Elsa Pataky celebra con ¡HOLA! sus fabulosos 50: "Si pudiera enviarle un mensaje a aquella Elsa de 'Al salir de clase', le diría que todo pasa, tanto lo bueno como lo malo"

La gran entrevista de su vida: nos invita a su universo de Australia y nos habla de su familia aventurera y sus inquietudes y retos en esta nueva etapa

26 de agosto de 2026 a las 6:01 CEST26 de agosto de 2026 a las 6:01 CEST

Cumplir 50 años no es para Elsa Pataky un momento de nostalgia, sino la excusa perfecta para celebrar lo vivido, coger impulso y lanzarse a por todo lo que viene. Lejos de frenar, la actriz arranca esta nueva década sintiéndose en su momento de mayor plenitud, más fuerte y tranquila que nunca. Para marcar este hito, ha querido regalarse momentos imborrables junto a los suyos en dos viajes: a África, con sus amigas, y a Costa Rica, con su marido, Chris Hemsworth, y los niños: "Cuando sea mayor, recordaré todas estas experiencias; es con lo que me quiero quedar".

Y con esa actitud vitalista se toma incluso los imprevistos de la vida, como haber pasado el propio día de su cumpleaños entre aeropuertos y retrasos intentando llegar con sus hijos a la final del Mundial, en Nueva York, sin perder la sonrisa, aunque no pudiera ser. Cuando charlamos con ella, el periplo ha terminado y está de vuelta en Australia, el hogar que eligió, hace ya doce años, para crear y criar a su familia, y el lugar que reúne, al mismo tiempo, todas sus pasiones.

Elsa Pataky, en un retrato íntimo, para HOLA

Es allí, en el corazón de su propia granja, junto a sus queridos animales, donde Elsa posa para un proyecto muy personal, su colaboración con Spell, la firma de estilo boho chic de Byron Bay con la que comparte esa misma forma de entender la vida: libre, aventurera y en plena naturaleza.

Un marco idílico para sentarse con ¡HOLA! y hablar de sus fabulosos y recién estrenados 50, del reto de ver crecer a sus hijos, el tándem de amor y éxito que forma con su marido desde hace 16 años, de sus ganas de devorar el mundo haciendo alpinismo, de la nostalgia por su tierra o del aprendizaje continuo para soltar el ego y "esa culpa que sientes continuamente como madre". Una lección de serenidad y madurez con una mujer que mira al futuro con las ideas claras: "Si dentro de diez años me preguntas cómo estoy, solo me gustaría responderte que estoy en paz conmigo misma".

"Los 50 es una edad maravillosa. Te sientes mejor, más segura y feliz, porque ya no tienes que demostrar nada a nadie salvo a ti misma. Y físicamente, los 50 son los nuevos 30"

Parece que era solo cuestión de tiempo que te lanzaras a hacer esta colaboración y atreverte a diseñar.

Bueno, tanto como diseñar…no tengo tanta experiencia, pero sí, es una colaboración con gente con la que tengo mucha confianza, a la que conozco desde hace muchos años y que sabe muy bien lo que me gusta. Hemos trabajado mano a mano, me iban proponiendo ideas y yo he aportado mi toque personal: he dado mi opinión sobre lo que me gustaba y lo que no, hemos ido haciendo ajustes para adaptar las prendas a mi estilo y seleccionando los detalles que sé que también le pueden gustar a la gente. Ha sido algo muy familiar, Spell es una firma de Byron y llevo sus prendas desde que llegué, hace ya doce años. Es ropa muy del estilo de aquí: veraniega, floral, ligera...

Las prendas son fiel reflejo de tu esencia más pura: inspiran y respiran libertad, aire libre, naturaleza y aventura… Tienen un toque salvaje y, además, la colección se llama Adventure Club. No puede ser más tú, Elsa.

Me conocen y saben que me encanta la aventura, la naturaleza, estar al aire libre, vestir cómoda; es un estilo de vida con el que me identifico al cien por cien. Por eso, que colaboráramos era algo lógico y natural. La colección tiene detalles muy personales: incluimos frases en español, mi año de nacimiento y hasta unos parches en las chaquetas con tatuajes que tengo yo en la mano y en el brazo. Querían que llevara totalmente mi sello.

Elsa Pataky disfrutando de uno de sus caballos al aire libre — "Me siento mejor que cuando tenía 20 años. Con esa edad, tienes muchas inseguridades, y a los 50 has dado mil vueltas, has ido y has venido… No lo cambiaría", nos dice Elsa desde su paraíso de Australia, donde vive, rodeada de naturaleza y de sus animales, desde hace ya doce años

La actriz, Elsa Pataky, celebrando sus 50 años — La actriz ha soplado las velas de su medio siglo junto a su familia en Costa Rica y también en África, con sus amigas y su hija

En algunas camisetas se lee 'fuerte y libre' en español… Esta frase la tienes tatuada en la parte interior de tu brazo.

