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Recetas saludables
La alimentación es el primer paso para cuidar la salud, disfrutar de una vida plena y recuperar el bienestar. Además, con estas recetas saludables y fáciles verás que comer sano no es sinónimo de soso o aburrido.
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Las mejores ideas de desayunos ligeros, fresquitos y saludables
Tanto si eres de arrancar el día con sabores dulces como salados, en nuestra selección de propuestas seguro que encuentras una opción para dar variedad a tu primera comida del día en estas calurosas semanas de verano.Por Iraide Almudí
Las recetas con las que RoRo se prepara para La Velada del Año: altas en proteínas y muy saciantes
La creadora de contenido ha seguido una preparación muy exigente, no solo en el gimnasio, sino también en la mesa. Estos son los platos que, según sus propias palabras, han formado parte de su día a día.Por Paco del Álamo
La ensalada con nectarina, papaya y aguacate que preparo cuando quiero comer fresco y diferente
Una ensalada colorida, refrescante y llena de contrastes que combina fruta fresca, aguacate y queso en una receta perfecta para el verano.Por ¡HOLA! Cocina
La receta de zarangollo murciano que siempre sale bien: fácil, barata y con solo 3 ingredientes
Un clásico de la huerta murciana que convierte ingredientes sencillos en una receta llena de sabor.Por Paco del Álamo
Así puedes incluir crema de cacahuete en tus desayunos: 8 ideas deliciosas para aprovechar todas sus propiedades
Según cómo esté formulada, la crema de cacahuete puede ser 'aliada' de una alimentación saludable, además de una opción perfecta para dar variedad a tu primera comida del día.Por Iraide Almudí
Saludables, fáciles y muy ricos: tres desayunos saludables con albaricoque
Aprovechamos que esta fruta ya ha empezado a aparecer en los mercados para sumarla a nuestra primera comida del día.Por Iraide Almudí
Comer bien sin renunciar al placer es posible. Marta Verona, nutricionista, chef y ganadora de Masterchef 6, nos cuenta cómo
Cuidarse sabe bien: así es la propuesta de Marta Verona, ganadora de MasterChef 6. Acaba de lanzar una escuela online para aprender a cuidarse de forma fácil: “Si no está rico, no es sano”.
11 recetas con pescado para recuperar buenos hábitos tras la Semana Santa: ligeras, saludables y fáciles
Convertimos a pescados y mariscos en ingrediente estrella de estos platos saludables e ideales tras los ‘atracones’ de torrijas.Por Iraide Almudí
Cocina saludable: tres ensaladas deliciosas con un extra de proteínas
Este tipo de recetas pueden ser muy completas nutricionalmente si incluimos en ellas los ingredientes adecuadosPor Paco del Álamo
Postres sin remordimientos: 15 recetas saludables y deliciosas con endulzantes naturales
Cada vez somos más conscientes de que el exceso de azúcar refinado no es beneficioso para nuestra salud. Y hay muchos alimentos que contienen azúcar de manera natural y que vamos a aprovechar para elaborar estos 15 deliciosos 'postres sin culpa'.Por Susana Baticón
Por qué incluir las legumbres en la cesta de la compra: 5 buenas razones para sumar a tu dieta este 'superalimento'
Garbanzos, lentejas, alubias… las legumbres no solo llenan tu plato de sabor, sino que cuidan de ti y también del planeta.Por Iraide Almudí
Más allá de las clásicas tostadas: 4 desayunos con aguacate diferentes y deliciosos
Si eres fan de este fruto tan versátil, rico y saludable, echa un ojo a estas ideas perfectas para salir de lo de siemprePor Iraide Almudí
Barritas energéticas caseras: el snack práctico y saludable para el día a día
Perfectas para esos momentos puntuales en que necesitamos una inyección extra de energía, estas barritas caseras serán siempre una versión más sana que las alternativas comerciales. Además, ¡su preparación es bien sencilla!Por Iraide Almudí
Comer sano y no pasar hambre: los alimentos ‘estratégicos’ y recetas que te ayudarán a conseguirlo
