Día Mundial de la Osteoporosis
Yoga
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Xuan Lan, experta en yoga y bienestar: "El yoga no es una 'píldora de longevidad', pero sí un gran aliado para mejorar la calidad de vida"
Hablamos con una de las voces más reconocidas de esta disciplina sobre cómo su práctica puede ayudarnos a vivir más tiempo y, sobre todo, a vivir mejorPor Pilar Hernán
Sara García, profesora de yoga: "Cuando respiramos conscientemente, cada postura se convierte en meditación"
Hablamos con la experta sobre la importancia del 'pranayama', un conjunto de técnicas respiratorias que nos permiten cultivar la atención plena, conectando cuerpo y mente, cuando practicamos yogaPor Pilar Hernán
Así celebra Dua Lipa en Ibiza sus últimos días antes de los 30: flamenco y piruetas imposibles sobre el mar
La artista británica disfrutó de unas inolvidables celebraciones anticipadas en su paraíso mediterráneo, rodeada de amigos, música y momentos únicosPor Patricia Granada
6 posturas de yoga que mejoran la digestión, favorecen el tránsito intestinal y alivian los gases
Estas posturas de yoga actúan como un masaje para los órganos internos y el movimiento suave hace que el sistema digestivo funcione mejor y puedas deshincharte y expulsar los gases.Por Macarena Rigardi
4 posturas de yoga fáciles para mayores de 50 y ganar fuerza, flexibilidad, equilibrio y bienestar
Te contamos cuáles son las cuatro posturas más seguras y efectivas para empezar a practicarlo a cualquier edad y aprovechar todos sus beneficios físicos y mentales.Por Nuria Safont
8 posturas de yoga para dormir mejor
Te ayudan a volver a conciliar el sueño si te despiertas por la noche y a vencer la dificultad de dormir siempre y, en especial, en estas noches de tanto calorPor Nuria Safont
Savasana: la postura de yoga que te relaja en pocos minutos
Esta asana se realiza tumbada sobre una esterilla o, incluso, una toalla en la playa. Como es una postura fácil de meditación, diez o quince minutos de Savasana diarios pueden cambiarte la vida Por Nuria Safont
Sara García, profesora de yoga: 'El yoga no empieza con el primer 'om' ni termina al guardar la esterilla'
La experta nos habla sobre la esencia de esta milenaria disciplina y nos anima a incorporarlo en nuestro día a día con estos pequeños gestosPor Pilar Hernán
Xuan Lan, experta en yoga y bienestar: 'Si tuviera que describir el yoga con una sola palabra sería conexión'
Es uno de los referentes en el mundo del yoga y hemos tenido la ocasión de hablar con ella sobre esta disciplina milenaria que ha atrapado ya a millones de personas en todo el mundoPor Pilar HernánTres asanas de yoga sencillas para esos días en los que no tienes ganas de moverte
“Precisamente en esos días difíciles es cuando tu cuerpo y tu mente más necesitan el yoga", nos cuenta Sara García, experta en yoga, sobre la práctica de esta disciplinaPor Pilar Hernán
Yoga por Refugio: cuando moverse también es un acto de solidaridad
El actor Alfonso Bassave se suma este 26 de abril a la V edición de 'Yoga por Refugio', una iniciativa de la Comisión Española de Ayuda al Refugiado (CEAR) que convierte la práctica del yoga en un acto de solidaridad. Junto a las reconocidas profesoras Amalia Panea e Irene Alda, participará en una sesión en el COAM de Madrid cuyo objetivo es recaudar fondos para apoyar a las personas refugiadas que buscan reconstruir sus vidas en España.Por Macarena Rigardi
8 beneficios de la postura de la luciérnaga en yoga
Hablamos con una experta sobre esta asana de nivel avanzado, que nos ayuda a fortalecer la musculatura de los brazos y del corePor Pilar Hernán
Estas 6 posturas de yoga te pueden ayudar a mejorar la concentración
Los expertos apuntan a que el yoga no solo trabaja el cuerpo, sino también la mente. Al enfocarte en la respiración y el movimiento bien hecho, entrenas tu capacidad de atención y reduces distraccionesPor Pilar Hernán
Sara García, profesora de yoga: 'Si buscamos un cambio no solo externo, sino también interno, el yoga es nuestro mejor aliado'
Hablamos con una experta en la disciplina para saber cómo valorar los progresos en nuestra práctica, más allá de la ganancia de flexibilidadPor Pilar Hernán
Cómo crear una rutina de yoga en casa de 10 minutos
Una experta te cuenta qué posturas puedes hacer para crear una rutina de yoga que te aporte energía y a la vez calma mentalPor Nuria Safont¿Cuántas veces a la semana conviene practicar yoga?
