La mayoría de las veces se nos olvidan los ejercicios de calentamiento, sin embargo, son básicos para incrementar el rendimiento en tu plan de entrenamiento. Y, sobre todo, reducen el riesgo de lesión.
- Relacionado: Ejercicios para perder peso con el revolucionario método Sakuma
Por tanto, para aprovechar al máximo el tiempo para hacer ejercicio, toma buena nota de los ejercicios que debes hacer.
Empezamos por el cuello, la mayoría de las veces, el gran olvidado. Gira la cabeza a ambos lados despacio, primero a la derecha, vuelves al centro y después a la izquierda. Como si la oreja quisiera tocar el hombro, pero no al contrario. Mantén la espalda recta y no muevas los hombros.
Haz diez repeticiones a cada lado.
- Relacionado: Ejercicios de cuello para evitar dolores cervicales