Sí, en realidad la tengo tatuada en latín, Fortis et libera, y me lo hice con mi amiga Anita. Es una frase con la que me siento identificada, describe un poquito mi personalidad.

Parece un lema de vida. ¿Qué te hace hoy fuerte y libre?

Ser fuerte ha sido siempre parte de mi personalidad: el no rendirme, seguir adelante y también sentirme fuerte física y psicológicamente. Es cierto que, con la madurez, aprendes también que hay muchas maneras de ser fuerte. Al mismo tiempo, te tienes que sentir libre, sin ataduras a nada, tomar tus propias decisiones, pensar en ti y sentirte bien, y eso se ha creado con los años.

"He querido celebrar mi cumpleaños de una forma más presente y familiar, sin distracciones ni mucha gente, para disfrutar de mis hijos y acumular experiencias de vida. Con eso es con lo que me quiero quedar"

Elsa Pataky junto a otro de sus caballos — "Me encanta arriesgar y me fascinan los cambios, es parte de lo que soy. En cuanto me veo atrapada en una rutina, busco la forma de salir de ella: cambio, viajo, me voy", asegura Elsa, fotografiada junto a sus caballos, su gran pasión, para su colaboración con Spell, con quien ha lanzado una colección: "Ha sido algo muy familiar. Es una firma de Byron y llevo sus prendas desde que llegué, hace ya doce años; ropa muy del estilo de aquí: veraniega, floral, ligera"

Cumplir años también te da libertad de elección. Por ejemplo, ya sabes muy bien lo que quieres y también lo que no.

Sí, absolutamente. Es una libertad, digamos, mental. Se trata de la libertad de saber lo que quieres o no, lo que necesitas y lo que te gusta, y además con una gran convicción. Y eso te lo dan la madurez y los años porque tienes las cosas cada vez más claras.

Muchos esconden su edad, tú la reivindicas estampando el año de tu nacimiento en las camisetas.

No tengo ningún problema en cumplir 50. Además, es una edad maravillosa para las mujeres y todas lo dicen. Has crecido, has aprendido y sabes mucho ya de la vida. Te sientes mejor, más segura y feliz, porque ya no tienes que demostrar nada a nadie, salvo a ti misma. Y luego, físicamente, creo que los 50 son los nuevos 30, ya no se puede permitir eso de tener achaques como antes. Ahora tenemos un montón de nuevas posibilidades para cuidarnos, mantenernos y sentirnos bien, desde suplementos de todo tipo a máquinas láser. En general, ninguna de las mujeres con las que he hablado cambiaría esta edad por otra.

Elsa Pataky montando en uno de sus caballos sin silla

'Soy una persona extremadamente cabezota. Esto tiene sus cosas positivas y sus cosas negativas. He tenido que aprender a gestionarlo, y sobre todo lo veo ahora reflejado en mis hijos, y me da una rabia…'

Has dicho en alguna ocasión que ahora te sientes mejor que a los 20.

Absolutamente. Cuando tienes 20 años hay muchas inseguridades, no sabes lo que va a pasar, y a esta edad ya has sido madre, normalmente tus hijos ya son más mayores, has disfrutado y aprendido mucho de ellos, porque te enseñan mucho sobre ti mismo y tus propios defectos. Has dado mil vueltas, has ido y has vuelto, como quien dice. Y no lo cambiaría por tener 20.

¿Has sentido en algún momento la necesidad de hacer borrón y cuenta nueva o algún tipo de ritual para dar la bienvenida a esta etapa?

No, simplemente me gustaría seguir con mi vida como hasta ahora y continuar disfrutando de la misma manera.

¿Hay cosas que antes te preocupaban o te quitaban el sueño y te parecen totalmente irrelevantes ahora?

Claro que sí. Como hablábamos, el mismo futuro. Los egos de la juventud, la ambición sin límites, la inseguridad, todo eso se ha pasado. Te sientes más tranquila y te vas a dormir con muchos menos problemas. Como es lógico, hay altibajos en la vida, momentos mejores y peores que te preocupan, pero me refiero más a las cosas del día a día. Todas son etapas maravillosas, hay que vivirlas y seguir adelante siendo siempre positivo, porque todas tienen un aprendizaje.

Elsa Pataky montando a caballo bajo el sol del atardecer

Doble celebración

No querías grandes fiestas por tu 50 cumpleaños, sino estar en familia y con los tuyos, ¿lo lograste?

