Menopausia - Página 3
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Dulce consuelo, amargo efecto: lo que el azúcar le hace a tus emociones y tu energía en la menopausia
Durante la menopausia, los antojos dulces pueden convertirse en una trampa emocional y física: alivian por un momento, pero afectan tu estado de ánimo, tu energía y tu bienestar más de lo que imaginasPor Andrea Carucci
Un médico te explica por qué tienes más cistitis en la menopausia
Las infecciones de orina son habituales en estos meses, por lo que hay que tener en cuenta los síntomas para estar alerta y, además, seguir ciertos hábitos que pueden ayudar a prevenirlasPor Pilar Hernán
Mar Flores, sobre la menopausia: "Creo que los 50 son los nuevos 30 pero me costó aceptar que mi cuerpo no reaccionaba igual"
Corre por primera vez, medita a diario y defiende el autocuidado como revolución femeninaPor Elisa García Faya
Andrea Carucci, nutricionista y experta en salud integrativa: "A los 40 no estamos 'viejas', estamos en el momento de prevenir"
Acaba de publicar su libro 'SOS Menopausia a la vista', en el que reflexiona sobre esta etapa llena de cambios en la vida de la mujer que, hasta ahora, ha estado rodeada de silencio, mitos y desinformaciónPor Pilar Hernán
Por qué la menopausia puede ser el momento más feliz de tu vida: la ciencia lo demuestra
La neurociencia revela que tu cerebro se transforma para priorizar lo esencial y desarrollar menos autoexigencia, más autenticidad y una renovada capacidad para tomar decisiones alineadas con tus verdaderos deseosPor Andrea Carucci
Raquel Clapés, nutricionista: "Una clave para aliviar los sofocos en la menopausia es comer estos cuatro alimentos"
La nutricionista y experta en menopausia nos habla de un grupo de alimentos con antioxidantes, activos antiinflamatorios y vitaminas y minerales buenos para aliviar los sofocos en la menopausiaPor Nuria Safont
Marta Sánchez-Dehesa, ginecóloga: 'Estos son los probióticos que reducen la sequedad vaginal, previenen infecciones y evitan el mal olor en la menopausia'
Durante la menopausia, se producen cambios en el microbioma vaginal que pueden afectar al bienestar de la mujer. Los probióticos, vía oral o vaginal, pueden ayudar a que esto no suceda.Por Nuria Safont
La gratitud como herramienta de bienestar: pequeñas prácticas para sentirte mejor durante la menopausia
Durante el climaterio se producen una montaña rusa de cambios físicos y emocionales que pueden desestabilizar nuestro bienestar. Sin embargo, cultivar la gratitud durante esta etapa no es solo un ejercicio de pensamiento positivo: es una herramienta respaldada por la ciencia que puede ayudarte a navegar mejor este período de transformación, reducir el estrés y recuperar el equilibrio emocional que tanto necesitas.Por Andrea Carucci
Cosméticos para la menopausia: ceramidas, melatonina y otros activos estrella
Los tratamientos faciales que iluminan, fortalecen e hidratan la piel durante esta etapa de cambios hormonalesPor Mariana Chacón
Boticaria García, farmacéutica y nutricionista: 'Esta es la 'píldora antiinflamatoria' más efectiva en la menopausia, y ayuda a adelgazar'
La conocida farmacéutica, aplaudida por acercar conceptos de salud de una manera didáctica y práctica a toda la población, nos habla de un remedio muy sencillo y al alcance de todos para mejorar la salud, aumentar la masa muscular y adelgazar.Por Nuria Safont
Dra. Silvia P. González, ginecóloga: 'Los estrógenos están en todo el cuerpo y su bajada en la menopausia da síntomas poco conocidos'
Todas reconocemos los sofocos como síntomas claros de la menopausia. Sin embargo, hay otras manifestaciones menos conocidas que también deterioran la calidad de vida de la mujer.Por Nuria Safont
La dieta de la perimenopausia que controla los desajustes hormonales a partir de los 45
Aumenta el consumo de proteína vegetal, grasas saludables y alimentos ricos en fibra y antioxidantesPor Amor Sáez
Autoestima en la menopausia: herramientas emocionales para sentirte bien contigo misma
La menopausia no te apaga, te transforma. Convierte los cambios que trae consigo el climaterio en una oportunidad de crecimiento personal.Por Andrea Carucci
Cómo los cambios hormonales influyen en el dolor de cabeza cuando llega la menopausia
Hablamos con varios expertos sobre este problema que padecen muchas mujeres cuando llegan a esta etapa repleta de cambiosPor Pilar Hernán
Los superalimentos que te ayudan a mantener el equilibrio físico y mental en la menopausia
