Mitos y desinformación
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Estar bien
Por qué la menopausia puede ser el momento más feliz de tu vida: la ciencia lo demuestra
La neurociencia revela que tu cerebro se transforma para priorizar lo esencial y desarrollar menos autoexigencia, más autenticidad y una renovada capacidad para tomar decisiones alineadas con tus verdaderos deseosPor Andrea Carucci
Estar bien
Raquel Clapés, nutricionista: "Una clave para aliviar los sofocos en la menopausia es comer estos cuatro alimentos"
La nutricionista y experta en menopausia nos habla de un grupo de alimentos con antioxidantes, activos antiinflamatorios y vitaminas y minerales buenos para aliviar los sofocos en la menopausiaPor Nuria Safont
Estar bien
Marta Sánchez-Dehesa, ginecóloga: 'Estos son los probióticos que reducen la sequedad vaginal, previenen infecciones y evitan el mal olor en la menopausia'
Durante la menopausia, se producen cambios en el microbioma vaginal que pueden afectar al bienestar de la mujer. Los probióticos, vía oral o vaginal, pueden ayudar a que esto no suceda.Por Nuria Safont
La gratitud como herramienta de bienestar: pequeñas prácticas para sentirte mejor durante la menopausia
Durante el climaterio se producen una montaña rusa de cambios físicos y emocionales que pueden desestabilizar nuestro bienestar. Sin embargo, cultivar la gratitud durante esta etapa no es solo un ejercicio de pensamiento positivo: es una herramienta respaldada por la ciencia que puede ayudarte a navegar mejor este período de transformación, reducir el estrés y recuperar el equilibrio emocional que tanto necesitas.Por Andrea Carucci
Cosméticos para la menopausia: ceramidas, melatonina y otros activos estrella
Los tratamientos faciales que iluminan, fortalecen e hidratan la piel durante esta etapa de cambios hormonalesPor Mariana Chacón
Boticaria García, farmacéutica y nutricionista: 'Esta es la 'píldora antiinflamatoria' más efectiva en la menopausia, y ayuda a adelgazar'
La conocida farmacéutica, aplaudida por acercar conceptos de salud de una manera didáctica y práctica a toda la población, nos habla de un remedio muy sencillo y al alcance de todos para mejorar la salud, aumentar la masa muscular y adelgazar.Por Nuria Safont
Dra. Silvia P. González, ginecóloga: 'Los estrógenos están en todo el cuerpo y su bajada en la menopausia da síntomas poco conocidos'
Todas reconocemos los sofocos como síntomas claros de la menopausia. Sin embargo, hay otras manifestaciones menos conocidas que también deterioran la calidad de vida de la mujer.Por Nuria Safont
La dieta de la perimenopausia que controla los desajustes hormonales a partir de los 45
Aumenta el consumo de proteína vegetal, grasas saludables y alimentos ricos en fibra y antioxidantesPor Amor Sáez
Autoestima en la menopausia: herramientas emocionales para sentirte bien contigo misma
La menopausia no te apaga, te transforma. Convierte los cambios que trae consigo el climaterio en una oportunidad de crecimiento personal.Por Andrea Carucci
Cómo los cambios hormonales influyen en el dolor de cabeza cuando llega la menopausia
Hablamos con varios expertos sobre este problema que padecen muchas mujeres cuando llegan a esta etapa repleta de cambiosPor Pilar Hernán
Los superalimentos que te ayudan a mantener el equilibrio físico y mental en la menopausia
Elegir bien lo que comes durante la menopausia puede marcar la diferencia: más energía, menos síntomas y una mejor conexión con tu cuerpoPor Andrea Carucci
Cómo equilibrar el cortisol en menopausia: tu escudo contra el estrés
En la etapa de la menopausia, el cuerpo y la mente se ven sometidos a nuevas exigencias, muchas veces amplificadas por el ritmo de vida actual. El cortisol, la llamada 'hormona del estrés', desempeña un papel central en este proceso. Comprender cómo mantenerlo en equilibrio puede marcar la diferencia en tu bienestar diario.Por Andrea Carucci
Adiós a los síntomas de la menopausia, esta es la nueva terapia que recomiendan los expertos
Las terapias de reemplazo hormonal pueden paliar los efectos de la menopausia: ¿cuáles son seguras?Por Lucía Heredero
Menopausia y envejecimiento acelerado: lo que nadie te cuenta y cómo prevenirlo
La menopausia desencadena cambios profundos en el cuerpo que muchas veces pasan desapercibidos. Uno de ellos es el envejecimiento acelerado, provocado por alteraciones hormonales e inflamación silenciosa. Entender qué ocurre y cómo cuidarte es clave para atravesar esta transición con salud y vitalidad.Por Andrea Carucci