Neurofitness
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Nostalgia tóxica: por qué analizar en exceso tu pasado te está agotando
Te explico cómo puedes mirar al pasado sin hacerte dañoPor Catalina Hoffmann
La ciencia de decir 'no': los tres cambios que ocurren en tu cerebro al poner límites, según la entrenadora cerebral Catalina Hoffmann
Según la experta solo tienes que hacerte tres preguntas para saber si un plan te suma o te resta y tomar decisiones más sanas que produzcan esos tres beneficiosPor Elisa García Faya
Las frases que sabotean tu confianza (y cómo cambiarlas por otras que te empoderen)
Tu cerebro responde a tus palabras y eso influye en tu autoestima: te lo cuento con el ejemplo de Aitana.Por Catalina Hoffmann
Trucos para superar un noviembre intenso y combatir el síndrome de fin de año, según la neurociencia
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, nos cuenta qué podemos hacer para sobrellevar mejor los últimos meses del añoPor Elisa García Faya
Este es el ejercicio de 5 minutos que te ayuda a ver las cosas más claras y sentirte más fuerte
Esta semana te traigo una práctica que te va a ayudar a poner el foco en tus metas y reforzar tu sistema inmune por tener la mente en calmaPor Catalina Hoffmann
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "Cuando la mente no puede gestionar lo que siente, manda un aviso al cuerpo"
La también compositora de música binaural nos ayuda a comprender por qué el futuro de la salud está en entender que cuidar el cerebro también es cuidar el cuerpoPor Elisa García Faya
Música, meditación o pódcast: cómo usar cada sonido para mejorar tu concentración y ánimo
Según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, lo que escuchas y cómo lo escuchas no solo dice mucho de ti, sino que, además, te puede transformarPor Elisa García Faya
Laura Gámez, especialista en medicina frecuencial: "Cuando te das cuenta de que eres tú quien se está limitando, comienza el cambio"
La doctora explica cómo nuestros pensamientos y creencias influyen en la salud, la energía y las oportunidades que atraemosPor Elisa García Faya
El tipo de música que tienes que escuchar para aumentar tu bienestar y reducir niveles de estrés
Te explico cómo la música para el cerebro influye en la producción de serotonina y el estado de ánimoPor Catalina Hoffmann
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "No es el otoño lo que cambia tu ánimo, es cómo lo enfrentas"
Pensamientos y técnicas que pueden hacer que te enamores de esta estación aunque la falta de luz boicotee tu estado de ánimoPor Elisa García Faya
Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos recuerda la importancia de reconectar con nosotros mismos
Además de animarnos a dedicarnos este tiempo a nosotros mismos, nos plantea un nuevo reto semanal para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
Consejos de neurofitness para empezar septiembre con energía: ¿aceptas el reto?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para comenzar el curso mejorando nuestra relación con nosotros mismos. Nos propone, además, un reto de concentración
Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos da las claves para entrenar nuestro cerebro tras las vacaciones
Es importante comenzar el curso, recargando nuestras pilas neuronales. Nos propone, además, un ejercicio para mejorar nuestra capacidad de concentración
El sencillo truco de Mario Alonso Puig para reforzar tu memoria en 1 minuto
Si cada día pones en práctica el consejo del médico y divulgador Mario Alonso Puig, con el tiempo notarás que tu memoria ha mejorado significativamentePor Nuria Safont
La pregunta clave que esta experta en Neurofitness nos hace para mejorar la salud de nuestro cerebro
Saber disfrutar no es algo que debamos considerar como superficial. Es parte de nuestro desarrollo personal y salud cerebral. Por ello, esta experta en neurofitness nos invita a reflexionar y a tratar de incorporar el disfrute como hábito saludable en nuestro día a día.Catalina Hoffmann, experta en neurofitness: "Cuidarse no es egoísmo, es una inversión. Cuanto más te quieras, más vas a poder querer”
La especialista en neurofitness nos recuerda que no hay que esperar el momento perfecto para empezar a cuidarse: el bienestar empieza con pequeños pasos diarios.