Elegir bien lo que comes durante la menopausia puede marcar la diferencia: más energía, menos síntomas y una mejor conexión con tu cuerpoPor Andrea Carucci
Cómo equilibrar el cortisol en menopausia: tu escudo contra el estrés
En la etapa de la menopausia, el cuerpo y la mente se ven sometidos a nuevas exigencias, muchas veces amplificadas por el ritmo de vida actual. El cortisol, la llamada 'hormona del estrés', desempeña un papel central en este proceso. Comprender cómo mantenerlo en equilibrio puede marcar la diferencia en tu bienestar diario.Por Andrea Carucci
Adiós a los síntomas de la menopausia, esta es la nueva terapia que recomiendan los expertos
Las terapias de reemplazo hormonal pueden paliar los efectos de la menopausia: ¿cuáles son seguras?Por Lucía Heredero
Menopausia y envejecimiento acelerado: lo que nadie te cuenta y cómo prevenirlo
La menopausia desencadena cambios profundos en el cuerpo que muchas veces pasan desapercibidos. Uno de ellos es el envejecimiento acelerado, provocado por alteraciones hormonales e inflamación silenciosa. Entender qué ocurre y cómo cuidarte es clave para atravesar esta transición con salud y vitalidad.Por Andrea Carucci
Nina: 'La menopausia es el momento en el que, sí o sí, la mujer coge las riendas de su salud y de su cuerpo'
La cantante y actriz acaba de publicar su libro 'Menopausia', en el que habla en primera persona sobre esta etapa crucial en la vida de la mujerPor Pilar Hernán
Ayuno intermitente en la menopausia: todo lo que no te cuentan, sin mitos ni milagros
El ayuno intermitente puede ser una herramienta eficaz para reactivar el metabolismo, algo especialmente importante en esta etapa, cuando el descenso hormonal favorece la acumulación de grasa en la zona central del cuerpo y las caderas. ¿Te suena familiar? Pero no es una buena práctica para todas las mujeres.Por Andrea Carucci
Rosana Parra, coach nutricional: 'El peor error para perder peso y grasa en la menopausia es también el más frecuente'
Esta experta en menopausia nos recuerda cómo debe ser la dieta en esta etapa y subraya cuáles son los errores más comunes y que pueden hacer que engordes más y acumules más grasa abdominal Por Nuria Safont
Naomi Watts habla en su libro sobre su menopausia precoz: 'Qué absurdo que algo tan común sea tan tabú'
Acaba de publicarse en España 'Me atrevo a contarlo', la personal obra en la que la actriz británica cuenta su vivencia personal sobre esta etapa en la vida de la mujer llena de cambiosPor Pilar Hernán
Menopausia y colágeno: cómo evitar la flacidez, la sequedad en la piel y el dolor articular
Con la menopausia, la pérdida de colágeno se acelera, afectando a la piel y a las articulaciones. El descenso de los niveles de estrógenos y los cambios metabólicos provocan flacidez, sequedad y rigidez. Descubre cómo proteger y estimular el colágeno para mantener una piel radiante y unas articulaciones fuertes en esta etapa de tu vida. Por Andrea Carucci
Perimenopausia: oxidación, inflamación y el papel de la vitamina D
Durante la perimenopausia (periodo que precede a la menopausia y que puede durar entre 2 y 10 años), la vitamina D y los antioxidantes son esenciales para la salud ósea, el sistema inmunológico y el bienestar general. Mientras la vitamina D favorece la absorción de calcio, los antioxidantes combaten el estrés oxidativo, ayudando a reducir los efectos del envejecimiento y mejorar la calidad de vida.Por Andrea Carucci
Así cambia tu cerebro en la menopausia (y cómo puedes protegerlo)
Muchos de estos cambios están asociados a las hormonas, no a la edad. Y la buena notica es que podemos revertirlos poniendo en práctica estos hábitosPor Nuria Safont
Menopausia saludable: 10 hábitos esenciales para mejorar tu bienestar
Descubre cómo pequeños cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte a sentirte mejor y disfrutar esta etapa con equilibrio y vitalidad.Por Nuria Safont
Alimentos que te ayudan a combatir la inflamación durante la perimenopausia
La inflamación puede sentirse como una carga invisible que acompaña cada uno de tus días durante la perimenopausia. Pero ¿por qué sucede?Por Andrea Carucci
Por qué la rutina de ejercicios para quemar calorías de Jennifer Aniston es efectiva en la menopausia
La actriz practica el método Pvolve, una rutina de entrenamiento funcional que un estudio acaba de confirmar que es eficaz cuando la mujer entra en esta etapa de la vida de la mujerPor Pilar Hernán
Menopausia y memoria: ¿por qué tenemos tantos despistes?
