Quien más quien menos está ya embarcado en la vuelta a la rutina. Poco a poco vamos diciendo adiós a las vacaciones y toca recuperar viejas costumbres. Hay que añadir que, además, muchos vuelven con unos kilos de más después de los días de descanso. Toca, junto con la dieta, recuperar nuestra rutina de ejercicio, para intentar perder peso y mantenernos en forma de cara al otoño. Puede hacérsenos cuesta arriba, pero todo es empezar.
“Volver a la rutina tras las vacaciones de verano no es una tarea sencilla. Con la llegada de septiembre, toca deshacer las maletas y retomar los madrugones, los horarios y las obligaciones. Esta adaptación al nuevo 'curso' es uno de los momentos típicos de cada año donde nos marcamos objetivos como recuperar la práctica habitual de ejercicio y una alimentación saludable”, nos cuenta Víctor Díaz (@prohealth.vd), especialista en ciencias de la actividad física y el deporte, quien nos resume algunas recomendaciones para hacer más llevadera esta vuelta a la rutina y recuperar la forma física tras las vacaciones.
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