Un año más, la pandemia está complicando las celebraciones navideñas y muchas de las reuniones familiares se han tenido que cancelar en Navidad. No parece que la Nochevieja vaya a ser diferente, debido al aumento de casos. Y si para la población general es un momento lleno de incertidumbre y, en ocasiones, una situación difícil de asumir, para los pacientes oncológicos y sus familias todavía puede serlo más. Por ello, los expertos lanzan una serie de recomendaciones para pacientes con cáncer y su entorno en unas Navidades marcadas por la pandemia de la COVID-19.

“Para el paciente oncológico serán unas Navidades especiales porque hemos pasado un año bastante complicado”, explica Marta de la Fuente, responsable del Servicio de Psicooncología de MD Anderson Cancer Center Madrid, a lo que añade que “centrar la conversación desde una perspectiva positiva, puede marcar la diferencia. Debemos recordar que el paciente oncológico está pasando por una de las situaciones más estresantes de su vida, con miedos, angustias e incertidumbres, por eso para ellos estas fechas tienen incluso una connotación más fuerte”, continúa.

En este sentido, la psicooncóloga recuerda que es imprescindible remarcar lo positivo, pero también entender la posible cara negativa que pueden tener estas fechas para el paciente y permitirle expresar sus miedos. Para garantizar que estas reuniones con amigos y familia resulten cómodas y seguras para todos, Marta de la Fuente ofrece una serie de consejos, tanto para los pacientes como para su entorno más cercano.

- Síndrome de la silla vacía, qué es y cómo afrontarlo en Navidad

Pensar en el presente 

Es de vital importancia centrarse en el momento presente, procurando no dejarse llevar por los pensamientos anticipatorios sobre un futuro que es incierto. “No sabemos lo que va a pasar en el futuro, pero sí sabemos lo que está pasando en el presente”.

- Claves para cuidar tu salud mental en Navidad

Apoyarse en el entorno cercano

Ciertas situaciones pueden ser complicadas y la aparición de sentimientos de malestar es frecuente. Cuando esto ocurre y aparecen las emociones desagradables, se debe validar y permitir el sentimiento, apoyándose en las personas cercanas, pero siempre tolerando el momento de desahogo y liberación emocional.

- ¿Cómo superar la depresión en Navidad con la Terapia Breve?

Expresar los sentimientos

Aunque muchas veces se asuma que las personas cercanas son conscientes de ello, profesar amor nunca está de más. Las Navidades pueden ser una buena oportunidad para expresar lo que sentimos, no solo lo negativo, sino también lo positivo. Debemos intentar dar las gracias, tener muestras de cariño y decir a los nuestros lo mucho que los queremos.

- Buscar ayuda en las redes sociales no ayuda ante la depresión

Exigir medidas de seguridad para evitar contagios

Si ponemos el foco en la salud física, cabe destacar la importancia de marcar límites personales. “Si crees que alguien no está cumpliendo con los protocolos de protección relacionados con la COVID-19, si crees que se están relajando las medidas en exceso, muestra tu disconformidad”, aclara la psicooncóloga, e invita a recordar que las situaciones físicas son diversas y, si ciertas personas quieren adoptar medidas más estrictas, están en su derecho.

- Cómo gestionar con éxito las reuniones familiares en Navidad

¿Qué pueden hacer los familiares y amigos?

Los expertos también ofrecen recomendaciones para el entorno más cercano del paciente. Por ejemplo: 

• Respetar sus espacios y emociones: pese a que afortunadamente este año se podrá disfrutar de una mayor cercanía, se debe respetar el espacio personal de cada paciente, con el fin de tener interacciones cómodas y adecuadas con los demás y adaptadas a cada circunstancia. En este sentido, se recomienda tolerar los silencios, permitir el lloro y la expresión de emociones negativas en los pacientes. “No hay que asustarse, debemos acompañarles”, afirma de la Fuente, “son reflejos emocionales normales en un momento tan intenso como son las Navidades”.

• Permitir el distanciamiento puntual: del mismo modo, si nos sentimos sobrecargados, es mejor distanciarse. “Es común que, en momentos puntuales, nos sintamos cansados por la situación, pero si sentimos que las emociones nos están dominando, es importante distanciarse, regularse y luego actuar”, concluye la especialista.

- Así ha vivido una paciente de cáncer la pandemia de la COVID-19