La experta en yoga Xuan Lan, acaba de publicar un nuevo libro 'Yoga para mi bienestar' (Ed. Grijalbo), una guía para llevar un estilo de vida saludable y aplicar los beneficios del yoga en cualquier lugar. Aprovechamos para hablar con ella y para que nos explique uno de los pilares de esta disciplina: las contraposturas, por qué se hacen y cuáles son los riesgos de no practicarlas.
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¿Qué son las contraposturas?
Una contra postura de yoga es una asana que integra la acción de la asana precedente. Su propósito es restablecer el equilibrio en el cuerpo, especialmente en la columna y la pelvis. La contra postura siendo un movimiento o postura neutralizadora debe ser suave y calmante, no busca un estiramiento profundo opuesto. Sirve también para prevenir cualquier dolor físico que se podría sentir debido a un estiramiento realizado durante mucho tiempo.
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Contraposturas universales
Algunas posturas conocidas sirven de contra postura universal, con efecto neutralizador para muchas otras posturas como por ejemplo la postura del niño (balasana).
Es una posición de descanso y una postura terapéutica que puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y cuello. Es una contra postura calmante que se puede realizar en cualquier momento durante una práctica porque ayuda a restablecer el equilibrio en todo el cuerpo, recuperar del cansancio mental y regular la respiración.
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