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Ana Asensio, psicóloga: "Cuando vivimos en piloto automático y con malos hábitos, el cerebro se va apagando poco a poco"
Si sabemos sacarles partido -y aquí te contamos cómo-, las vacaciones pueden convertirse en un gimnasio mental. Apaga el piloto automático, desactiva las notificaciones del móvil y cambia de actividad (o lánzate a una nueva), baila y conecta con los demás. No hay nada que más le guste a nuestro cerebro que salirse de la rutina y verse sorprendido. ¡Ayúdale a estar en plena forma!Por María Elvira
¿Sientes que nunca es suficiente? Así puedes entrenar tu cerebro para dejar de exigirte tanto y recuperar el control
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone, además, un ejercicio de concentración para estos primeros días de agosto
Catalina Hoffmann nos anima a aceptar las emociones para mejorar nuestro bienestar
La experta nos anima, además, a realizar un reto de memoria 3D para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
Cuando el cuerpo habla: Catalina Hoffmann nos anima a escucharlo antes de empezar las vacaciones
Nuestra experta en entrenamiento cerebral nos propone además, en esta ocasión, un reto para trabajar la atención sostenida
Disfrutar también es cuidarse según la experta en neurofitness Catalina Hoffmann
Nuestra experta en neurofitness propone, además un nuevo reto semanal para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort. Esta vez, toca trabajar el foco atencional
Desconectar de la tecnología en vacaciones: los consejos útiles y efectivos de Catalina Hoffmann para conseguirlo
Nuestra experta en entrenamiento cerebral nos propone, además, un reto para ejercitar la memoria visoespacial, ideal para realizar en estos días de verano
Consejos de neurofitness para comenzar las vacaciones con tu cerebro en plena forma
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, nos propone además un entretenido reto de cálculo, ideal para las semanas de merecido descanso
Los mejores consejos de neurofitness para celebrar tu cumpleaños y disfrutar de una fecha tan especial
Nuestra experta Catalina Hoffmann nos propone, además, un ejercicio de memoria fotográfica para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
Solo necesitas un minuto para que tu mente vuelva a la calma, según el neurofitness
La experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos recuerda la importancia de parar, observar el presente y cómo te sientes para vivir mejor
El sentimiento de no pertenencia también es parte de la vida: consejos de Catalina Hoffmann para manejarlo
Nuestra experta en neurofitness nos propone además, como cada semana, un reto para sacar nuestro cerebro de su zona de confort. En esta ocasión, toca trabajar la lógica
Cómo afrontar la época de exámenes: los consejos de Catalina Hoffmann para mejorar tu concentración
Estos días de junio, muchos estudiantes se enfrentan a los exámenes finales o bien a las pruebas de acceso a la Universidad
Catalina Hoffmann nos dice qué debemos hacer para rendir más en estos días de calor
La experta en neurofitness nos explica qué debemos hacer cuando hace tanto calor y nos invita a realizar un ejercicio de razonamiento para poner en forma nuestro cerebro
Este truco de neurofitness te ayudará a poner nombre a tus emociones y a gestionarlas
Nuestra experta en entrenamiento cerebral, Catalina Hoffmann, nos da un consejo muy sencillo para poder nombrar nuestras emociones y manejarlas mejor. Además, nos propone un nuevo reto para poner en forma nuestro cerebro, esta vez de cultura general.
Cómo conseguir tus objetivos: trabaja tu fuerza de voluntad con estos consejos de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone, además, un reto de memoria espacial
Cómo volver a la calma en un momento de estrés, según el neurofitness
La experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos explica cómo podemos tranquilizarnos cuando estamos viviendo un momento inesperado y difícil
Consejos útiles de neurofitness si estás pensando en empezar a meditar
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann resume las claves para sacar partido a esta práctica, empezando por meditaciones muy brevesPor Pilar Hernán
Consejos útiles de neurofitness para recuperar el ritmo tras unos días de descanso
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos resume una serie de consejos útiles para estas semanas de vuelta a la rutina
Esta es la razón por la que enfermas o te sientes más cansada en vacaciones, según Catalina Hoffmann
La experta en entrenamiento mental, Catalina Hoffmann, nos recuerda que cuando paramos en vacaciones es posible que nos sintamos más cansados o, incluso, que tengamos algún malestar. Y nos explica qué debemos hacer para que esto no nos ocurra.
