL) es un músculo situado en la parte lateral de la cadera y, junto al glúteo mayor, menor y mediano, forma parte de la musculatura de la región glútea. "Su función principal es la extensión de la pierna y cierta rotación lateral, así como elemento protector y de fijación del fémur a la cadera en su articulación", nos explica Galindo.
Es un músculo que interviene en multitud de movimientos y ejercicios, casi todos ellos relacionados con el tren inferior. Desde el movimiento básico de la marcha, correr, saltar, pedalear y cualquier empuje o movimiento monopodal que hagamos. Igual de importante es trabajarlo como saber estirarlo, ya que trabaja de forma muy activa en todos los movimientos del tren inferior y debemos evitar y detectar posibles daños o lesiones frecuentes que suelen asociarse a este músculo.
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