Yoga

Última actualización el | 2 de diciembre de 2025

Bienestar

3 posturas de yoga que te devuelven la energía en 10 minutos (sin tener que tomar más café), según la instructora Sara García

Cuando sientes que necesitas recargar tus pilas, la práctica de esta disciplina puede ser una buena aliada

Sara García, profesora de yoga: "Los huesos se fortalecen cuando los usamos. Aquí es donde el yoga se convierte en nuestro aliado"

Hablamos con una experta sobre las posturas más recomendadas para fortalecer nuestros huesos y tratar de prevenir la osteoporosisPor Pilar Hernán

Xuan Lan, experta en yoga y bienestar: "El yoga no es una 'píldora de longevidad', pero sí un gran aliado para mejorar la calidad de vida"

Hablamos con una de las voces más reconocidas de esta disciplina sobre cómo su práctica puede ayudarnos a vivir más tiempo y, sobre todo, a vivir mejorPor Pilar Hernán

Sara García, profesora de yoga: "Cuando respiramos conscientemente, cada postura se convierte en meditación"

Hablamos con la experta sobre la importancia del 'pranayama', un conjunto de técnicas respiratorias que nos permiten cultivar la atención plena, conectando cuerpo y mente, cuando practicamos yogaPor Pilar Hernán

Así celebra Dua Lipa en Ibiza sus últimos días antes de los 30: flamenco y piruetas imposibles sobre el mar

La artista británica disfrutó de unas inolvidables celebraciones anticipadas en su paraíso mediterráneo, rodeada de amigos, música y momentos únicosPor Patricia Granada

6 posturas de yoga que mejoran la digestión, favorecen el tránsito intestinal y alivian los gases

Estas posturas de yoga actúan como un masaje para los órganos internos y el movimiento suave hace que el sistema digestivo funcione mejor y puedas deshincharte y expulsar los gases.Por Macarena Rigardi

4 posturas de yoga fáciles para mayores de 50 y ganar fuerza, flexibilidad, equilibrio y bienestar

Te contamos cuáles son las cuatro posturas más seguras y efectivas para empezar a practicarlo a cualquier edad y aprovechar todos sus beneficios físicos y mentales.Por Nuria Safont

8 posturas de yoga para dormir mejor

Te ayudan a volver a conciliar el sueño si te despiertas por la noche y a vencer la dificultad de dormir siempre y, en especial, en estas noches de tanto calorPor Nuria Safont

Savasana: la postura de yoga que te relaja en pocos minutos

Esta asana se realiza tumbada sobre una esterilla o, incluso, una toalla en la playa. Como es una postura fácil de meditación, diez o quince minutos de Savasana diarios pueden cambiarte la vida Por Nuria Safont

Sara García, profesora de yoga: 'El yoga no empieza con el primer 'om' ni termina al guardar la esterilla'

La experta nos habla sobre la esencia de esta milenaria disciplina y nos anima a incorporarlo en nuestro día a día con estos pequeños gestosPor Pilar Hernán

Xuan Lan, experta en yoga y bienestar: 'Si tuviera que describir el yoga con una sola palabra sería conexión'

Es uno de los referentes en el mundo del yoga y hemos tenido la ocasión de hablar con ella sobre esta disciplina milenaria que ha atrapado ya a millones de personas en todo el mundoPor Pilar Hernán

Tres asanas de yoga sencillas para esos días en los que no tienes ganas de moverte

“Precisamente en esos días difíciles es cuando tu cuerpo y tu mente más necesitan el yoga", nos cuenta Sara García, experta en yoga, sobre la práctica de esta disciplinaPor Pilar Hernán

Yoga por Refugio: cuando moverse también es un acto de solidaridad

El actor Alfonso Bassave se suma este 26 de abril a la V edición de 'Yoga por Refugio', una iniciativa de la Comisión Española de Ayuda al Refugiado (CEAR) que convierte la práctica del yoga en un acto de solidaridad. Junto a las reconocidas profesoras Amalia Panea e Irene Alda, participará en una sesión en el COAM de Madrid cuyo objetivo es recaudar fondos para apoyar a las personas refugiadas que buscan reconstruir sus vidas en España.Por Macarena Rigardi

