Hiit más yoga, ¿cuáles son las ventajas de esta combinación?
Los entrenamientos HIIT están diseñados para quemar tejido adiposo. Inicialmente, estaban destinados a los atletas profesionales, pero con el desarrollo de la cultura del fitness, encontraron sus seguidores entre los aficionados o amateurs.
Los ejercicios HIIT, en general, duran relativamente poco (por ejemplo, hasta 30 minutos), pero son bastante intensos, por lo que se puede sudar mucho. Después de cada ejercicio intenso, que puede incluir, por ejemplo, sprints en una cinta, sentadillas rápidas, flexiones, zancadas, saltos, siempre suele haber un momento de descanso. Luego se repite el ejercicio.
El yoga, en cambio, tiene como objetivo estirar y relajar los músculos cansados. Todo esto ocurre en concentración y silencio, lo que facilita la vuelta al equilibrio físico.
- Ejercicios para adelgazar en el agua con una rutina HIIT