Sí, quería algo familiar, estar con mis peques y disfrutar de ellos, y estuvimos en Costa Rica. También lo he celebrado con un viaje a África montando a caballo, que es mi pasión, y ha sido muy especial disfrutarlo con mis amigas y con mi hija. El año pasado fuimos al desierto de Namibia; fue diferente, un reto bastante más duro, ya que había que hacer etapas diarias con un número determinado de kilómetros, y este era un poco más tranquilo, tipo safari a caballo observando la fauna salvaje de África.

Y es un plan que te une mucho a tu hija, que ya tiene catorce años y está en plena adolescencia.

Nos une mucho: los caballos y la naturaleza es algo que nos apasiona y lo disfrutamos las dos muchísimo. Este año quería hacer cosas especiales que creen recuerdos para toda la vida, eso es lo que me apetecía y me importaba.

"Tengo tatuada en el brazo la frase 'Fortis et libera', en latín. Me siento identificada. Ser fuerte ha sido siempre parte de mi personalidad y, al mismo tiempo, tienes que sentirte libre y tomar tus propias decisiones"

¿Y has soplado las velas en Costa Rica o en África?

¡En los dos sitios! Con mis amigas, en África, y con mi familia, en Costa Rica, también.

Os fuisteis de Costa Rica a Nueva York para ver la final del Mundial, pero no pudo ser, ¿qué pasó?

Fue justo el día de mi cumpleaños: la final fue el 19, y el 18 lo pasé entero viajando. Fue una pesadilla de la que no quiero ni acordarme, creo que en mi vida me han fallado tantos aviones. Fueron más de 24 horas con mis hijos intentando llegar… y bueno, la vida no te deja y por alguna razón no quería que disfrutáramos de eso.

"Cumplir años te da libertad mental. La libertad de saber qué quieres y qué no, lo que necesitas y te gusta, y además, con una gran convicción. Con la madurez tienes las cosas cada vez más claras"

Un retrato de Elsa Pataky — "Tanto Chris como yo siempre hemos sido de exprimir la vida al máximo, pero este tipo de noticias sí que te obliga a frenar, replantearte cosas y estar verdaderamente presente con la gente que quieres", nos dice la actriz cuando le preguntamos si aquel análisis genético por el que Chris descubrió que tenía más predisposición a padecer alzhéimer les cambió la vida. Elsa con propuestas de su colección para Spell

Pero a ver el ambiente sí llegasteis, estuvisteis en Times Square.

Llegamos cuando ya había acabado el partido… Lo mínimo que podía hacer es que viesen el ambiente y la felicidad por la victoria. Mis hijos estaban ilusionadísimos por ver el partido, nunca habían visto uno tan grande, era un momento histórico y yo quería enseñarles cómo es la energía de los españoles; era importante para mí. Lloramos todos, nos dio mucha pena, pero bueno, qué se le va a hacer, es parte de la vida.

"Feliz cumpleaños a la eternamente aventurera, amante de la diversión, de los buenos momentos y hermosa". Chris te felicitó con este mensaje y compartió el álbum de vuestras aventuras, pero la mayor aventura es seguir juntos y felices en este camino, ¿no crees?

La verdad es que sí. Hemos vivido muchísimas aventuras juntos y es algo que a los dos nos apasiona. Recorrer la vida de la mano está siendo un camino maravilloso. Tener la suerte de seguir compartiéndolo en familia, estando unidos y sabiendo reírnos tanto de los buenos como de los malos momentos… Sinceramente, no se le puede pedir más a la vida.

"Siempre me ha atraído desafiarme a mí misma y hacer cosas que me dan respeto. Me encanta atravesar el miedo, dejarlo atrás y reírme de él. Las cosas que más me atraen y me divierten son, precisamente, las que más me imponen"

Aunque no haya un secreto del éxito, ¿consideras que lo realmente importante es formar un buen equipo?

Para mí eso es lo principal. Estar pendiente del otro y acompañarlo en los diferentes caminos de la vida, con sus altibajos; estar siempre ahí. Se trata de entender las distintas etapas por las que pasas, ser comprensivo, apoyarte mutuamente, reírte y compartir momentos de todo tipo. Una relación larga requiere trabajo constante, pero pienso que, cuando hay amor, se puede con todo. Además, para mí es fundamental ver lo maravilloso padre que es; a pesar de que trabaja muchísimo, siempre está pendiente de mí y cuidándonos a todos. Y es un hombre muy compasivo y con un gran sentido del humor. Nos llevamos muy bien, también por el trabajo consciente que ponemos los dos cada día en cuidar el uno del otro y seguir estando bien.