Si es uno de tus propósitos para este 2026, aquí tienes algunas ideas prácticas a la hora de hacer la lista de la compra antes de ir al mercadoPor Iraide Almudí
Así es el desayuno saludable de Óscar Casas, el actor de moda: sencillo, equilibrado y muy nutritivo
Vive uno de sus mejores momentos. El viernes estrena la película que ha rodado junto a Ana Mena, su pareja. Y por todos es sabido el culto al deporte y a la buena alimentación que comparte con su hermano, el también actor Mario Casas. Recientemente, ha revelado cuál es el desayuno que no falta en su dieta diaria. Toma nota de él y también de otras propuestas igual de saludables.Por Susana Baticón
Espaguetis con albóndigas de pavo: ligeros, saludables y jugosos
Los espaguetis con albóndigas son un clásico de la cocina italo-norteamericana. Nos basamos en esta receta y la aligeramos utilizando carne de pavo. Es menos calórica pero está igual de rica.¿Por qué no la preparas y lo compruebas?Por Susana Baticón
Olvida los suplementos: estos platos cotidianos te dan el Omega 3 que tu cuerpo necesita
Salvo prescripción médica, podemos obtener estos ácidos grasos saludables a través de la dieta, sin necesidad de tomar suplemento alguno. Pero, ¿en qué alimentos es más fácil encontrarlos?Por Iraide Almudí
Comer acelgas nunca fue tan apetecible: 20 recetas fáciles y deliciosas
Supera el mito (falso) sobre lo aburrida que esta verdura y echa un ojo a nuestras deliciosas propuestas. Te costará elegir y no tienes que hacerlo porque podrás ir probando, poco a poco, ¡todas!Por Susana Baticón
15 ensaladas perfectas para la 'operación detox' después de las fiestas: fáciles, rápidas y depurativas
Seguimos con nuestro propósito de hacer frente a los recientes excesos navideños. Hoy te traemos unas deliciosas ensaladas, que también son depurativas, bajas en calorías, rápidas y fáciles de preparar.Por Susana Baticón
Sin azúcar, digestivas, ligeras y facilísimas: 3 ideas para cocinar manzanas asadas
Vamos a preparar este postre, perfecto tras los atracones navideños, tanto al horno como al microondas para una versión más exprésPor Iraide Almudí
Espinacas, brócoli, acelgas... cremas de verduras perfectas para retomar buenos hábitos tras la Navidad
Espinacas, acelgas, berros, brócoli… el verde pinta todas estas sopas y cremas repletas de nutrientes, de salud y de saborPor Iraide Almudí
Qué comer después de Navidad: 15 recetas fáciles y saludables para depurar nuestro organismo
Ideas prácticas, consejos reales y recetas reconfortantes para volver a comer bien tras los excesos navideños, sin dietas imposibles ni sacrificios.Por Susana Baticón
Crema de coliflor sabrosa y saludable: receta sencilla y baja en calorías
La coliflor es una crucífera supersaludable que hoy cocinamos en forma de crema, ¡una manera deliciosa para disfrutar de esta auténtica flor!Por Susana Baticón
Cocina 2 horas y come saludable toda la semana: trucos y recetas para lograrlo sin esfuerzo
Laura Sacristán, exitosa creadora de contenido gastro, acaba de publicar un nuevo libro repleto de ideas y consejos para preparar tápers ricos, nutritivos y sanos y conseguir que el ‘Batchcooking’ se convierta en una rutina sin complicacionesPor Iraide Almudí
Pescado a la sal: la técnica más fácil y deliciosa con 5 recetas que siempre salen bien
¿Te aburre hacer siempre el pescado de la misma forma? Descubre cómo prepararlos a la sal, una técnica de cocción fácil y saludable, que elevará tus platos a otro nivel. Aquí tienes 5 recetas de pescados cocinados de esta manera.Por Susana Baticón
Recetas con mejillones: saludables, fáciles y muy ricas
Fresco, congelado o en conserva, este molusco está disponible en cualquier época del año, a buen precio y con infinitas aplicaciones culinarias. Aquí tienes 10 recetas deliciosas, saludables y muy sencillas de preparar.Por Susana Baticón
Bizcocho integral de zanahoria: receta fácil y sin azúcar
Proponemos aquí una versión más saludable que el tradicional ‘Carrot Cake’, con harinas integrales y sin azúcar refinadoPor Iraide Almudí
