Habrás notado que tus piernas se hinchan con el calor. Siempre que no haya ninguna enfermedad de base, es algo normal que ocurre cuando suben las temperaturas. La Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC señala que la exposición prolongada al sol y el calor son dos de los factores agravantes en la dilatación y circulación lenta de la sangre en las venas.
"Una de las consecuencias más habituales del calor es la acumulación de líquidos. Puede afectar a distintas partes del cuerpo, pero sobre todo a las extremidades inferiores (los pies, los tobillos y las piernas). Las altas temperaturas provocan que los vasos sanguíneos se dilaten, por lo que estos pierden elasticidad y se vuelve más difícil que los líquidos de las piernas se muevan correctamente por el cuerpo", nos explica Leandro Palomo, responsable de Salud y Seguridad de TK Home Solutions.
A veces, ese líquido se sale de los vasos sanguíneos y se va acumulando en los tejidos de alrededor. El sistema linfático es el encargado de eliminarlo antes de que se acumule, pero no siempre lo consigue. El resultado es que las extremidades se hinchan y se notan pesadas, molestas y doloridas. El término por el que se conoce este efecto es edema periférico, comúnmente, piernas hinchadas.
¿Qué podemos hacer para evitar esta hinchazón? La SEFAC nos aporta algunos consejos muy prácticos. Además, hay posturas de yoga que pueden ayudarte a activar la circulación y a aliviar las piernas hinchadas, según recuerda Katia Muñoz Olmo, Wellthy Expert de Royal Hideaway Sancti Petri. Toma nota de todo ello y evita la tortura de las piernas pesadas e hinchadas que solemos sufrir todos los veranos.
- Piernas hinchadas: 5 causas y 8 soluciones
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