Si este año te has propuesto ponerte en forma y adelgazar y si quieres hacer del running tu ejercicio habitual, toma nota de los consejos que vamos a darte. Realmente, perder peso corriendo es fácil. Solo tienes que ponerte objetivos alcanzables y crear una rutina.
Es importante también que lo acompañes de una buena alimentación. "Aumentar los alimentos saludables, incorporando más frutas y verduras, proteínas o frutos secos, y realizar todas las comidas del día (de 3 a 6) es lo ideal para comenzar a mantener una dieta equilibrada", recuerdan los expertos de Juice+Plus.
Descansa lo suficiente y no te enfoques solo en el peso. Correr tiene que ser un modo de ganar salud y sentirte mejor. Aumentar la capacidad aeróbica, la resistencia física, liberar endorfinas y disfrutar. Si solo es un medio para quemar calorías, puedes rendirte pronto si no lo consigues.
Otro aspecto importante que debes tener en cuenta es que debes realizar ejercicios combinados. Solo correr puede no ser suficiente para perder peso.
Teniendo todo esto en cuenta, a continuación te explicamos cómo puedes empezar a correr y, además, librarte de los kilos que has ganado en verano.
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