Ejercicio - Página 11

Última actualización el | 7 de mayo de 2026

Sí, la cama puede ser también una buena opción para hacer ejercicio

Empezar la mañana con energía es posiblePor Pilar Hernán

Apunta estos 10 ejercicios de Pilates en suspensión con TRX

Te damos las claves sobre este sistema de entrenamiento combinado que nos ofrece mayor variedad de ejerciciosPor Pilar Hernán

Correr por la arena de la playa, ¿sí o no? Los expertos nos dan su opinión

Esta práctica, sobre todo si lo hacemos descalzos, puede dar lugar a lesiones con más frecuencia de lo que pensamos.Por Pilar Hernán

Los errores que tienes que evitar al hacer los ejercicios de Kegel

Son muy recomendables para cuidar la salud de nuestro suelo pélvico, pero hay que hacerlos de forma correctaPor ¡HOLA!

Sí, puede que estos errores te estén impidiendo conseguir tu objetivo de tener un vientre plano

Es fundamental cuidar tanto lo que comemos como hacer ejercicio si queremos un abdomen tonificadoPor Pilar Hernán

¡No te pares! Si tienes la menopausia, el deporte puede ser tu mejor aliado

Las mujeres que hacen deporte tienen menos síntomas asociados a esta etapaPor Pilar Hernán

Variar de deporte, una buena opción en los meses de verano

Es buena idea explorar nuevas actividades que además impliquen movimientos y músculos que no trabajamos tanto durante el añoPor ¡HOLA!

Buscamos los falsos mitos sobre las agujetas: ¿Se quitan bebiendo agua con azúcar?

Suelen aparecer a raíz de un sobreesfuerzo físico tras un periodo de inactividadPor Pilar Hernán

Cómo acabar con las agujetas

Si practicas deporte o alguna actividad física muy posiblemente las hayas padecido. Si es tu caso, te contamos cómo puedes solucionar este problema tan típico y tan molesto.Por ¡HOLA!

Las razones que te animarán a practicar boxeo si eres mujer

Te resumimos los beneficios de la práctica de este deporte, tradicionalmente masculino, pero que cada vez conquista a más mujeresPor Pilar Hernán

Si padeces el síndrome del ratón por usar el ordenador, haz estos ejercicios

Te ayudarán a aliviar la tensión que se produce cuando utilizamos mucho el ratón, algo que ocurre en la mayoría de la poblaciónPor Nuria Safont

Así puedes reducir 4 centímetros de cintura en poco tiempo

Bajar barriga y reducir cintura no solo es una cuestión de estética, sino también de salud. Hablamos con una experta para que nos cuente cómo eliminar los centímetros que nos sobran.Por Nuria Safont

Estas son las consecuencias que puedes sufrir si dejas de hacer ejercicio en vacaciones

Todo depende del tiempo que pases sin entrenar, pero puedes perder masa muscular y disminuye tu resistencia cardiovascularPor ¡HOLA!

¿Podrías hacerlas? Estas son las posturas de yoga más dificiles

Son asanas de yoga avanzado que se pueden realizar tras años de prácticaPor Nuria Safont

¡No hay excusas! Estos 9 ejercicios también puedes hacerlos en la playa

Una rutina de entrenamiento para ponerte en forma en estos días de veranoPor Pilar Hernán

Los ejercicios que sí puedes hacer si tienes una lesión de menisco

Además, te explicamos por qué se produce y si la cirugía es una buena opción de tratamientoPor Nuria Safont

Haz estos 6 ejercicios en el agua y verás cómo adelgazas y fortaleces tu cuerpo

Utiliza además los materiales que te recomiendan los expertos para intensificar el entrenamientoPor Nuria Safont

¡No te pierdas estos ejercicios para ganar agilidad mental!

Catalina Hoffmann te propone un divertido reto para activar los nervios ópticos, cruciales para nuestra atención y memoria.Por ¡HOLA!

Cinco ejercicios muy eficaces para fortalecer tus piernas y tus glúteos sin necesidad de material

Es muy importante trabajar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán

La dieta definitiva que te ayudará a perder grasa y peso sin perder firmeza

Alimentos y ejercicios que te ayudanPor Nuria Safont

Estos son los 5 mejores ejercicios con kettlebell para adelgazar

Harán que aumente tu masa muscular y perder peso será más fácilPor Nuria Safont

Plántale cara a la celulitis haciendo ejercicio

Mantenerse activo es fundamental para tratar de evitar la piel de naranjaPor Pilar Hernán

Por qué deberías tener muy en cuenta los ejercicios de Kegel

Son fundamentales para cuidar la salud de nuestro suelo pélvicoPor Pilar Hernán

¿Conviene tomar suplementos de colágeno cuando hacemos deporte?

Es una proteína fundamental para el organismo, que ayuda a ayudar a evitar la aparición de lesiones y mejora la recuperación tras el entrenamientoPor Pilar Hernán

Los mejores ejercicios para endurecer las piernas, los muslos y los glúteos

Una rutina muy eficaz de solo 30 minutosPor Nuria Safont

Los ejercicios más eficaces para tonificar la musculatura del tren superior

Puedes conseguir unos brazos, pectorales y abdominales fuertesPor Pilar Hernán

¿Sabes que estos 6 ejercicios no son tan eficaces como pensabas?

Conviene combinarlos con otros o elegir opciones más apropiadas para conseguir nuestros objetivosPor ¡HOLA!

Estas 3 posturas de pilates puede aliviar tu dolor de cabeza

Si es tensional, relajar el cuello y la espalda mitigará el dolorPor Nuria Safont

¡Las bicicletas son para el verano! 5 consejos prácticos para ponerte en forma pedaleando

Es un deporte que aporta muchos beneficios a nuestro organismoPor Pilar Hernán

¿Qué ejercicios puedo hacer para fortalecer el músculo tensor de la fascia lata?

Trabajarlo correctamente evitará la lesión, que es muy molesta.Por Nuria Safont

Solo cinco minutos diarios para conseguir una figura más esbelta con estos ejercicios

Prueba el método Zero Training, que se basa en ejercicios sencillos de respiración y estiramientos, que te ayudarán a adelgazar y a mejorar tu postura.Por Pilar Hernán