¿Quieres dormir mejor? Apunta estos consejos de nuestra experta en neurofitness
Catalina Hoffmann hace un repaso por todo aquello que debemos tener en cuenta si nuestro objetivo es mejorar la calidad de nuestro descanso
Cómo evitar que te afecte el cambio de hora, según una experta en entrenamiento cerebral
El cambio de hora puede alterar nuestros hábitos y afectar al descanso. Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos da claves para adaptarnos al horario de verano sin perder energía, junto a un nuevo reto para entrenar el cerebro.Consejos para afrontar los altibajos emocionales del cambio de estación
En primavera, podemos ver alterado nuestro estado anímico. Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos cuenta cómo afrontar esta situación con sus consejos de neurofitness
Cómo gestionar tus emociones cuando echas de menos a alguien
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima en este Día del Padre a realizar también un reto de atención focalizada
¿Frustrada? Descubre los consejos clave de Catalina Hoffmann para gestionar esta sensación y mejorar tu bienestar físico y emocional
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos da las claves para afrontar este sentimiento que puede llegar a afectarnos incluso a nivel físico
¿Tienes ya claros cuáles son tus objetivos para este mes de marzo?
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos anima a apuntar en un folio las tres cosas fundamentales que nos gustaría hacer en este mes de marzo
Por qué es buena idea hacer un balance del mes y revisar si hemos cumplido los objetivos marcados
Nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffmann, nos sugiere que encontremos un hueco para reflexionar acerca de los objetivos que hemos cumplido a lo largo de estos días de febrero y que aprovechemos también para plantearnos los de las semanas siguientes
Por qué es importante tener claro que cuidarnos a nosotros mismos no es una señal de egoísmo
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos habla de la importancia de cultivar el amor propio
Esta es la persona a la que más tienes que querer en San Valentín y siempre
La experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos explica por qué nos tenemos que querer por encima de todo y por qué este amor no es egoísmo, sino supervivencia y, además, la manera de poder estar bien con todo lo que nos rodea.Por qué es una buena idea plasmar todas tus emociones en un cuaderno
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que es normal sentir emociones negativas y por eso, nos anima a expresarlas
La estrategia que necesita tu cerebro para lograr los objetivos
La experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos explica cuál es la mejor estrategia para ponernos objetivos en todos los ámbitos de nuestra vida y qué hacer para aterrizarlos y lograrlos.
Aprender a priorizar: por qué es fundamental distinguir entre lo importante y lo urgente
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos habla de la importancia de saber dar prioridad a las cosas que realmente lo merecen
No te pierdas estos consejos si tu objetivo es gestionar mejor tu tiempo
Esta semana, nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann ha querido poner el foco en cómo aprovechamos las horas del día
El método perfecto para cumplir los propósitos de año nuevo
Nuestra experta en neurofitness nos propone un ejercicio sencillo para que seamos capaces de cumplir aquello que nos hemos propuesto
El ejercicio clave para empezar el año entrenando nuestro cerebro
La experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos propone el primer reto del 2025 y nos plantea un ejercicio para soñar, ilusionarnos y lograr nuestras metas
La Navidad, una época perfecta para dar las gracias a la gente que queremos
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos anima a que aprovechemos las reuniones en torno a la mesa para mostrar gratitud
Objetivo, buscar todas las cosas que te hacen estar orgullosa de ti misma
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos anima a hacer este ejercicio de autoconocimiento aprovechando estas últimas semanas del año
¿Has pensado en qué es lo que te gustaría cambiar en tu vida?
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos propone un sencillo ejercicio para plantearnos todas esas cosas que nos gustaría que fueran diferentes en nuestro día a día
Un ejercicio para mantener la atención de forma sostenida
Catalina Hoffmann nos propone una actividad para que cada vez nos podamos concentrar más
Organízate mejor para cerrar el año sin estrés
Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos enseña a "sectorizar" nuestras tareas, priorizando día a día para evitar bloqueos y alcanzar metas más realistas.
Supera la frustración con la ayuda de estos consejos de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para tratar de combatir este sentimiento tan habitual
Cómo superar momentos de angustia y nerviosismo con este sencillo ejercicio de neurofitness
Se llama 'tapping' de mariposa y es la propuesta de nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann
Cómo vencer la fatiga mental antes de Navidad
Antes de Navidad es normal sentirnos más cansados. Además, la perspectiva de tener unos días de vacaciones hace que se nos haga todo más cuesta arriba. Catalina Hoffmann nos da unos consejos para que esto no suceda.