)
¿Crees que te falta energía? Hay una planta medicinal que podría ayudarte. Se trata del ginseng rojo, un remedio que se ha utilizado durante milenios como energizante. También mejora el sistema inmunológico e, incluso, la función de la memoria. Hemos querido conocer más sobre esta raiz y, para ello, hemos hablado con Fernando Hidalgo Zarco, Vocal de plantas medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Granada.
- Leer: La planta que mejora la memoria según Harvard (está en tu cocina)
¿Qué es el ginseng rojo coreano?
El ginseng rojo coreano, también conocido como Panax ginseng, es una planta medicinal que ha sido utilizada en la medicina tradicional asiática durante siglos. Esta planta pertenece a la familia Araliaceae y es nativa de regiones montañosas en Asia, especialmente en Corea, China y Rusia.
Lo que distingue al ginseng rojo coreano es el proceso de preparación especial al que se somete la raíz de la planta. Después de cosechar la raíz de ginseng, se cuece al vapor y luego se seca al sol o mediante otros métodos para producir lo que se conoce como ginseng rojo. Este proceso de vaporización y secado da como resultado un cambio en la composición química de la raíz y se cree que potencia sus propiedades beneficiosas para la salud.
- Leer: 5 beneficios del Ginkgo biloba, la planta medicinal que cuida tu memoria
¿Cuáles son sus propiedades más destacadas?
El ginseng rojo coreano ha sido objeto de investigación científica debido a sus posibles propiedades medicinales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la evidencia puede variar y que algunos estudios son más concluyentes que otros. A continuación, se mencionan algunas de las propiedades que se han asociado al ginseng rojo coreano:
- Adaptógeno: se cree que el ginseng rojo coreano tiene propiedades adaptógenas, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico, químico o biológico.
- Energizante: tradicionalmente, el ginseng rojo coreano se ha utilizado para aumentar la energía y combatir la fatiga.
- Mejora de la función cognitiva: algunos estudios sugieren que el ginseng rojo coreano podría tener efectos positivos en la función cognitiva, incluyendo la mejora de la memoria y la concentración.
- Refuerzo del sistema inmunológico: se ha estudiado la posible capacidad del ginseng rojo coreano para modular el sistema inmunológico, lo que podría ayudar a fortalecer las defensas del cuerpo.
- Propiedades antioxidantes: el ginseng rojo coreano contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo.
- Regulación del azúcar en la sangre: algunos estudios sugieren que el ginseng rojo coreano podría tener efectos beneficiosos en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, aunque se necesita más investigación en esta área.
- Propiedades antiinflamatorias: se ha sugerido que el ginseng rojo coreano podría tener propiedades antiinflamatorias, lo que podría ser beneficioso en condiciones inflamatorias.
- Mejora de la función eréctil: en algunos estudios, se ha observado que el ginseng rojo coreano podría tener efectos positivos en la función eréctil en hombres con disfunción eréctil.
- Leer: Melena de león, una planta medicinal para tu cerebro
¿Para qué se utiliza?
Sus aplicaciones se deben a la acción de unas sustancias llamadas ginsenósidos o panaxosidos, ricos en vitaminas del grupo B y acido ascórbico (Vitamina C). También tiene en su composición polisacáridos diversos que le confieren una acción estimulante de las defensas del organismo.
Debido a que su actividad es debida a varios componentes, como cualquier planta que tomemos hemos de comprobar que se trata de un preparado estandarizado, para asegurar una ingesta homogénea y adecuada de dichos componentes de la planta medicinal.
Principalmente, se utiliza para paliar la fatiga tanto física como mental, siendo un hecho importante que no es considerado como sustancia dopante en deportistas de elite.
Resulta interesante su uso también en personas mayores, ya que mejora su estado mental, aumentando su bienestar y ánimo.
También se recomienda en individuos sometidos a estrés en su actividad diaria.
Por otro lado, es un estimulante del sistema nervioso central y estimulante sexual, por lo que se puede emplear como afrodisiaco.
- Leer. El método 123 que te ayuda a mejorar tu memoria
¿Se toma solo o en combinación con otras plantas?
La decisión de tomar ginseng rojo coreano solo o en combinación con otras plantas o suplementos dependerá de tus objetivos de salud específicos y de cualquier recomendación de un profesional de la salud. Aquí hay algunas consideraciones a tener en cuenta:
Uso tradicional: en la medicina tradicional asiática, el ginseng rojo coreano a menudo se utiliza solo debido a sus propiedades adaptógenas y beneficios para la energía. Sin embargo, en algunas formulaciones de la medicina tradicional china, se pueden combinar con otras hierbas para abordar necesidades específicas.
