Vida Sana - Página 6
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¿Engordan las palomitas de maíz? Desmontando el mito
Una experta en nutrición nos desvela toda la verdad sobre si este aperitivo tan popular engordaPor Rebeca Abad
Así es como afectan el estrés y el ritmo de vida urbano a la calidad del sueño
En España, son más de 12 millones las personas que no descansan de forma adecuada, y más de 4 millones los que tienen algún tipo de trastorno del sueño crónico y gravePor ¡HOLA!
6 infusiones que te ayudan a combatir la astenia primaveral
Sus propiedades hacen que puedan sernos útiles para mitigar los síntomas físicos y mentales que algunas personas experimentan durante la transición del invierno a la primaveraPor Pilar Hernán
Una experta nos cuenta la verdad sobre la pastilla para no ir al gimnasio
La investigación, por el momento, solo se ha realizado en ratones, por lo que aún son muchas las dudas que surgen sobre su posible uso en humanosPor Pilar Hernán
Empiezan los síntomas de alergia primaveral este 2024: claves para identificarlos
Una experta nos aclara cómo reconocerlos y nos da consejos muy prácticos para combatirlosPor Raquel Sáez
La sierra, el ejercicio de Pilates beneficioso para tu columna y tu zona abdominal
Una experta nos detalla cómo sacar partido a este ejercicio clásico del métodoPor Pilar Hernán
Estos son los efectos de ayunar tras un exceso
Hablamos con dos expertos sobre si es una buena opción recurrir al ayuno como medida compensatoria tras comer en excesoPor Pilar Hernán
Estos factores empeoran la absorción de los nutrientes, ¿sabes cuáles son?
Existen hábitos diarios que debes evitar pues pueden condicionar y entorpecer la correcta absorción de los nutrientesPor ¡HOLA!
Las razones por las que beber agua es bueno para tu cerebro
Mantenerlo bien hidratado es clave para mejorar su rendimiento y aumentar la concentraciónPor Pilar Hernán
Las 6 claves que pueden ayudar a mejorar nuestra salud y retrasar el envejecimiento
Los factores modificables del estilo de vida afectan tanto la esperanza de vida total como la incidencia de enfermedades crónicasPor Pilar Hernán
¿Y si la siesta no te sienta bien? Estas pueden ser las razones
Hay personas para las que ese rato de descanso después de comer no resulta reparador. La duración y la postura pueden ser las culpablesPor Pilar Hernán
Por qué el ejercicio es un buen aliado de los pacientes de cáncer renal
En opinión de los expertos, la incorporación del ejercicio físico a la vida diaria de quienes padecen este problema de salud es fundamentalPor Pilar Hernán
Las 6 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer Pilates
Con la ayuda de un experto, te ayudamos a resolver todas las posibles dudas que pueden surgir antes de practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán
La tiranía del positivismo, ¿un enemigo del paciente con cáncer?
Pocas enfermedades existen cuyo diagnóstico suponga un impacto a nivel emocional tan intenso tanto para los pacientes como para su entornoPor ¡HOLA!
Mantener equilibrada la glucosa, un pilar fundamental de nuestra salud, ¿cómo conseguirlo?
Los problemas de salud comienzan muchos años antes de que sus niveles aparezcan elevados en nuestras analíticas. Por ese motivo, la prevención es fundamentalPor Pilar Hernán
Beber 'chupitos' de aceite de oliva por sus beneficios, ¿una nueva moda entre las 'celebrities'?
Jennifer Lopez, Kourtney Kardashian, Beyoncé o Gwyneth Paltrow, entre otras, ensalzan las virtudes de beber aceite de oliva virgen extra y de untárselo en la piel, atribuyéndole el brillo de su cutis. ¿Qué hay de cierto en esta curiosa tendencia?Por ¡HOLA!
10 consejos que puedes poner ¡ya! en práctica para mejorar tu bienestar y ganar vitalidad
Se basan en los tres pilares básicos que nos pueden ayudar a conseguir mejorar nuestra calidad de vida y encontrar el equilibrio en la rutina diaria: sueño, ejercicio y alimentación.Por ¡HOLA!
¿Tiene el colágeno efectos positivos sobre el aparato digestivo?
Hablamos con la farmacéutica Meritxell Martí sobre uno de los beneficios menos conocidos de este suplementoPor Pilar Hernán
¿Es bueno caminar si tienes trocanteritis?
También llamada bursitis de cadera, se puede distinguir por un dolor muy fuerte en la zona de las caderas. Aunque la actividad física no está contraindicada, sí hay ciertos ejercicios repetidos que pueden aumentar el riesgo de sufrirla.Por Nuria Safont
Esto es lo que debes hacer para tener una buena salud cardiovascular según Harvard
Según los expertos de la Universidad de Harvard es fundamental cambiar algunos de nuestros hábitos o bien incluir otros bastante sencillos si queremos conseguir que nuestro corazón se mantenga saludablePor ¡HOLA!