Aquellas pruebas a las que Chris se sometió en 2022 y revelaron que tiene entre ocho y diez veces más posibilidades de padecer alzhéimer, ¿os cambiaron la vida? Su abuelo lo padeció, tu suegro tiene alzhéimer, ¿de alguna manera os hizo más conscientes de que hay que aprovechar el tiempo?

Evidentemente sí. Te abre los ojos y te da una bofetada de realidad: te das cuenta de que hay circunstancias en la vida que, de un momento a otro, pueden privarte de seguir creando recuerdos bonitos. Aun así, como no es un diagnóstico cien por cien seguro ni sabes qué pasará en el futuro, no te puedes obsesionar. Tanto Chris como yo siempre hemos sido de exprimir la vida al máximo, pero este tipo de noticias sí que te obliga a frenar, replantearte cosas y estar verdaderamente presente con la gente que quieres. Sobre todo él con su padre, pues intenta estar muy pendiente de él y disfrutar de su compañía todo lo que puede porque tiene la enfermedad.

Elsa, la actriz, con dos de sus perros — Elsa, con dos de sus perros. "¡Hemos aumentado la granja! Se han incorporado unas cabritillas, una está en casa alimentándose de biberón", ríe mientras nos cuenta que adora los animales y sale a pasear con ellos todas las mañanas al levantarse. "La experiencia te enseña por dónde no vas a volver a pasar. Así que ahora tengo más facilidad de poner límites, con las amistades, con la gente, con el tiempo y con lo que realmente quiero hacer"

La aventura de ser madre

Practicas surf, montas a caballo, vives intensamente... ¿El contacto con el peligro te sigue haciendo sentir viva?

Sí, totalmente. Es una cuestión de adrenalina, siempre me ha atraído muchísimo desafiarme a mí misma y hacer cosas que me dan respeto o miedo. Me encanta atravesar ese miedo, dejarlo atrás y reírme de él. Al final, las cosas que más me atraen y me divierten son, precisamente, las que más me imponen.

La pareja está decidida a criar a unos hijos valientes, audaces y aventureros, aunque eso a veces le ponga a Elsa el corazón en un puño. ¿No te asusta ver a tus hijos lanzarse por laderas, sortear olas, hacer motocross, galopar sin medida...? Como madre, también habrá momentos en que se encoja el corazón…

Sí, la verdad es que mis hijos lo han heredado al cien por cien, porque tanto Chris como yo somos muy parecidos en eso, y ellos van a saco con todo. A mí me da más miedo ahora con ellos que cuando lo hago yo, pero tampoco los puedo meter en una burbuja para protegerlos de todo lo que les pueda pasar… Sobre todo porque yo he sido exactamente igual. A la gente le sorprende muchísimo ver las cosas que hacen y la libertad que les doy, pero la audacia siempre ha sido una parte de mi personalidad que me ha llevado a vivir cosas increíblemente divertidas. No se lo puedo prohibir a ellos, ni mucho menos. Se trata de vivir al máximo y disfrutarlo.

Elsa Pataky posando acompañada por dos de sus perros

"Llevo ya doce años en Australia y siempre me he sentido muy bien aquí, pero es verdad que, con los años, cada vez echo más de menos España y nuestras tradiciones. Estar fuera tiene sus cosas buenas y sus cosas malas"

"Tenemos un montón de animales y me encanta. Cuando me levanto por las mañanas, lo primero que hago es salir fuera a pasearlos. Elsa y su séquito" (ríe)

"Trabajo y entreno tanto hoy para que mi cuerpo se mantenga fuerte y bien hasta los 80 años o más. Sí, me veo con esa edad montando a caballo. Mi padre tiene 83 y sigue yendo al gimnasio y a esquiar cuando puede; espero seguir sus pasos", dice la actriz, que lleva camiseta estampada con su año de nacimiento. "Me conocen y saben que me encanta la aventura, la naturaleza, estar al aire libre, vestir cómoda; es un estilo de vida con el que me identifico al cien por cien"

Con tus hijos haciéndose cada vez más mayores, que ya están enormes, ¿cómo está cambiando tu rol y tu dinámica como madre? Porque la relación evoluciona: por un lado, tú ganas más independencia, pero ellos también la ganan. ¿Cómo vives esta nueva etapa?

