Valeriana, pasiflora o amapola de California
Hay más alternativas a nuestro alcance. “Así, para combatir el insomnio ocasionado por los cambios de ritmo de las vacaciones, te recomiendo plantas como la pasiflora, amapola de California, o la tan conocida valeriana. Cualquiera de ellos puedes adquirirlos en forma de pastillas para que su ingesta te resulte más cómoda”, nos dice la farmacéutica, que resume las propiedades de algunas de ellas:
-La valeriana tiene acción equilibrante del sistema nervioso, ya que posee efecto tranquilizante, relajante muscular, y una cierta acción hipotensora.
-La amapola de California actúa a nivel del sistema nervioso central, proporcionando una acción tranquilizante y analgésica suave.
-La pasiflora actúa sobre el sistema nervioso y también sobre el sistema cardiovascular. Además de utilizarse en problemas de insomnio, también tiene la capacidad de relajar y calmar, disminuyendo la ansiedad.
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