Bienestar - Página 9
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6 claves para entender por qué este es el mejor ejercicio para toda la vida, según Harvard
Los expertos de esta prestigiosa universidad recuerdan que los beneficios de esta actividad no son solo físicos, también cuidan la salud mentalPor ¡HOLA!
¿Qué suplemento es mejor para dormir, la melatonina o el magnesio?
Te contamos qué puedes tomar si tienes problemas de insomnioPor Nuria Safont
Los 17 libros que te vas a llevar en tu maleta de verano
Novelas que hablan de la vida, del amor, de las relaciones, de las amigas ¡y de los gatos!Por Nuria Safont
El arte de desconectar en vacaciones
En vacaciones párate y disfruta. Introduce en tu rutina momentos de contemplación que te aporten tranquilidad y placer. Escúchate por dentro e identifica no qué tienes que hacer, sino qué te hace más feliz de todas las alternativas que tienes delante.
Las 5 claves para transformar tu vida a través de la gratitud
Ser agradecidos conduce al bienestar y a una mejor calidad de vidaPor Nuria Safont
6 beneficios de tomar melatonina en la menopausia
Ayuda a conciliar el sueño, mejora tu día a día y tu saludPor Nuria Safont
Los 4 puntos clave para superar el síndrome que padece 'Barbie' y que tú también puedes sufrir
Se llama atelofobia y el personaje que encarna la actriz Margot Robbie lo retrata a la perfecciónPor Nuria Safont
Las 19 posturas de yoga que desbloquean los chakras
Si están bloqueados, se pueden producir desequilibriosPor Nuria Safont
11 claves para activar la circulación de las piernas y evitar la hinchazón
Dieta, hábitos y posturas de yoga que mejorarán la circulación y evitarán las piernas hinchadasPor Nuria Safont
Las 10 frases más bonitas que puedes dedicarle a tu abuelo
Un homenaje a la vejez y la sabiduría que aporta cumplir añosPor Nuria Safont
El programa antienvejecimiento del médico de Gwyneth Paltrow está en Ibiza
El prestigioso club RoseBar ofrece varios retiros 'antiaging' avalados por el Dr. Hyman, prestigioso especialista en medicina funcional y médico de figuras como la ganadora de un Óscar Gwyneth PaltrowPor Nuria Safont
Tres posturas de yoga eficaces si tu objetivo es estirar tu cuerpo
Dedicar unos minutos cada día a estirar nuestro cuerpo no solo nos permite ganar flexibilidad, sino también nos permite mejorar nuestra postura corporal a lo largo del tiempoPor Pilar Hernán
Leer y escribir, dos buenas maneras de que los más pequeños entrenen su cerebro en vacaciones
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann pone la mirada especialmente en los niños, que viven rodeados de pantallas y pueden aprovechar estas semanas de vacaciones para dejarlas un poco de lado y mantener, además, su cerebro activoPor ¡HOLA!
8 posturas de yoga superfácil para una silueta esbelta y tonificada fortaleciendo el suelo pélvico
Solo necesitas cinco minutos al díaPor Nuria Safont
6 consejos para relacionarte mejor con personas inflexibles
Sus características psicológicas, su pensamiento rígido y su actitud casi inmovilista hace que las relaciones con ellas sean muy difíciles. Ellas no van a cambiar, pero tú sí puedes aprender a lidiar con este tipo de personalidadPor Nuria Safont
Con estos 10 libros vas a viajar con la mente sin moverte del lugar
Nairobi, París, Londres, Roma... son el escenario de historias maravillosas que te engancharánPor Nuria Safont
Si quieres liberar el estrés y dejar atrás las tensiones del día a día, este es tu baile
El 'Ecstatic Dance' fomenta la conexión con el cuerpo y la conciencia corporal, permitiendo a los participantes explorar y expresar su individualidad y creatividad a través del movimientoPor Pilar Hernán
Así es como el método Pilates puede ayudarte a ganar masa muscular
Los expertos nos explican cómo puede ser útil para aumentar masa muscular, pero con un modelado corporal diferente: más estilizado y flexiblePor Pilar Hernán
Tonificación muscular contra la inflamación y el vientre hinchado
Se ha relacionado la inflamación con el envejecimiento, además de aumentar el riesgo de sufrir enfermedades crónicasPor Nuria Safont
Estas posturas de yoga te serán muy útiles si te gusta nadar
Es una de las prácticas que más complementan y mejoran el rendimiento acuático incidiendo de manera muy positiva en aspectos como la flexibilidad, la respiración o la estabilidadPor Pilar Hernán
Esto es lo que tienes que beber si quieres rendir más en tu entrenamiento
Te contamos las bebidas y qué cantidad de líquido debes incluir en tu rutina de entrenamiento para mantenerte bien hidratadaPor ¡HOLA!
