Bienestar - Página 12
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¿Vives con un 'síndrome de Peter Pan' o con un 'patito feo'? Así puedes relacionarte mejor
Bajo estos comportamientos, suele haber carencias, baja autoestima o miedo al abandono o la soledad. La convivencia no siempre es fácil, pero estos consejos te pueden ayudar.Por Nuria Safont
Las precauciones a tener en cuenta si vas a un retiro espiritual en Navidad
Buscan atraer a personas vulnerables, que han sufrido tragedias personales y que tienen dificultades para lidiar con sus emociones o sus problemas en el día a día. Este tipo de retiros intentan fomentar una vinculación al grupo, crear dependencia y alienan a las personasPor ¡HOLA!
¿Te han regalado un patinete eléctrico por Navidad? Así debes usarlo
Muchas son las personas que optan por este medio de transporte para acudir a sus lugares de trabajo. Así debes usarlo para sacar el máximo provecho pero con seguridadPor ¡HOLA!
Felicita la Navidad con las frases más bonitas de amor y buenos deseos
Inspírate en sabios, escritores, poetas, expresidentes o en las frases más popularesPor Nuria Safont
¿Obsesionada por dormir bien? Puede que sea la razón de tu insomnio
El uso de gadgets y dispositivos para controlar el sueño puede acabar alterando la producción de melatonina, la hormona que te ayuda a dormirPor ¡HOLA!
8 remedios caseros para quitarte la resaca de las fiestas
Y aliviar esa sensación de 'mal cuerpo'Por ¡HOLA!
Conoce la dieta de la filosofía 'mindfulness'
Es la dieta de lo lógico, de lo necesario o lo que nuestro organismo, cuando tiene el equilibrio correcto, asimila. La dieta con el correcto equilibrio mentalPor Meritxell Martí
Terapia natural: los beneficios de un buen baño relajante con sales
No siempre se necesita tomar fármacos para aliviar el estrés, la tensión o el cansancio. A veces todo ello puede solucionarse con un momento de relax dentro del aguaPor Meritxell Martí
¿Piensas que la Navidad es un buen momento para dar las gracias? Hazlo utilizando esta técnica
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, propone, junto a su reto semanal de neurofitness, una técnica de agradecimiento para estos días festivosPor ¡HOLA!
Sí, a veces es necesario desconectar de las redes sociales para conectar contigo misma
No se trata de abandonarlas, pero dosificarlas nos puede ayudar a aumentar la productividad y a ganar tiempo librePor ¡HOLA!
Algunos productos naturales para mejorar la vida en pareja
Descubre qué productos que tienen efecto algo afrodisíaco o estimulantePor Meritxell Martí
Ayurveda, ¿una filosofía? ¿medicina alternativa? ¿puede ayudar a adelgazar?
En simples palabras es el método tradicional de curación y sanación de la India y que se ha seguido practicando desde miles de añosPor Meritxell Martí
Medicina ayurvédica, ¿qué es?
Se trata de una de las medicinas de tratamiento holístico, lo que quiere decir que considera todo el cuerpoPor Meritxell Martí
Las 4 plantas medicinales para tu bienestar hormonal
La naturaleza nos proporciona remedios naturales para las dolencias causadas por la alteración hormonalPor Nuria Safont
Estas 3 asanas de yoga te ayudan a relajarte si aparece el temido estrés navideño
No es extraño que los nervios se apoderen de nosotros en estos días previos a la Navidad, y el yoga se convierte en un buen aliadoPor Pilar Hernán
Qué debes tener en cuenta a la hora de practicar el ayuno intermitente, si estás en la menopausia
Como te habrás dado cuenta con la bajada hormonal, el metabolismo ya no funciona como antes y comienzas a acumular más grasa en la zona central del cuerpo y en las caderas. ¿Necesitas activarlo?Por Andrea Carucci
¿Quieres fortalecer tus brazos? Esta postura de yoga te ayuda a conseguirlo
La postura de la grulla o 'bakasana' también trabaja la musculatura interna del abdomenPor Pilar Hernán
Un método para liberar tu mente de emociones y pensamientos negativos
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, te explica qué tienes que hacer para conseguir liberar tu mente de aquellas emociones que te hacen daño.Por ¡HOLA!
Trucos y suplementos para ayudar a dormir mejor
Los efectos de un cansancio acumulado, es la irritabilidad, falta de concentración, lentitud en el trabajo, estrés, ansiedad y hambrePor Meritxell Martí
Estos exfoliantes naturales te dejarán la piel como nueva
Aptos para pieles maduras, secas o sensiblesPor Nuria Safont
De la #ThatGirl a #5a9: ¿Por qué la productividad arrasa en TikTok?