8 beneficios de la postura de la luciérnaga en yoga

Hablamos con una experta sobre esta asana de nivel avanzado, que nos ayuda a fortalecer la musculatura de los brazos y del corePor Pilar Hernán

Estas 6 posturas de yoga te pueden ayudar a mejorar la concentración

Los expertos apuntan a que el yoga no solo trabaja el cuerpo, sino también la mente. Al enfocarte en la respiración y el movimiento bien hecho, entrenas tu capacidad de atención y reduces distraccionesPor Pilar Hernán

Sara García, profesora de yoga: 'Si buscamos un cambio no solo externo, sino también interno, el yoga es nuestro mejor aliado'

Hablamos con una experta en la disciplina para saber cómo valorar los progresos en nuestra práctica, más allá de la ganancia de flexibilidadPor Pilar Hernán

Cómo crear una rutina de yoga en casa de 10 minutos

Una experta te cuenta qué posturas puedes hacer para crear una rutina de yoga que te aporte energía y a la vez calma mentalPor Nuria Safont

¿Cuántas veces a la semana conviene practicar yoga?

Le planteamos a una experta en la disciplina si es conveniente espaciar las sesiones o si es bueno hacer yoga a diarioPor Pilar Hernán

Esta es la postura de yoga que más fortalece los brazos

Se la conoce con el nombre de 'pavo real' y es una postura de equilibrio que, aunque sea difícil porque es una asana para un nivel avanzado de yoga, con un año de práctica se puede conseguir Por Nuria Safont

Raquel Mar, experta en yoga: 'con el yoga restaurativo el cuerpo entra en una experiencia verdaderamente regeneradora'

Este tipo de yoga es una experiencia regeneradora en todos los sentidos que agradecerá nuestro cuerpo en estos días fríos y también nuestra mente. Raquel Mar, experta en yoga, nos explica de qué se trata y cómo nos ayuda. Por Nuria Safont

Yoga o Pilates: lo que necesitas saber para elegir según tu objetivo

Descubre cómo escoger la disciplina que mejor se adapta a tus necesidades y objetivos.Por Nuria Safont

6 posturas de yoga para principiantes que deshinchan y facilitan la digestión

Ejercicios que puedes hacer en pocos minutos esta Navidad, para ayudarte a sentirte mejor después de comidasPor Blanca del Río

5 posturas de yoga fáciles para cada día

Si te has propuesto iniciarte en el yoga en 2025, puedes empezar con estas posturas fáciles que te darán serenidad y fuerza a partes iguales todos los días de la semanaPor Nuria Safont

12 beneficios del yoga para la mente y el cuerpo

Hemos hablado con una experta en esta disciplina milenaria para que nos resuma cuáles son las principales ventajas que te proporciona su prácticaPor Pilar Hernán

7 posturas de yoga para mejorar la digestión en Navidad

Estas posturas de 'yin yoga' te pueden ayudar a mejorar el tránsito intestinal porque ejercen un masaje en tus órganos internos facilitando la digestión en navidades Por Nuria Safont

Yoga sensible al trauma: cómo esta práctica puede ayudarte a sanar desde el interior

Hablamos con María Macaya, terapeuta experta en trauma, sobre los beneficios de esta práctica, que ha plasmado en un libroPor Pilar Hernán

Todos los beneficios del 'Swásthya Yôga', la disciplina que mejora la fuerza, flexibilidad y resistencia

Esta modalidad está inspirada en las tradiciones más antiguas del yoga y tiene beneficios integrales a nivel físico y mentalPor Blanca del Río

Todo sobre la postura de yoga que te ayuda a trabajar la apertura de caderas

Hablamos con una experta sobre 'malasana', una postura con múltiples beneficios, muy recomendable para las mujeres embarazadasPor Pilar Hernán

La postura de yoga que garantiza tu sueño, según la gurú Virginie Hampl

Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche, practicar yoga puede ser la solución que necesitas. Esta disciplina no solo mejora tu flexibilidad y te relaja, sino que también es una excelente herramienta para reducir el estrés y preparar tu cuerpo para un descanso reparadorPor Nuria Safont

¿Puede tu manera de respirar afectar a tu estado de ánimo?