Sí, todo va cambiando. Cada etapa tiene sus complicaciones y te vas adaptando. La adolescencia es un momento especialmente difícil en el que necesitas estar muy presente. Hay que tener muchísimas conversaciones, hacerles entender un montón de cosas y, sobre todo, poner límites, que es lo que a mí más me cuesta. Además, con toda la tecnología que hay ahora, es una batalla constante conseguir que no se queden encerrados en casa pegados al teléfono, al iPad o a TikTok; esa es mi lucha diaria. Intento estar siempre ahí detrás porque creo firmemente que la vida es mucho más interesante fuera y hay miles de cosas por hacer. Por eso me los llevo a rastras a todas partes. En estas vacaciones en Costa Rica, por ejemplo, hemos hecho de todo para disfrutar, saltar y conectar con la naturaleza. A mí me apasiona y ellos van detrás… pero sí, reconozco que es difícil.

¿Os habéis lanzado en tirolinas? Porque en Costa Rica hay unas tirolinas impresionantes.

Sí, totalmente ¡hemos hecho de todo! Tirolinas, cañones, cascadas, escalada, pesca, caballos y, por supuesto, surf. Todo lo que te puedas imaginar en plena naturaleza. Costa Rica es naturaleza pura y viva, llena de animales y vida salvaje, y además la protegen de una manera increíble, lo cual es maravilloso. A mi hija, por ejemplo, le apasiona la fotografía de pájaros y ahí ha disfrutado muchísimo. Es un país impresionante.

“Me encanta arriesgar”

Mirando un poco hacia atrás, ¿cuál crees que ha sido el punto de inflexión en tu vida? ¿Haber cogido la maleta y marcharte a Los Ángeles, haber conocido a Chris, ser madre o la mudanza a Australia?

Yo creo que es un cúmulo de todo, una cosa me ha ido llevando a la otra. Para mí, salir de la zona de confort es fundamental en la vida. Los cambios son buenos porque, aunque sean desafíos, siempre te traen cosas positivas. Es algo que siempre recomiendo a la gente. A mí la rutina y estar fija en un solo sitio me asusta, no me acabo de ver así. En cuanto me veo atrapada en una rutina, busco la forma de salir de ella: cambio, viajo, me voy. De hecho, casi todas las decisiones, planes y viajes los tomo en el último momento, nunca me ha gustado planear con mucha antelación. Me encanta arriesgar y me fascinan los cambios, es parte de lo que soy. Lógicamente, algunas de las decisiones que he tomado me han llevado a momentos maravillosos y otras a momentos más duros, pero todas son lecciones de vida. Yo creo firmemente que, cuanto más arriesgas, más ganas.

Eso te iba a preguntar, si crees que quien no arriesga, no gana.

Absolutamente. La vida es así: hay que arriesgar, hacer cambios, esforzarte, luchar, hacer lo que menos te gusta y enfrentarte a lo que más miedo te da. Dar el paso justo cuando no lo quieres dar…Todo eso te hace ganar calidad de vida. Son cambios que, a la larga, te aportan grandes enseñanzas y experiencias.

"Recorrer la vida de la mano de Chris está siendo un camino maravilloso. Tener la suerte de seguir compartiendo en familia, estando unidos y saber reírnos de lo bueno y lo malo… Sinceramente, no se le puede pedir más a la vida"

La actriz sonriente mientras posa junto a su perro husky

La madurez suele traer también la capacidad de decir que no. ¿Te cuesta menos poner límites ahora?

Aún me cuesta bastante, la verdad, aunque lo hago mejor. Con mis hijos me cuesta muchísimo todavía, pero sí es verdad que la experiencia te enseña por dónde no vas a volver a pasar. Así que sí, ahora tengo más facilidad de poner límites, con las amistades, con la gente, con el tiempo y con lo que realmente quiero hacer.

No aceptar un plan por puro compromiso, por ejemplo.

¡Exacto! O sea, no tienes ningún problema en decir que no. Además, ya no te importa lo que digan de ti, que si eres una rancia, te da completamente igual —ríe—. Esa es una de las cualidades más bonitas que te da la edad: deja de importarte en general lo que piense o diga la gente sobre ti.

"A la gente le sorprende ver las cosas que hacen mis hijos y la libertad que les doy, pero la audacia siempre ha sido una parte de mi personalidad y no se lo puedo prohibir a ellos. Se trata de vivir al máximo y disfrutarlo"

¿Cuál dirías que es el defecto, o la manía, con el que has tenido que aprender a convivir, a aceptar y a perdonarte?

Yo creo que la cabezonería. Sí, soy una persona extremadamente cabezota. Esto tiene sus cosas positivas y sus cosas negativas. He tenido que aprender a gestionarlo, y sobre todo lo veo ahora reflejado en mis hijos, y me da una rabia… Creo que los hijos te ponen delante esas facetas de tu propia personalidad que más has defendido en la vida, te las devuelven y te toca sufrirlas con ellos. Si yo era cabezota, pues mi hija es cien veces más cabezota que yo, así que lo estoy sufriendo cada día, lo mismo que la gente que ha estado a mi alrededor, mi madre, mi marido…

Tu hija se parece mucho a ti en la forma de ser.