¿Sientes que nunca es suficiente? Así puedes entrenar tu cerebro para dejar de exigirte tanto y recuperar el control
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone, además, un ejercicio de concentración para estos primeros días de agosto
Catalina Hoffmann nos anima a aceptar las emociones para mejorar nuestro bienestar
La experta nos anima, además, a realizar un reto de memoria 3D para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
Cuando el cuerpo habla: Catalina Hoffmann nos anima a escucharlo antes de empezar las vacaciones
Nuestra experta en entrenamiento cerebral nos propone además, en esta ocasión, un reto para trabajar la atención sostenida
Disfrutar también es cuidarse según la experta en neurofitness Catalina Hoffmann
Nuestra experta en neurofitness propone, además un nuevo reto semanal para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort. Esta vez, toca trabajar el foco atencional
Desconectar de la tecnología en vacaciones: los consejos útiles y efectivos de Catalina Hoffmann para conseguirlo
Nuestra experta en entrenamiento cerebral nos propone, además, un reto para ejercitar la memoria visoespacial, ideal para realizar en estos días de verano
Consejos de neurofitness para comenzar las vacaciones con tu cerebro en plena forma
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, nos propone además un entretenido reto de cálculo, ideal para las semanas de merecido descanso
Los mejores consejos de neurofitness para celebrar tu cumpleaños y disfrutar de una fecha tan especial
Nuestra experta Catalina Hoffmann nos propone, además, un ejercicio de memoria fotográfica para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
Solo necesitas un minuto para que tu mente vuelva a la calma, según el neurofitness
La experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos recuerda la importancia de parar, observar el presente y cómo te sientes para vivir mejor
El sentimiento de no pertenencia también es parte de la vida: consejos de Catalina Hoffmann para manejarlo
Nuestra experta en neurofitness nos propone además, como cada semana, un reto para sacar nuestro cerebro de su zona de confort. En esta ocasión, toca trabajar la lógica
Cómo afrontar la época de exámenes: los consejos de Catalina Hoffmann para mejorar tu concentración
Estos días de junio, muchos estudiantes se enfrentan a los exámenes finales o bien a las pruebas de acceso a la Universidad
Catalina Hoffmann nos dice qué debemos hacer para rendir más en estos días de calor
La experta en neurofitness nos explica qué debemos hacer cuando hace tanto calor y nos invita a realizar un ejercicio de razonamiento para poner en forma nuestro cerebro
Este truco de neurofitness te ayudará a poner nombre a tus emociones y a gestionarlas
Nuestra experta en entrenamiento cerebral, Catalina Hoffmann, nos da un consejo muy sencillo para poder nombrar nuestras emociones y manejarlas mejor. Además, nos propone un nuevo reto para poner en forma nuestro cerebro, esta vez de cultura general.
Cómo conseguir tus objetivos: trabaja tu fuerza de voluntad con estos consejos de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone, además, un reto de memoria espacial
Cómo volver a la calma en un momento de estrés, según el neurofitness
La experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos explica cómo podemos tranquilizarnos cuando estamos viviendo un momento inesperado y difícil
Consejos útiles de neurofitness si estás pensando en empezar a meditar
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann resume las claves para sacar partido a esta práctica, empezando por meditaciones muy brevesPor Pilar HernánConsejos útiles de neurofitness para recuperar el ritmo tras unos días de descanso
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos resume una serie de consejos útiles para estas semanas de vuelta a la rutina
Esta es la razón por la que enfermas o te sientes más cansada en vacaciones, según Catalina Hoffmann
La experta en entrenamiento mental, Catalina Hoffmann, nos recuerda que cuando paramos en vacaciones es posible que nos sintamos más cansados o, incluso, que tengamos algún malestar. Y nos explica qué debemos hacer para que esto no nos ocurra.
¿Quieres dormir mejor? Apunta estos consejos de nuestra experta en neurofitness
Catalina Hoffmann hace un repaso por todo aquello que debemos tener en cuenta si nuestro objetivo es mejorar la calidad de nuestro descanso
Cómo evitar que te afecte el cambio de hora, según una experta en entrenamiento cerebral
El cambio de hora puede alterar nuestros hábitos y afectar al descanso. Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos da claves para adaptarnos al horario de verano sin perder energía, junto a un nuevo reto para entrenar el cerebro.Consejos para afrontar los altibajos emocionales del cambio de estación
En primavera, podemos ver alterado nuestro estado anímico. Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos cuenta cómo afrontar esta situación con sus consejos de neurofitness
Cómo gestionar tus emociones cuando echas de menos a alguien
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima en este Día del Padre a realizar también un reto de atención focalizada
¿Frustrada? Descubre los consejos clave de Catalina Hoffmann para gestionar esta sensación y mejorar tu bienestar físico y emocional
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos da las claves para afrontar este sentimiento que puede llegar a afectarnos incluso a nivel físico
¿Tienes ya claros cuáles son tus objetivos para este mes de marzo?
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos anima a apuntar en un folio las tres cosas fundamentales que nos gustaría hacer en este mes de marzo
Por qué es buena idea hacer un balance del mes y revisar si hemos cumplido los objetivos marcados
Nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffmann, nos sugiere que encontremos un hueco para reflexionar acerca de los objetivos que hemos cumplido a lo largo de estos días de febrero y que aprovechemos también para plantearnos los de las semanas siguientes
Por qué es importante tener claro que cuidarnos a nosotros mismos no es una señal de egoísmo
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos habla de la importancia de cultivar el amor propio