yoga
Una postura de yoga con muchos beneficios para tu cuerpo (y también para tu mente)
Cuando la realizamos de forma regular, no solo se traduce en beneficios para tu cuerpo, sino que también ofrece mejoras a nivel mental y emocional
24/11/2023 8:46 UTC
HIIT más yoga, la combinación de ejercicios perfecta para quemar calorías y ganar flexibilidad
Te hará sudar la gota gorda y después relajarte y mejorar tu flexibilidad
21/11/2023 19:10 UTC -
11 Posturas de yoga buenas para el dolor de rodilla
Hay posturas que fortalecen los músculos de alrededor y otras que pueden dañar las rodillas.
20/11/2023 19:20 UTC -
Es apto para todas las personas, salvo que tengan algún tipo de lesión que lo contraindique, y es ideal para 'pisar el freno' cuando nos vemos sometidas a un ritmo frenético y a estrés
15/11/2023 16:38 UTC Por ¡HOLA!
Es muy habitual que esta zona del cuerpo acumule tensiones. Hay asanas muy útiles para tratar de poner remedio a esta situación
06/11/2023 8:23 UTC
Según Xuan Lan, esta es la secuencia de yoga que tienes que probar si pasas muchas horas sentadas
La conocida profesora ha grabado para ¡HOLA! las posturas con las que estirar todo el cuerpo, sobre todo la espalda
02/11/2023 16:58 UTC
Una experta nos aclara cómo realizarla, paso a paso, y cómo sacarle partido a esta asana de equilibrio
24/10/2023 11:26 UTC
Su práctica te puede ayudar tanto a nivel físico como mental y los primeros beneficios comienzan a hacerse notables desde las primeras prácticas
09/10/2023 8:17 UTC
Así es el Kundalini yoga, la experiencia de transformación más renovadora que te puedes regalar
Te contamos qué es, sus beneficios, cómo es una clase y si es el estilo de yoga que más encaja contigo.
05/10/2023 14:28 UTC
Hablamos con una experta sobre cómo realizarla paso a paso para sacarle partido, así como sus posibles variantes
27/09/2023 8:27 UTC
Es una asana recomendable para practicarla en el caso de que pases muchas horas sentado trabajando, ya que mejora nuestra postura y estira gran parte del cuerpo.
30/08/2023 8:11 UTC
Muchas personas comienzan a practicar yoga precisamente para estirar su cuerpo tras largas jornadas de estudio o de trabajo
24/07/2023 11:23 UTC
La práctica de esta disciplina es beneficiosa en esta etapa complicada en la vida de la mujer, y ciertas asanas permiten reducir algunos de los síntomas que aparecen
18/07/2023 8:26 UTC
Esta disciplina puede ayudarte a ganar flexibilidad, estabilidad, a controlar la respiración... por lo que puede ayudarte si nadas
10/07/2023 10:56 UTC
Ayudan a relajar la zona ocular evitando posibles lesiones, pero, además, fortalecen los músculos oculares y favorecen el descanso y la concentración.
05/07/2023 11:37 UTC
La prestigiosa universidad se ha pronunciado sobre cómo el yoga puede transformar tu cuerpo
13/06/2023 13:12 UTC
Es buena para tu espalda, pero también ayuda a calmar la mente y es buena para el aparato digestivo
12/06/2023 10:17 UTC
Estas asanas aumentan tanto la fuerza como la movilidad del cuerpo, y son buenas aliadas para combatir las molestias en esta zona
07/06/2023 8:17 UTC
Hablamos con Pati Galatas sobre su libro, en el que resume lo que ha supuesto para ella la práctica de esta disciplina milenaria
17/05/2023 13:02 UTC