Sí. Todo lo que sea adrenalina, ella lo disfruta a tope, y todo lo que pueda hacer para arriesgarse, mejor. Y cuando quiere algo, hasta que lo consigue puede ser matador —ríe.

Elsa Pataky posa con un estilo 'boho' para editorial — "Casi todas las mañanas me hago mi chupito de hierba con una máquina especial que la exprime. Apuesto por todo lo que sea sano: mi proteína, la creatina, vitaminas, prebióticos y antioxidantes. La suplementación me parece algo básico", comparte Elsa, que se mantiene en plena forma

"Combino el método noruego, pilates para los estiramientos y trabajo de fuerza tanto con máquinas como con peso libre. Entreno un mínimo de cuatro veces por semana. Y hemos empezado a jugar al pádel, y me encanta"

Más y mejor que los 20

Si pudieras enviarle un mensaje a aquella Elsa de 'Al salir de clase', ¿qué le dirías?

Le diría que todo pasa, tanto lo bueno como lo malo.

¿Y a esas mujeres que pueden sentir inseguridades al cumplir años?

Creo que la única inseguridad que puede surgir es la física, y pienso que debemos restarle importancia a todo eso. Y te lo digo sabiendo que es algo que a mí también me afecta, como a todo el mundo. Sin embargo, al final se genera un equilibrio, porque lo que puedes perder por un lado lo ganas en sabiduría. A veces pesa la inseguridad de sentirte menos fuerte, más débil o de ver que tu cuerpo ya no es el de antes. Pero todo esto tiene que llevarte a lo contrario, a cuidarte más, a hacer más deporte, a valorarte más, a quererte y a dedicarte más tiempo a ti misma. Por eso creo que hay que enfocarlo desde ahí: cuando vas cumpliendo años, la clave para superar esas inseguridades es trabajar mucho más en ti misma y en sentirte bien.

"Cuantos más años cumplo, más kilos voy añadiendo en mis entrenamientos porque la fuerza es primordial. Son tan intensos que normalmente termino sin poder subir la escalera"

¿Te quieres hoy más y mejor que hace 20 años?

Absolutamente sí, en todos los sentidos. Ahora soy mucho más permisiva conmigo misma y no tan exigente ni dura. Creo que también es porque has ido consiguiendo metas y te sientes más a gusto con lo que tienes y con tu propio cuerpo; llevas más tiempo viviendo en él, sabes cómo cuidarlo y entiendes perfectamente qué es lo que te sienta y te hace sentir bien. Como tienes ya ese conocimiento, la clave está solo en cómo llevarlo a cabo. Con la edad vas buscando y priorizando esos momentos, porque sabes qué necesitas para sentirte bien y buscas ese tiempo para invertirlo en ti misma.

Tú siempre te has mantenido muy en forma, eres superdeportista y te cuidas mucho en la alimentación. Sin embargo, con el paso de los años, ¿has tenido que ir adaptando tu rutina de entrenamiento? Al cumplir 50, por ejemplo, ¿has dicho: 'Pues ahora tengo que entrenar de otra manera'?

No de golpe, sino poco a poco, pero le he dado muchísima importancia a la fuerza porque creo que es primordial con la edad, es lo que más se pierde, además del equilibrio. También se pierde la capacidad cardiovascular, el famoso Vo2 máx cae un diez por ciento cada década, que es muchísimo, pero se puede recuperar muy fácilmente si entrenas a mayor intensidad, como el método noruego 4x4 y cosas así. Sientes la necesidad de entrenar con más intensidad, con fuerza y con pesas. Cuantos más años cumplo, más kilos voy añadiendo. Especialmente con el glúteo, porque vas ganando resistencia y, además, todo va cayendo por la fuerza de la gravedad. Así que tienes que meterle más peso para que tire hacia arriba. Mis entrenamientos son tan intensos que normalmente termino sin poder subir la escalera.

"No me gusta madrugar, pero a mi marido sí. Se levanta y se va a entrenar pronto por la mañana porque le encanta, o se va a las seis de la mañana a surfear. En cuanto sale el sol, ahí está él sobre la tabla"

Elsa Pataky, a sus 50 años, posa junto a uno de sus caballos

Sigues el método noruego, entrenamiento funcional, pilates…

Sí, exactamente. Combino el método noruego, pilates para los estiramientos y trabajo de fuerza tanto con máquinas como con peso libre. Entreno un mínimo de cuatro veces por semana.

