Llegamos a las vacaciones cansadas. El estrés, la incertidumbre en este año y medio de pandemia ha hecho mella en nuestro bienestar y, más que nunca, necesitamos 'parar'. Sin embargo, no siempre es fácil. A veces nos cuesta que nuestra mente desconecte de verdad para disfrutar del tiempo libre y recuperarnos. ¿Cómo hacerlo entonces?
"Es posible, que, en algún momento de nuestra vida, cuando afrontamos la época de las vacaciones de verano lleguemos con un alto nivel de estrés laboral y esto puede hacer que no las disfrutemos como quisiéramos", observa la psicóloga Alba Rodríguez Pendón. Es por ello que es muy importante no dejar el descanso para última hora, es decir, tomarnos nuestros descansos durante el año para no llegar al verano saturados.
Por otro lado, continúa la experta, debemos intentar marcar unos límites con respecto a las ocupaciones del resto del año (responsabilidades laborales y sociales), porque si se usa el tiempo de las vacaciones para continuar con esas ocupaciones, no estaremos disfrutando realmente del descanso tan necesario. Es decir, es esencial una desconexión significativa para poder sentir que realmente estamos de vacaciones y poder reducir progresivamente el estrés del día a día. De lo contrario, podemos sufrir lo que los especialistas denominan estrés vacacional, un síndrome que se caracteriza por la ansiedad que sufren algunas personas al no marcar esos límites y, por lo tanto, no poder olvidarse del trabajo durante los días de descanso.
¿Qué podemos hacer para desconectar de verdad? Los expertos te lo cuentan.
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