Menopausia - Página 3
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6 beneficios de tomar melatonina en la menopausia
Ayuda a conciliar el sueño, mejora tu día a día y tu saludPor Nuria Safont
Naomi Watts se sincera sobre su menopausia precoz: ¿cómo afrontar este problema de salud?
'Pasar por la menopausia a una edad tan temprana no fue fácil, sobre todo en una época en la que había tan poca información disponible al respecto', ha declarado la actriz en una entrevista con HELLO!Por Pilar Hernán
Por qué motivos deberías plantearte hacer yoga en la menopausia
Ciertas asanas permiten reducir algunos de los síntomas propios de esta etapa complicada en la vida de la mujerPor Pilar Hernán
Las 8 claves para envejecer mejor si ya tienes menopausia
Qué comer y qué no a partir de los 50Por Nuria Safont
En la menopausia hay razones (y de mucho peso) por las que reducir el consumo de carbohidratos
En este nuevo ciclo en la vida de la mujer no solo se produce un desequilibrio hormonal, también el metabolismo se vuelve más lento, y todo ello trae consecuencias, entre otras, la propensión a engordar. Te lo explicamos.Por Andrea Carucci
¿Qué es la cimicífuga y cómo puede ayudarme a aliviar los sofocos en la menopausia?
Es una planta que puede usarse sola o en combinación con otras para mejorar la calidad de vida de las mujeres durante el climaterioPor Nuria Safont
Las 20 preguntas que debes hacerle a tu médico sobre la menopausia
Te aclaran las dudas más importantes sobre esta etapa de tu vidaPor Nuria Safont
'¿Cómo puedo saber en qué fase de la menopausia estoy?'
La edad de inicio depende de cada mujer. Te explicamos cuáles son los síntomas, las dolencias comunes en esta etapa y los cambios que debes hacer en tu vida para mejorar tu salud.Por Nuria Safont
Cuando la menopausia te deja sin ganas de hacer nada
¿Qué fue de la energía que tenías hace años? Sí, esa que te hacía comerte el mundo, podías hacer mil cosas, ¿serán tus hormonas? Definitivamente, sí. Durante el climaterio uno de los síntomas más comunes es la fatiga. Te contamos el porqué y cómo puedes combatirla.Por Andrea Carucci
¿Cuál fue el síntoma que tuvo Oprah Winfrey en la menopausia?
Además de dormir mal o la falta de concentración, la presentadora ha explicado que aparecieron también las palpitaciones cardiacasPor Pilar Hernán
'En el súper veo alimentos con proteínas por todos lados: ¿será una moda o es que lo necesito?'
Durante la menopausia es importante comer adecuadamente y, con frecuencia, pasamos por alto el valor nutritivo de las proteínas. Gracias a ellas no solamente se construye músculo, sino que también ayudan a renovar tejidos y a reforzar el sistema inmunológico.Por Andrea Carucci
Menopausia: por qué si comes grasa (saludable) pierdes peso y funciona mejor tu organismo
Las grasas saludables son indispensables y, en su justa medida, necesarias para nuestra salud y, muy especialmente, si estás en la etapa del climaterio.Por Andrea Carucci
Las razones que te animarán a mantenerte activa en la menopausia
Resumimos los ejercicios y deportes que más convienen cuando llega esta época especialmente compleja para la mujerPor Pilar Hernán
Las razones por las que sube el colesterol en la menopausia
Te explicamos las causas y te damos consejos para bajar el colesterol y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascularPor Nuria Safont
¿Qué fue de mi cabellera y de mi piel reluciente y tersa?
Durante la menopausia la piel y el cabello sufren un deterioro. El pelo crece y se regenera más lentamente, con menos volumen y brillo, y la piel se torna más frágil y flácida. ¿Qué puedes hacer? Te contamos en detalle las causas y cómo puedes solucionarlo.Por Andrea Carucci
Cuál es el mejor ejercicio que puedes realizar si estás en la menopausia
El climaterio supone una verdadera revolución hormonal que va a ocasionar, entre otras cosas, una pérdida de masa muscular. Y no menosprecies este hecho porque afecta directamente a tu salud. La mejor receta: realizar ejercicio físico. Te contamos cuál es el mejor y por qué.Por Andrea Carucci
¿Por qué se produce la menopausia precoz? Las opciones para lograr quedarse embarazada
Se denomina menopausia precoz cuando ocurre antes de los 40 años y en el 63% de los casos es de causa desconocidaPor Sara Hormigo
Cómo manejar (o atenuar) los estados de irritabilidad y ansiedad durante la menopausia
Son dos síntomas frecuentes durante el climaterio y están íntimamente ligados no solo a un desequilibrio hormonal, sino también al estrés y a determinados hábitos nada saludables. Te contamos cómo puedes mejorar tu estado de ánimo durante esta etapa de tu vida.Por Andrea Carucci
Así afecta la menopausia al sueño: soluciones para el insomnio
La alteración del sueño suele ser uno de los síntomas más frecuentes durante el climaterio. Te explicamos por qué se produce y cómo puedes prevenir el insomnio para que tu descanso sea reparador.Por Andrea Carucci
Cuatro claves para afrontar las consecuencias psicológicas de la menopausia
Es una etapa de muchos cambios en la vida de la mujerPor ¡HOLA!
¿Hay infusiones que te ayudan a llevar mejor los efectos de la menopausia?
Las plantas medicinales pueden ser de gran ayudaPor Pilar Hernán
Cambios emocionales durante la menopausia: 'Pero ¿qué me está pasando?'