¿Mínimo cuatro veces? Y el yoga lo dejaste, ¿no?

Sí, el yoga lo dejé porque ya resultaba duro para mis articulaciones; al final las fuerzas un poco y empiezan a exigirte demasiado. Creo que el pilates se adapta muchísimo mejor a esta etapa, no fuerzas tanto y sigues estirando y trabajando equilibrio, que es importantísimo. Como le digo a mis amigas, comenzad con lavaros los dientes todas las noches apoyadas solo en un pie, eso ya es empezar con algo.

Nuevo deporte

¿Continúas haciendo meditación?

Me cuesta encontrar tiempo para hacerlo; intento meditar a veces, cuando estoy más tranquila. Pero para conseguir paz mental, lo que más me sirve es dedicarme a hobbies que disfruto y en los que solo estoy concentrada en eso y en nada más. Pintar, por ejemplo, me evade muchísimo del mundo, me centra y me da una paz mental que creo que es importantísima. Montar a caballo lo mismo, me permite olvidarme de todo lo que hay alrededor y de cualquier problema. Creo que las mujeres, especialmente, necesitamos esas ventanas que nos permitan evadirnos de nuestros propios pensamientos. O el pádel, por ejemplo, que ahora está muy de moda.

¿También jugáis ahora al pádel?

Sí, hemos empezado a jugar al pádel y a mí me encanta. Hay que encontrar algún hobby, tener un tiempo para ti y disfrutar con lo que haces. Y creo que este es un buen consejo para todo el mundo.

"Chris es un hombre muy compasivo y con un gran sentido del humor. Nos llevamos muy bien, también por el trabajo consciente que ponemos los dos cada día en cuidar el uno del otro y seguir estando bien"

¿Te ves a los 80 años con tus rutinas de pesas y montando a caballo como la Reina de Inglaterra, que estuvo montando hasta los 96?

¡Totalmente! La suerte de montar a caballo —o de esquiar— es que son deportes que puedes practicar hasta que eres bastante mayor. Ver a gente mayor haciendo deporte me inspira muchísimo. Donde yo voy a competir a caballo hay una mujer de setenta y tantos que está todavía saltando con los caballos. Y mi padre esquía. Así que sí, me veo totalmente así. De hecho, ese es mi gran reto: trabajo y entreno tanto hoy para que mi cuerpo se mantenga fuerte y bien hasta los 80 años.

Tu padre, además, es un hombre que se cuida mucho. Y al ser químico tiene toda una filosofía con los suplementos.

Sí, él hace sus mezclas, que lleva tomando toda la vida, y le van muy bien. La lecitina de soja, la levadura de cerveza, todo eso que toma desde que yo era pequeña… Me los hacía probar y a mí me parecían repugnantes, ¡pero a la niña le han venido muy bien! Además, sigue haciendo deporte y cuidándose: tiene 83 años, sigue yendo al gimnasio y, cuando puede, se va a esquiar. Creo que es algo hereditario y espero seguir sus pasos.

Elsa Pataky junto a Chris Hemsworth en un entrañable 'selfie' — Junto a su marido, Chris Hemsworth, con quien va camino de celebrar 17 años de matrimonio

Un recuerdo de la familia de Elsa Pataky en la final del Mundial — Por las calles de Nueva York con sus hijos, todos con las banderas españolas. Viajaron desde Costa Rica para ver la final del Mundial, pero los retrasos en los aviones no les permitieron llegar a tiempo

Elsa a sus 50 años se muestra espléndida — Espléndida en una de las escapadas familiares

“No soy madrugadora”

¿Y todavía tomas los 'shots' de hierba por las mañanas?

¡Los sigo tomando! Casi todas las mañanas me hago mi shot con una máquina especial que la exprime. Apuesto por todo lo que sea sano: mi proteína, la creatina, vitaminas, prebióticos y antioxidantes. La suplementación me parece algo básico hoy en día y nos ayuda muchísimo a mantenernos cada vez mejor.

¿Madrugas mucho para hacer deporte y seguir todas tus rutinas?

No soy madrugadora, me encanta dormir. A pesar de que me gusta cenar muy pronto, a las 18:30, me acuesto sobre las 22:20 o 23:00 y me levanto a las siete. Suelo entrenar a media mañana, después de ocuparme de los niños, y si no me da tiempo, lo hago por la tarde antes de cenar. No me gusta madrugar, pero a mi marido sí. Se levanta y se va a entrenar pronto por la mañana porque le encanta. O se va a las seis de la mañana a surfear. En cuanto sale el sol, ahí está él sobre la tabla.