Objetivos de salud: si estás buscando beneficios específicos, como mejorar la función inmunológica, combatir el estrés o mejorar la salud sexual, es posible que desees considerar suplementos que combinen el ginseng rojo coreano con otras hierbas que tengan propiedades afines. Por ejemplo, algunas formulaciones también incluyen hierbas como la rhodiola, ashwagandha o eleuthero.
Sinergia de ingredientes: algunas combinaciones de hierbas pueden tener sinergia, lo que significa que los efectos de las hierbas combinadas pueden ser mayores que la suma de sus partes individuales. Sin embargo, esto puede variar y no todas las combinaciones son adecuadas para todos.
- Leer: Los 8 mejores alimentos para tu cerebro, memoria o la atención
¿Existen contraindicaciones o efectos secundarios?
Aunque el ginseng rojo coreano es considerado generalmente seguro para muchas personas cuando se consume en cantidades adecuadas, también puede tener contraindicaciones y efectos secundarios en ciertos casos. Aquí hay algunas consideraciones importantes:
Estimulante: El ginseng rojo coreano puede tener propiedades estimulantes y, en algunos casos, puede causar insomnio, nerviosismo o irritabilidad. Las personas sensibles a los estimulantes pueden experimentar estos efectos secundarios.
Interacciones con medicamentos: puede interactuar con ciertos medicamentos, como anticoagulantes, antiplaquetarios, medicamentos para la diabetes y medicamentos que afectan la presión arterial. Consulta con un profesional de la salud si estás tomando medicamentos para asegurarte de que no haya interacciones negativas.
Problemas de sueño: Algunas personas han reportado que el ginseng rojo coreano puede afectar su patrón de sueño, especialmente si se toma en grandes cantidades o cerca de la hora de acostarse.
Alergias: las personas que son alérgicas al ginseng o a las plantas de la familia Araliaceae deben evitar el ginseng rojo coreano.
Contraindicaciones en ciertas condiciones médicas: el ginseng rojo coreano puede no ser adecuado para personas con ciertas condiciones médicas, como trastornos cardíacos, hipertensión no controlada, trastornos del sistema nervioso, trastornos del sueño o mujeres embarazadas.
Efectos gastrointestinales: algunas personas pueden experimentar problemas gastrointestinales leves, como malestar estomacal o diarrea, al tomar ginseng rojo coreano.
Antes de comenzar a tomar ginseng rojo coreano o cualquier otro suplemento, se recomienda encarecidamente consultar con tu médico o farmacéutico. Esto es especialmente importante si estás tomando medicamentos, tienes condiciones de salud preexistentes o estás embarazada.
- Leer: 12 plantas medicinales que debes incluir en tu botiquín
¿En qué formas está disponible el ginseng rojo coreano y cuál es la dosis recomendada?
El ginseng rojo coreano está disponible en varias formas farmacéuticas, y la dosis recomendada puede variar según la forma específica del suplemento. Algunas de las formas más comunes en las que se presenta el ginseng rojo coreano incluyen:
Cápsulas o tabletas: el ginseng rojo coreano se encuentra comúnmente en forma de cápsulas o tabletas, que pueden contener polvo de raíz de ginseng rojo o extractos estandarizados. La dosis puede variar según la concentración del producto, por lo que es importante seguir las indicaciones del fabricante o las recomendaciones de un profesional de la salud.
Extractos líquidos: también está disponible en forma de extractos líquidos. La dosificación suele indicarse en gotas o mililitros, y nuevamente, la concentración puede variar, por lo que es esencial seguir las instrucciones del producto.
Tinturas: las tinturas son extractos líquidos concentrados y a menudo se administran en pequeñas cantidades diluidas en agua. La dosis puede variar, y es importante seguir las recomendaciones del fabricante.
Té de ginseng rojo: algunas personas prefieren consumir el ginseng rojo coreano en forma de té. En este caso, la dosis puede depender de la concentración del té y la cantidad consumida.
La dosis recomendada puede variar según la salud general del individuo, sus necesidades específicas y la concentración del producto. Además, es crucial tener en cuenta que el ginseng rojo coreano no debe tomarse de manera continua sin interrupciones prolongadas. Se recomienda seguir ciclos de uso y descanso para evitar posibles efectos secundarios.
Dado que la dosificación puede variar significativamente según la forma del suplemento y la marca específica, siempre se recomienda seguir las indicaciones del fabricante o, idealmente, consultar con tu farmacéutico que te indicara la dosis y forma farmacéutica más adecuada en cada caso.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