Le planteamos a una experta en la disciplina si es conveniente espaciar las sesiones o si es bueno hacer yoga a diarioPor Pilar Hernán
Esta es la postura de yoga que más fortalece los brazos
Se la conoce con el nombre de 'pavo real' y es una postura de equilibrio que, aunque sea difícil porque es una asana para un nivel avanzado de yoga, con un año de práctica se puede conseguir Por Nuria Safont
Raquel Mar, experta en yoga: 'con el yoga restaurativo el cuerpo entra en una experiencia verdaderamente regeneradora'
Este tipo de yoga es una experiencia regeneradora en todos los sentidos que agradecerá nuestro cuerpo en estos días fríos y también nuestra mente. Raquel Mar, experta en yoga, nos explica de qué se trata y cómo nos ayuda. Por Nuria Safont
Yoga o Pilates: lo que necesitas saber para elegir según tu objetivo
Descubre cómo escoger la disciplina que mejor se adapta a tus necesidades y objetivos.Por Nuria Safont
6 posturas de yoga para principiantes que deshinchan y facilitan la digestión
Ejercicios que puedes hacer en pocos minutos esta Navidad, para ayudarte a sentirte mejor después de comidasPor Blanca del Río
5 posturas de yoga fáciles para cada día
Si te has propuesto iniciarte en el yoga en 2025, puedes empezar con estas posturas fáciles que te darán serenidad y fuerza a partes iguales todos los días de la semanaPor Nuria Safont
12 beneficios del yoga para la mente y el cuerpo
Hemos hablado con una experta en esta disciplina milenaria para que nos resuma cuáles son las principales ventajas que te proporciona su prácticaPor Pilar Hernán
7 posturas de yoga para mejorar la digestión en Navidad
Estas posturas de 'yin yoga' te pueden ayudar a mejorar el tránsito intestinal porque ejercen un masaje en tus órganos internos facilitando la digestión en navidades Por Nuria Safont
Yoga sensible al trauma: cómo esta práctica puede ayudarte a sanar desde el interior
Hablamos con María Macaya, terapeuta experta en trauma, sobre los beneficios de esta práctica, que ha plasmado en un libroPor Pilar Hernán
Todos los beneficios del 'Swásthya Yôga', la disciplina que mejora la fuerza, flexibilidad y resistencia
Esta modalidad está inspirada en las tradiciones más antiguas del yoga y tiene beneficios integrales a nivel físico y mentalPor Blanca del Río
Todo sobre la postura de yoga que te ayuda a trabajar la apertura de caderas
Hablamos con una experta sobre 'malasana', una postura con múltiples beneficios, muy recomendable para las mujeres embarazadasPor Pilar Hernán
La postura de yoga que garantiza tu sueño, según la gurú Virginie Hampl
Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche, practicar yoga puede ser la solución que necesitas. Esta disciplina no solo mejora tu flexibilidad y te relaja, sino que también es una excelente herramienta para reducir el estrés y preparar tu cuerpo para un descanso reparadorPor Nuria Safont
¿Puede tu manera de respirar afectar a tu estado de ánimo?
Al ser un acto involuntario e innato, no siempre le damos a la respiración la importancia que merece. Hablamos con una experta sobre por qué es fundamental aprender a respirar bienPor Pilar Hernán
6 posturas de yoga y una práctica de meditación para aliviar los síntomas de la menopausia
Son disciplinas que mejorarán tu salud y tu calidad de vida en la menopausia. Además, pueden ayudarte a dormir mejor. Por Nuria Safont
8 estiramientos que te ayudarán tras un viaje largo según una experta
Tras un largo trayecto de vuelta a casa es común experimentar molestias debido a la inmovilidad prolongada y otras condiciones del viaje, como pueden ser rigidez, dolor muscular, hinchazón en las piernas y pies, fatiga y agotamiento.
¿Por qué el yoga y la meditación mejoran los síntomas de la menopausia?
Practicar yoga y meditación durante la menopausia tiene múltiples beneficios. Desde proteger tus huesos y prevenir la osteoporosis hasta conectar mejor contigo misma. Por Nuria Safont6 Posturas de yoga para estirarte si viajas en coche, avión o tren
Estas asanas te pueden ayudar a desentumecer los músculos, evitar el dolor de espalda así como prevenir el síndrome de la clase turista Por Nuria SafontApunta estos 6 beneficios del yoga para tu salud mental
El yoga no solo tiene beneficios para tu salud física, sino que también, reduce el estrés, mejora la concentración y fomenta un estilo de vida saludable y te conecta con otros como parte de una comunidadAsí es como el yoga puede ayudarte a prevenir el envejecimiento
Es una disciplina que nos aporta beneficios físicos y mentales tanto en el corto como en el medio y largo plazoPor Pilar Hernán
Asana, namasté… te lo ponemos un poco más fácil aclarándote los conceptos básicos de yoga
Si te estás planteando empezar a practicar yoga y estas aún te parecen palabras lejanas, te contamos qué significan estos términos. Te resultarán de lo más útil antes de asistir a tu primera clasePor Pilar Hernán
Yoga y mujeres: todo lo que debes saber para transformar tu cuerpo y tu mente
Hablamos con la profesora de yoga Mercedes Salaverry sobre los beneficios de practicar esta disciplina milenaria y cómo nos puede ayudar en épocas tan difíciles como la menopausiaPor M. Añover
Qué es el drishti o 'punto de enfoque' en yoga y por qué puede ayudarte a cumplir tus objetivos
Centrar la mirada te ayudará en tus asanas de yoga... y en tu vida diaria
Con este tipo de yoga tu nivel de felicidad subirá al 200%
Se llama 'yoga de la risa', es similar a una clase de risoterapia pero con la base de esta disciplina india. Los que lo practican a diario cada vez se siente mejor.Por Nuria Safont
Toma nota de los 10 beneficios de realizar esta postura de yoga
Se llama postura del bailarín, y es una asana perfecta para practicar en el día a día, ya que no solo mejoraremos nuestra flexibilidad, sino que también ganaremos fuerza y movilidad en nuestro cuerpoPor Pilar Hernán
¿Cuál es el tipo de yoga que se adapta mejor a ti?
Hay diferentes enfoques o estilos de yoga en función de lo que queramos conseguir y también de nuestros gustos y preferencias personalesPor ¡HOLA!
Yoga al aire libre: te damos las razones para practicarlo
Te resumimos, con la ayuda de una experta, las ventajas y los posibles inconvenientes de su práctica en el exterior, así como una serie de posturas recomendadasPor Pilar Hernán