"Ahora mis hijos están muy empeñados en hacer alpinismo, así que es un nuevo reto que me apetece muchísimo. Quiero ir a los Picos de Europa. Les digo: 'Vamos poco a poco, no empecemos por el Everest'"

A tus hijos también se les da ya muy bien hacer surf, incluso ganan campeonatos.

A todos les encanta y todas las mañanas en el cole se van a surfear. De mis hijos dos son dormilones, como yo, y otro es como su padre: se despierta bien tempranito y está activo antes que yo.

¿Y en vuestra granja cuántos animales hay ya? ¿Habéis incorporado a alguien nuevo a la familia últimamente?

Sí, tenemos unas cabritas chiquititas, y tengo a una en casa y le damos el biberón. Tenemos un montón de animales, pero a mí me encanta. Cuando me levanto por las mañanas, lo primero que hago es salir fuera a pasearles. Y voy con todo mi séquito, los cuatro perros y dos gatos, todos vienen detrás, y ahora se suma la cabrita. Es como mi ritual. Elsa y su séquito —ríe.

Doce años en Australia

Llevas ya doce años en Australia, ¿al principio lo pasaste mal o siempre te has sentido como en casa?

No, la verdad es que siempre me he sentido muy bien aquí, en Australia. Me encanta la naturaleza poco poblada, las playas larguísimas sin gente… Estar en soledad caminando por la naturaleza, encontrar rincones maravillosos con cascadas donde no hay ni una persona… De hecho, ahora, cuando voy a una ciudad, no aguanto mucho y enseguida me quiero volver. Pero sí es verdad que, con los años, cada vez echo más de menos España y nuestras tradiciones; echo de menos que mis hijos hablen un español perfecto, las sobremesas, la comida, la gente y esa energía de los españoles para disfrutar de la vida. Cada vez que llego a España lo aprecio muchísimo. Al principio no lo echaba tanto de menos, pero con los años sí, cada vez más. Al final, estar fuera tiene sus cosas buenas y sus cosas malas, y a veces cuesta.

¿Hay algún sueño, viaje o locura que todavía tengas pendiente en tu lista de deseos?

Hombre, de viajes siempre, porque ya sabes que a mí me encanta todo lo que sea nuevo; en cuanto me cuentan una aventura en algún sitio, soy la primera en apuntarme. Pero bueno, como no programo con tiempo, van surgiendo sobre la marcha en cuanto salen en la conversación. Ahora, por ejemplo, mis hijos están muy empeñados en hacer alpinismo, así que es un nuevo reto que me apetece muchísimo. Quiero empezar a hacer alpinismo e ir a los Picos de Europa.

Elsa Pataky posa con su nueva linea de ropa

Te veo en tres años escalando el K2.

¡Sí, eso tal cual! Mi hijo ya está con que tiene que subir el Everest como sea, y yo le digo: "Vamos poco a poco, ¿vale? No empecemos por el Everest directamente".

Antes los Pirineos, y así también estás más tiempo en España.

Sí, totalmente. En Europa hay muchísimo que hacer y es maravilloso. Nueva Zelanda, que está cerca de aquí, también es muy bonita, pero las montañas de los Alpes son impresionantes para hacer alpinismo. Así que sí, es una nueva faceta con la que mis hijos están encantados ahora mismo.

Si tuvieras que escribir un libro de reflexiones sobre este medio siglo de vida, ¿qué título le pondrías?

Lo llamaría Pura vida, como el lema de Costa Rica, que me encanta.

"Si pudiera enviarle un mensaje a aquella Elsa de Al salir de clase, le diría que todo pasa, tanto lo bueno como lo malo"

En esta etapa de tu vida, ¿qué significa para ti la felicidad?

Disfrutar del día a día y estar presente con todo lo que va pasando, con mis hijos y sus cambios, con los momentos buenos y los malos. Es con lo que más disfruto, por eso quería celebrar mi cumpleaños de una forma más presente y familiar, sin distracciones ni mucha gente, para disfrutar de ellos y acumular experiencias de vida. Es lo que más me gusta. Sé que, cuando sea mayor, recordaré todas esas experiencias y todos esos momentos y eso es con lo que me quiero quedar.

Si hacemos un balance de estos 50, ¿cuál dirías que ha sido tu mayor aprendizaje?

Yo creo que ha sido combatir el ego y trabajar la paciencia.

Profesionalmente, ¿hay algo que te apetecería hacer?

Con tal de seguir trabajando y tener la oportunidad de disfrutar haciendo proyectos, películas y lo que vaya saliendo dentro de lo que me gusta hacer me doy por satisfecha. Sí, para mí lo importante es que vayan saliendo cosas diferentes y, simplemente, seguir disfrutando con ello, que al final es lo que más me apasiona.