Un plan de entrenamiento progresivo
Toca ponerse, entonces, manos a la obra y le pedimos al experto que nos explique cómo hemos de hacerlo. “A la hora de elaborar una planificación de entrenamiento y de dieta tendríamos que empezar desde lo más básico y hacer una progresión. No por hacer todo de golpe, y ya, vamos a mejorar más rápido, eso no sirve de nada hay que ir de forma progresiva”, nos cuenta y añade que tanto el deporte como tener unas pautas alimenticias sanas tienen que llegar a formar parte de tu vida y de tu rutina para que exista una mejora real, no momentánea.
“Si tú te lo planteas como objetivo a corto plazo vas mejorar, claro que sí, pero va a suponer tanto esfuerzo y, sobre todo, estrés, que sin darte cuenta, puede llegar un punto en el que, después de haber mejorado mucho, de repente te estancas, e incluso vuelves a coger 1 kg de más y es cuando abandonamos y llegas a la conclusión que no te merece la pena y te autoconvences de que eres así y ya está”, nos explica. Por eso tiene que ser de forma paulatina ir cambiando hábitos y hacer ejercicio para que cuando te quieras dar cuenta estás en una rutina sana bajando kilos y a gusto contigo misma.