Cocinar salmón al horno: fácil, saludable y delicioso
Cocinar el salmón al horno es una de las mejores opciones para este pescado azul. Por su sencillez, rapidez, sabor y porque conserva todos sus nutrientes, queda jugoso y admite el añadido de una gran variedad de ingredientes. ¡Aquí tienes 7 recetas a cada cual más rica!Por Susana Baticón
Ni secas ni sosas: trucos para que tus recetas a la plancha queden espectaculares
Si prestamos atención a algunas pautas básicas, los platos preparados con esta técnica pueden subir de nivel y resultar verdaderamente apetecibles (además de sanos)Por Iraide Almudí
Qué comer en septiembre: 10 platos de temporada fáciles y saludables
La despensa del mes de septiembre llega llena de productos superinteresantes tanto desde un punto de vista nutritivo, como culinario. Con ellos te proponemos 10 recetas de temporada fáciles y saludables.Por Susana Baticón
Bebidas sin alcohol refrescantes, saludables y deliciosas
La tendencia líquida este verano, y en realidad ya en cualquier época del año, no se mide en grados de alcohol, sino en creatividad, naturalidad y mucho colorPor César G. Truco
10 recetas ligeras y saludables para recuperar los buenos hábitos después de vacaciones
Septiembre es momento para muchos de recuperar rutinas, entre ellas, las relacionadas con la alimentación. Inspírate en estas ideas para conseguirlo.Por Iraide Almudí
Sardinas a la sal: sencillas, saludables y deliciosas
El sal no solo sazona, sino que utilizado con esta técnica actúa como horno natural, formando una costra que protege el pescado del calor directo. Se logra así una cocción uniforme y conservar todos los jugos. Las sardinas preparadas de esta manera ¡quedan espectaculares!Por Susana Baticón
12 comidas frescas y saludables que son perfectas para llevar a la playa o a la piscina
Disfruta del agua y del sol y repón fuerzas con cualquier de estas recetas saludables y deliciosas, que también son fáciles y rápidas de preparar.Por Susana Baticón
Ensaladas de pasta: 15 recetas fáciles, saludables y perfectas para el verano
Las ensaladas de pasta son una opción inmejorable para cualquier época del año y más que nunca en verano. Aquí tienes 15 ideas superfáciles y saludables ¡que te conquistarán!Por Susana Baticón
Edamame: el snack saludable y refrescante que triunfa este verano (receta fácil y rápida)
Descubre el snack japonés que está revolucionando los aperitivos veraniegos. El edamame, además de ser delicioso y fácil de preparar, es una opción saludable, ligera y perfecta para combatir el calor. Te contamos cómo prepararlo y por qué deberías incluirlo en tu dieta este verano.Por ¡HOLA! Cocina
'Chips' de zanahoria caseros: un snack sencillo, rico y sano
Ligeros, crujientes y llenos de sabor: así son estos chips de zanahoria al horno. Una alternativa saludable al clásico picoteo que te va a sorprender.Por ¡HOLA! Cocina
Ensaladas completas y saciantes: ideas para comer sano sin pasar hambre en verano
Las recetas que hemos seleccionado se preparan con algunos de los alimentos que, de forma saludable, más nos ayudan a permanecer saciadosPor Iraide Almudí
El desayuno más saludable: bizcocho proteico fácil, sencillo y esponjoso
No tienes que privarte de disfrutar un delicioso bizcocho, ya que existen numerosas alternativas sin grasas ni azúcar. Te proponemos una versión saludable de bizcocho proteico, perfecta tanto para el desayuno como para la merienda.Por Susana Baticón
Galletas de avena y plátano: deliciosas y saludables
No requieren harina ni azúcar añadida y, además de los copos de avena, puedes agregar otros elementos como vainilla, frutos secos o trocitos de chocolate para darles un toque especial.Por Susana Baticón
Recetas sanas y muy ricas para volver a los buenos hábitos en la mesa
Tras el ‘atracón’ de torrijas, toca volver a las rutinas saludables de alimentación, pero eso no quiere decir que los menús tengan que ser sosos o aburridosPor Iraide Almudí