El secreto para vivir más está en una buena masa muscular, según la ciencia
Los expertos sostienen que la musculatura podría tener la clave de la longevidad. Te explicamos por qué y qué debes hacer para desarrollarla a cualquier edadPor ¡HOLA!
En la menopausia hay razones (y de mucho peso) por las que reducir el consumo de carbohidratos
En este nuevo ciclo en la vida de la mujer no solo se produce un desequilibrio hormonal, también el metabolismo se vuelve más lento, y todo ello trae consecuencias, entre otras, la propensión a engordar. Te lo explicamos.Por Andrea Carucci
¿Cómo conseguir que los más pequeños también entrenen su cerebro?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone hoy una serie de estrategias dirigidas especialmente a los niños, para que aprovechen estos largos meses de verano para poner su cerebro en formaPor ¡HOLA!
¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles
La incidencia de personas que reportan problemas a la hora de dormir y falta de energía en el día a día es mayor en los meses de veranoPor Pilar Hernán
Noche de San Juan, es el momento de quemar lo malo y atraer la buena suerte, ¿te animas?
Toma nota de cuáles son los mejores rituales para que la noche más corta del año sea un antes y un después en tu vida ... si crees.Por Nuria Safont
Sí, es importante que mantengas tu cerebro en forma (y te contamos cómo conseguirlo)
Hablamos con Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, con motivo del lanzamiento de su último libro de neurofitnessPor Pilar Hernán
40 frases celebres para no dejarte vencer por nada
Muchos han sido los personajes célebres que han alabado esta virtud. Así lo han dejado escritoPor Nuria Safont
Las características de las personas con personalidad frágil
Te contamos cuáles son sus rasgos, cómo se relacionan con los demás y si este tipo de personalidad más vulnerable puede acarrear consecuencias en su calidad de vidaPor Nuria Safont
Harvard te recomienda que empieces a practicar este ejercicio por todos estos motivos
La prestigiosa universidad resume cuáles son los beneficios de una disciplina milenaria para la salud y anima a practicar yoga sea cuál sea la edad ya que existen diferentes modalidades que se adaptan a cualquier personaPor Nuria Safont
Estas son las razones por las que no notas los resultados de tus clases de Pilates
Según los expertos el método es muy potente cuando se hace bien. Por eso, es importante valorar cuáles son los posibles motivos que hacen que no notemos los beneficios que esperamosPor Pilar Hernán
Los 8 beneficios de la postura de media torsión sentada de yoga
Es buena para tu espalda, pero también ayuda a calmar la mente y es buena para el aparato digestivoPor Pilar Hernán
Cómo y dónde resetear la mente y el cuerpo en solo tres días
Hablamos con los expertos de Ibiza Grand Hotel para comprobar que 'empezar de cero' es más sencillo de lo que parecePor Elisa García Faya
¿Qué es y por qué es importante el llamado entrenamiento invisible?
Se trata de todo aquello que el entrenador no puede ver y que ocurre en la vida de una persona que hace ejercicio desde una sesión de entrenamiento hasta la siguientePor Pilar Hernán
Claves para mantener activo y estimular nuestro cerebro
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a sacar nuestro cerebro de nuestra zona de confort y nos propone un nuevo reto semanal de neurofitnessPor ¡HOLA!
3 posturas de yoga muy eficaces para aliviar el dolor en la parte baja de la espalda
Estas asanas aumentan tanto la fuerza como la movilidad del cuerpo, y son buenas aliadas para combatir las molestias en esta zonaPor Pilar Hernán
¿Cómo puede influir la falta de sueño en tu salud mental?
El hecho de no dormir puede producir alteración anímica, irritabilidad y ansiedad, así como problemas de atención, cansancio y fatigaPor Pilar Hernán
Sentirse bien siendo Kim Kardashian: consejos a seguir de la empresaria para liberar estrés
Las pautas que le ayudan a ser feliz en su día a día.Por Paula Martíns
¿Vas a mudarte? Prepara así a tu mascota para que no se estrese
Aunque puede ser uno de los momentos más estresantes para nosotros y también para ellos, con paciencia y algunos consejos clave, evitarás que lo pase malPor Nuria Safont
Kobido: el método japonés que elimina arrugas sin cirugía
Del país nipón nos llega un tratamiento no invasivo que además de ayudar a prevenir y tratar las arrugas, puede aliviar algunos trastornos como la migrañaPor Nuria Safont