A veces, te sientes irritable, con sonados altibajos en tu estado de ánimo o, incluso, experimentas ansiedad sin una razón aparente. Intentas relajarte, practicas respiraciones, controlas tu dieta... pero después de comprobar que te pasa frecuentemente, solo entonces, te das cuenta: tus hormonas están cambiando.Por Andrea Carucci
Sí, la menopausia también puede afectar a la salud de tu cabello
Es la etapa de la vida de la mujer en la que es más se puede producir la pérdida de cabello, que se puede mostrar más débil, seco o quebradizoPor Pilar Hernán
Ejercicios que puedes hacer en la menopausia para fortalecer tus huesos
Esta tabla de entrenamiento de fuerza mejorará tu salud ósea y evitará el dolor articular y fracturas en el futuroPor Nuria Safont
¿Me puedo quedar embarazada si estoy en la menopausia?
La menopausia significa el fin de la edad fértil de la mujer, por eso no es posible que se dé el embarazo Sin embargo, los métodos de reproducción asistida sí permiten la gestación.Por Nuria Safont
¿Qué posibles cambios puedes experimentar en la regla cuando llega la premenopausia?
En esta etapa de la vida de la mujer, pueden aparecer diferentes síntomas, algunos de ellos relacionados con la menstruaciónPor Pilar Hernán
Retención de líquidos durante la menopausia: '¿Y ahora qué hago?'
Se conoce también como edema y no es otra cosa que una acomulación de líquidos en los tejidos. ¿Por qué se produce? Y, lo más importante, ¿qué puedes hacer para evitarlo?Por Andrea Carucci
'Mi corazón palpita, pero no es por amor ¡son mis hormonas!'
A medida que descienden los niveles de estrógenos con la menopausia se incrementa exponencialmente el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, entre otras razones porque los estrógenos nos protegen de estas incidencias.Por Andrea Carucci
¿Pueden los antidepresivos aliviar los sofocos en la menopausia?
La primera línea de tratamiento es la terapia hormonal, sin embargo, hay mujeres que no pueden o no quieren tomarla. En estos casos, pueden estar indicados ciertos antidepresivos en dosis bajas.Por Nuria Safont
¿Sabes cuántas calorías diarias necesita una mujer de más de 50 años?
Es una etapa complicada en la vida de la mujer, debido a la menopausia, que supone un buen número de cambios en el organismoPor Pilar Hernán
'Me siento hinchada, tengo gases y lo que como me sienta mal, ¿qué estoy haciendo mal?'
El desequilibrio hormonal, propio de la menopausia, afecta, y mucho, a la salud intestinal, provocando hinchazón abdominal, retención de líquidos, sobrecrecimiento de bacterias intestinales (disbiosis) y, en algunos casos, diarrea o estreñimiento. ¿Qué se puede hacer? Te contamos todo lo que debes saber para aliviar los síntomas.Por Andrea Carucci
Qué debes tener en cuenta a la hora de practicar el ayuno intermitente, si estás en la menopausia
Como te habrás dado cuenta con la bajada hormonal, el metabolismo ya no funciona como antes y comienzas a acumular más grasa en la zona central del cuerpo y en las caderas. ¿Necesitas activarlo?Por Andrea Carucci
'Tengo molestias vaginales y el sexo con mi pareja es menos placentero, ¿es la menopausia o soy yo?'
Los desequilibrios hormonales que se producen durante la menopausia provocan lo que se conoce como sequedad o atrofia vaginal, lo que lleva aparejado, entre otras cosas, un descenso del deseo sexual. Te contamos cuáles son las causas y cómo puedes atajar este problema.Por Andrea Carucci
'Cada vez tengo más grasa y menos músculo, ¿existen los milagros?'
La respuesta es no. La sarcopenia, que es así como se denomina a la pérdida de la masa y rendimiento muscular, es un fenómeno que se puede mejorar, pero no frenar, porque foma parte de la vida. Está ligada al descenso hormonal y al envejecimiento.Por Andrea Carucci
¡Ay, los temidos sofocos! Qué son y por qué se producen
Los sofocos suelen aparecer como golpes de calor en cara, cuello y tórax, pueden ser durante el día o la noche. Son silenciosos, y muchos de nosotras tratamos de ocultar el hecho de que los tenemos. Pero en realidad, pueden restar significativamente tu calidad de vida.Por Andrea Carucci
Todo lo que puedo hacer para ganar estrógenos
Fundamentales en el equilibrio hormonal, el descenso de los mismos durante la menopausia acarrea un sinfín de desarreglos en el organismo de la mujer. Te contamos qué puedes hacer para subir el nivel de estrógenos de forma natural.Por Andrea Carucci
'¡Quiero despertarme y volver a estar como antes!' ¿Por qué engordamos durante la menopausia?
Cuando llega la premenopausia queremos encontrar un remedio mágico que nos ayude a estar más delgadas y que el cambio hormonal que supone no nos encuentre desprevenidas, sin saber que la solución es más fácil de lo que parece, pero ¿por qué aumentamos de peso?Por Andrea Carucci
'Queridos estrógenos que tanto rechacé en mis días fértiles, por favor, no me abandonen'
Entrar en la menopausia conlleva hacer frente a un sinfín de cambios físicos, provocados por la caída de dos hormonas: los estrógenos y la progesterona. Estos cambios hormonales forman parte del funcionamiento del organismo femenino y no son sinónimo de vejez, sino de transición.Por Andrea Carucci
¿Menopausia o envejecimiento?
Asociamos la menopausia a la vejez, como si de un día para otro nos convirtiéramos en mujeres mayores. Nada más lejos de la realidad y te explicamos por qué.Por Andrea Carucci
¡No te pares! Si tienes la menopausia, el deporte puede ser tu mejor aliado
Las mujeres que hacen deporte tienen menos síntomas asociados a esta etapaPor Pilar Hernán