¿Cómo se puede combatir el insomnio sin recurrir al uso de pastillas?
Hay alternativas que nos pueden ayudar a afrontar un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedadPor Pilar Hernán
¿Sabes por qué es importante tener un pH equilibrado?
El propio organismo tiene mecanismos para regularlo, pero hay una serie de hábitos que también pueden ayudarPor ¡HOLA!
¿Que es el Hatha Yoga? Conoce sus beneficios y propiedades
Es uno de los estilos de yoga más tradicionales y ampliamente practicados, que se centra en la alineación física y el equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de posturas, ejercicios de respiración y técnicas de meditaciónPor Pilar Hernán
¿Nos estamos atiborrando a vitaminas? La ciencia alerta de los riesgos
Debido a su carácter de sustancia natural y al conocido efecto beneficioso para la salud, muchas personas están usando de manera indiscriminada grandes cantidades de vitaminas y complejos vitamínicos sin prescripción médica. Estos son los riesgos.Por ¡HOLA!
Sí, las pesas también son para ti: por qué deberías tenerlas en cuenta en tu entrenamiento
Te resumimos los motivos clave para que te plantees incorporarlas en tu entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
Consejos útiles para entrenar si tienes unos kilos de más
Los expertos recomiendan combinar ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerzaPor ¡HOLA!
'Hundred': te contamos todos los beneficios de este completo ejercicio de Pilates
Con la ayuda de un experto te explicamos cómo puedes sacar partido a este ejercicio, uno de los más habituales en las clases de esta disciplinaPor Pilar Hernán
Menopausia: qué puedes hacer para recuperar el deseo sexual
Al hablar de menopausia, lo primero que se nos viene a la cabeza es el declive sexual. Pero este proceso por el que pasan todas las mujeres no debería interpretarse así, sino como una nueva etapa por descubrir, un tiempo de transición y de autocuidado. Eso no implica que no sea interesante contar con tratamientos para mantener la función sexual, como veremos a continuación.Por ¡HOLA!
¿Por qué la calidad del sueño de las mujeres es peor?
Los expertos explican que hay que tener muy presentes los desequilibrios hormonales que se producen en determinadas etapas de la vida de la mujerPor Pilar Hernán
5 ejercicios para entrenar tus hombros con TRX
Es una herramienta que nos permite entrenar todo el cuerpo, trabajando la fuerza, la movilidad y la propiocepciónPor Pilar Hernán
Suplementos de colágeno, ¿está contraindicado su uso en alguna ocasión?
Tal u como nos explica la farmacéutica Meritxell Martí son un producto seguro, pero conviene dejarse asesorar, siempre, por un experto que conozca bien el contenido de la fórmulaPor Pilar Hernán
11 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer yoga (y no te habían contado)
Una experta nos resume qué cosas son importantes y conviene tener en cuenta si te decides a probar con esta disciplina milenariaPor Pilar Hernán
5 consejos clave para entrenar por primera vez cuando ya has cumplido los 40
Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultadosPor Pilar Hernán
Mejoran la atención, el estado de ánimo... Apunta cuáles son los mejores suplementos para tu cerebro
La farmacéutica Meritxell Martí nos resume cuáles son los más apropiados para tratar de mejorar nuestra salud cerebralPor Pilar Hernán
'Swimming', el ejercicio de Pilates que te ayuda a fortalecer tu core y tu columna
Ayuda además a desarrollar la coordinación de movimientos de brazos y piernas junto a la respiraciónPor Pilar Hernán
No es solo una cuestión de estética: ¿qué consecuencias para la salud tiene la falta de dientes?
Un experto explica que puede acarrear problemas de digestión, al hablar o bruxismoPor Pilar Hernán
Esta postura de yoga te ayuda a fortalecer tus brazos
Se llama 'Astavakrasana', también conocida como la postura de los ocho ángulos, y no solo requiere de fuerza en la zona abdominal y los brazos, sino también de apertura en nuestras caderas para poder practicarla correctamentePor Pilar Hernán
Los cinco problemas que puedes evitar si eliges bien tus zapatillas de deporte
El objetivo, según los especialistas, es tratar de prevenir la aparición de lesiones. Es importante contar con asesoramiento especializadoPor ¡HOLA!
¿Puede el ayuno intermitente ayudarnos a retrasar el envejecimiento celular?
Esta estrategia nutricional tiene múltiples beneficios porque pone en marcha mecanismos de adaptación que favorecen un envejecimiento más saludablePor Pilar Hernán
Si haces 'running' en invierno, no pierdas de vista estos consejos
Cuando se corre con temperaturas bajas, hay que tener presentes una serie de recomendaciones para sacar partido a nuestra actividad física sin riesgosPor ¡HOLA!