Es frecuente que cuando llegamos a la edad de la menopausia tengamos más fallos de memoria, algunos, hasta preocupantes. Te contamos por qué sucede, qué puedes hacer para mejorar la memoria y cuándo debes acudir al médicoPor Nuria SafontCómo lidiar con el síndrome del nido vacío en la menopausia
La marcha de los hijos a la universidad o su emancipación suele ser una experiencia dura para la mujer y si coincide con la menopausia, el dolor emocional puede agravarse. Por Nuria Safont
¿Sabías que la menopausia también tiene ventajas? Son estas, según Patri Psicóloga
Más allá de las hormonas y los cambios que se producen, Patri psicóloga nos cuenta cuáles son los aspectos positivos de la menopausia y cómo puedes aprovechar al máximo esta etapa de tu vida Por Nuria Safont
Microbioma vaginal y menopausia: qué es y como cuidarlo
La menopausia trae consigo cambios importantes en tu cuerpo, y la salud vaginal no es la excepción. La Dra. Mercedes Herrero, ginecóloga y sexóloga, nos explica qué ocurre en esta etapa y cómo puedes mantener el equilibrio para prevenir molestias e infeccionesPor Nuria Safont
Menopausia y sofocos fríos: descubre qué son y cómo aliviarlos
Los sofocos fríos son una sensación temporal de hormigueo, escalofríos y frío que puede sobrevenir de repente en el cuerpo y que deja una sensación poco confortable
Menopausia y abdomen plano: ¿es posible lograrlo?
Los expertos nos cuenta cómo mantenerte en forma cuando atraviesas ese momentoPor Blanca del Río
Menopausia y dieta: la guía definitiva para comer bien y sentirte mejor
Entrevistamos a una dietista y nutricionista que nos explica, desde su experiencia vital, cómo debemos alimentarnos en la menopausia para vivir en plenitudPor Nuria Safont
Los 10 tratamientos que tu cuerpo necesita en la menopausia
En esta etapa de la vida de la mujer, es importante cuidarse tanto por dentro como por fuera. Además de una dieta sana y ejercicio físico, podemos recurrir a suplementos alimenticios, nutracéuticos y tratamientos de belleza para estar mejor en la menopausia. Por Nuria Safont
¿Qué cambios puedes observar en tu cabello cuando llega la menopausia?
Los desequilibrios hormonales pueden influir en que se produzca una mayor fragilidad del cabello, pérdida de densidad y un mayor riesgo de caída. Estos cambios, sumados al envejecimiento natural, hacen que el cabello sufra de manera notable en esta épocaPor Pilar Hernán¿Hasta qué punto afecta la menopausia a tu salud bucodental?
Los cambios hormonales, como los que ocurren durante el ciclo menstrual, el embarazo y, por supuesto, la menopausia, pueden tener un impacto directo en nuestras encías y dientesPor Pilar Hernán
¿Y si la razón de tantos sofocos o dolores de cabeza en la menopausia fuera la histamina?
La histamina es una sustancia que es liberada por nuestro organismo y cumple unas funciones importantes, pero debido a la fluctuación hormonal de la menopausia pueden aumentar los niveles y exacerbar algunos sintomas del climaterioPor Nuria Safont
Ejercicio, dieta y otros tabúes que debes desterrar si estás con la menopausia
La autora del libro 'Menopower' nos habla sin tapujos de la menopausia y nos recuerda algunos aspectos clave para vivir con plenitud esta etapa de la vida. Por Nuria Safont