¿En qué casos no estaría indicada la alta intensidad?
"No es necesario tener una patología grave para saber que este tipo de ejercicio no sirve para todo el mundo", apunta el especialista en fitness, que insiste en que la recomendación dependerá del nivel y las condiciones de cada persona independientemente de la edad.
"Lo que sí hay que dejar claro es que hay ciertas circunstancias a nivel de salud que hacen que este tipo de ejercicio no sea el más recomendable", advierte.
De forma general, siempre que se tenga alguna patología debería de supervisarse por un médico, pero podemos decir que no es recomendable para personas sedentarias que comienzan a hacer ejercicio.
En personas con obesidad o sobrepeso siempre y cuando se elija la carrera como ejercicio, pero con otros tipos de ejercicio como el remo, la elíptica, etc. no habría problema ya que se elimina el impacto en las articulaciones.
Y en personas con patologías cardíacas o cardiovasculares tampoco está indicado, ya que la presión sanguínea aumenta mucho en los picos de intensidad del entrenamiento 'HIIT', por lo que las personas con hipertensión deben trabajar bajo control de un profesional.
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