Frente a otras tendencias opuestas como el 'quiet quitting', las rutinas más vistas de la red social crean un modelo de vida en el que la procrastinación o el tiempo para uno mismo no están bien vistos. Analizamos los pros y contras que tiene su impacto en nuestra salud.Por Paula Martíns
'Tengo molestias vaginales y el sexo con mi pareja es menos placentero, ¿es la menopausia o soy yo?'
Los desequilibrios hormonales que se producen durante la menopausia provocan lo que se conoce como sequedad o atrofia vaginal, lo que lleva aparejado, entre otras cosas, un descenso del deseo sexual. Te contamos cuáles son las causas y cómo puedes atajar este problema.Por Andrea Carucci
Un calendario de Adviento de neurofitness para que entres en 2023 con el mejor pie
Catalina Hoffmann te propone cómo realizarlo y te explica para qué te va a servir esta técnica de neurofitnessPor ¡HOLA!
'Cada vez tengo más grasa y menos músculo, ¿existen los milagros?'
La respuesta es no. La sarcopenia, que es así como se denomina a la pérdida de la masa y rendimiento muscular, es un fenómeno que se puede mejorar, pero no frenar, porque foma parte de la vida. Está ligada al descenso hormonal y al envejecimiento.Por Andrea Carucci
Adaptógenos, ¿qué son?
En general tienen una función de regular el estrés pero cada uno de forma diferente son más eficaces para uno u otro problemaPor Meritxell Martí
Cuidados en la piel madura
Además del simple hecho del paso del tiempo, otros factores pueden acelerar el envejecimientoPor Meritxell Martí
Midorexia o la fobia de las personas que no aceptan su edad
No consiste solo en querer mejorar el aspecto aunque cumplas años, la midorexia va más allá y en algunos casos es necesaria la ayuda psicológicaPor Nuria Safont
Los beneficios del Mar Muerto
El mar muerto está en el punto más bajo, a 417 metros bajo el nivel del mar, lo que le hace la extensión de agua más baja del planetaPor Meritxell Martí
¿Cuidas lo suficiente tu lenguaje no verbal?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos invita a mirar más al frente y a sonreír másPor ¡HOLA!
Si sientes que no rindes lo suficiente, quizá deberías distribuir mejor las tareas
Te contamos cómo hacerlo por franjas horariasPor ¡HOLA!
Los tipos de aguas termales y sus beneficios
La mayor temperatura del agua, hace que se produzca un aumento de la circulación sanguínea y con ello un aumento de la oxigenación del organismoPor Meritxell Martí
¿No puedes dejar de ver vídeos de TikTok?
Este es el motivo por el que este tipo de redes sociales son tan adictivasPor ¡HOLA!
El estrés y sus efectos en la piel
El órgano más grande del cuerpo responde a nuestra situación emocional, y la conexión es totalPor Meritxell Martí
Este es el motivo por el que no puedes resistirte a las 'promos' en Black Friday
Te explicamos por qué no podemos evitar clicar en los anuncios con ofertas y compramos aquello que en realidad sabemos que no necesitamos.Por Nuria Safont
Haces sudokus, lees... ¿piensas que estás entrenando bien tu cerebro?
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, nos explica la diferencia entre entrenamiento y mantenimiento cerebralPor ¡HOLA!
¡Ay, los temidos sofocos! Qué son y por qué se producen
Los sofocos suelen aparecer como golpes de calor en cara, cuello y tórax, pueden ser durante el día o la noche. Son silenciosos, y muchos de nosotras tratamos de ocultar el hecho de que los tenemos. Pero en realidad, pueden restar significativamente tu calidad de vida.Por Andrea Carucci
¿Muy estresada en el trabajo? Estos consejos te ayudarán a tomártelo más zen
Un experto en psicología nos da las pautas para estar más tranquilas y satisfechasPor ¡HOLA!
¿Quieres recuperar la energía? Así es como el yoga puede ayudarte
Cuando realizamos determinadas asanas, estamos moviendo la energía que se encuentra dentro de nosotros y nos empezamos a encontrar mejorPor Pilar Hernán
La vulnerabilidad de Selena Gomez es lo que necesitábamos para romper prejuicios sobre salud mental
La artista no se esconde y en el documental 'Selena Gomez: My Mind and Me', habla y muestra (más honesta que nunca) sus emociones para desbloquear recuerdos y ayudar a los demásPor Paula Martíns
Miss Raisa, rapera y escritora: 'Yo lo que quiero es estar en paz con todo el mundo'
Cumple todos los prejuicios, pero no tiene ninguno: es feminista, antirracista, catalana y musulmana. También es rapera, creadora de contenido en redes sociales, escritora y una de las personalidades con más repercusión del momento.Por Paula Martíns