El yoga es una disciplina que tiene grandes beneficios sobre tu cuerpo y tu mente. Fortalece tus huesos, músculos y articulaciones a la par que aumenta la flexibilidad. Gracias a la conciencia en la respiración, esta disciplina también es buena para manejar el estrés. Por tanto, decidir hacer yoga en la oficina puede ser una gran idea para encarar mejor la jornada laboral. Pero, además, puedes hacerlo con la ayuda de una silla.
Según la experta en yoga Xuan Lan, las posturas de yoga que podemos realizar en un descanso en nuestro puesto de trabajo, "están enfocadas a contrarrestar las horas y horas que pasas sentada frente al ordenador". Aunque Las asanas que te proponemos no se pueden considerar como una sesión, ya que no se trabaja todo el cuerpo, sí pueden ayudarte a recuperar la energía, manejar bien la respiración, gestionar las emociones que puedan surgir y aumentar la concentración.
Para realizarlas, es importante que lo hagas con una silla fija, con respaldo y evites las giratorias con ruedas. Si las practicas con regularidad, poco a poco, llegarás con menos tensión al fin de la jornada laboral.
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