Bienestar - Página 2
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Analizamos qué hay detrás de la declaración de Amaia Montero: "Lo hago fatal, soy consciente"
Su actuación y la opinión que manifestó durante el último concierto ha dejado mucha preocupación entre sus fans. Dos expertas en salud mental nos explican qué puede haber detrás de elloPor Nuria Safont
Las personas que caminan mucho por la ciudad comparten estos hábitos para cuidar sus pies
Si te gusta recorrer la ciudad a pie, saltar de museo en museo y dejarte llevar por calles y barrios con encanto, o si eres de las que van andando a todas partes cada día, toma nota de estas claves prácticas para dar un respiro a tus piernasPor Nuria Safont
Tu postura corporal influye en tus emociones y ponerte recta es un error, según nuestra fisioterapeuta
Hay un gesto que repetimos con frecuencia cuando sentimos que nuestra postura no es la adecuada y es ponernos rectas. Sin embargo, Bibiana Badenes alerta de que no nos hace bien. Te explicamos por quéPor Nuria Safont
Scarlett Johansson (41), actriz: "El cuerpo habla por sí solo y mi fatiga muscular y mental me impidió alcanzar mis metas"
El experto en Ciencias del Deporte analiza las tres prácticas que combina la actriz, y explica sus beneficios y con qué frecuencia llevarlas a cabo para lograr resultados.Por Paula Martíns
Ejercicios de Kegel después de los 40: la razón por la que los expertos los recomiendan a todas las mujeres
Nuestra ginecóloga Belén Gómez nos explica por qué es importante que los incorpores en tu rutina y te recomienda cómo practicar ejercicios de alto impacto sin dañar tu suelo pélvicoPor Nuria Safont
Carlos Poveda, experto en biointeriorismo: "Si un objeto no te aporta belleza o funcionalidad probablemente reste energía a la estancia"
Hablamos con el interiorista y nos da las claves para hacer de nuestro hogar un lugar que invite a vivir de forma más consciente, pausada y saludable en un mundo cada vez más caótico.Por Ana Poyo
Elsa Pataky: "Antes hacía yoga, pero para las articulaciones creo que empieza a ser demasiado con la edad"
La constancia define el estilo de vida de la actriz de 49 añosPor Nuria Safont
Malena García Arrendondo, médico especialista en aparato digestivo: "Pensar demasiado en la hinchazón puede empeorarla más que lo que comes"
Cada vez hay más evidencia que confirma la relación entre la microbiota y nuestra salud mental. Te contamos qué hacer para reducir la inflamación abdominal cuando la causa es el estrésPor Nuria Safont
Por qué en primavera duermes peor (y qué hacer para evitarlo)
Durante mucho tiempo se ha pensado que los cambios de tiempo frecuentes en primavera alteran nuestro sueño. Pero hoy se sabe que no es así. Te contamos cuál es la verdadera razón.Por Nuria Safont
Qué significa la famosa frase de Séneca: "No hay nadie más infeliz que quien la adversidad olvida" para la psicología
Es una de las citas más célebres del filósofo y pensador estoico y dos psicólogos analizan qué quiso decirPor Nuria Safont
Dormir bien, el nuevo lujo: hablamos con un catedrático de psicología sobre la relación con el sueño
Dormir bien se está convirtiendo en un lujo en nuestra época. No porque sea difícil en sí, sino porque nuestro estilo de vida no nos permite valorar el descanso. Sin embargo, invertir en sueño mejora nuestra productividad y rendimientoPor Nuria Safont
Si quieres encontrar la felicidad sigue este camino que te acercará a ella
Buscarla sin descanso puede frustrarte por eso, con motivo del Día Mundial de la Felicidad, que se celebra hoy 20 de marzo, te decimos cómo encontrar el bienestarPor Nuria Safont
El hábito de Michelle Pfeiffer (67) para envejecer bien: lo practica cada día, influye en su forma física, su piel y le da claridad mental
La actriz ha revelado cuál es el secreto para mantener un aspecto tan saludable y envidiable a su edadPor Nuria Safont
Mario Casas (39): “Entreno dos horas mínimo todos los días y a veces como un plátano a la mitad para seguir con fuerza”
El actor nominado a los premios Goya 2026 nos habla de cuáles son sus hábitos, qué importancia le da al descanso o cuáles son sus debilidadesPor Nuria Safont
Àngels Barceló (62): "Me levanto a las 4 de la mañana, remoloneo en la cama el minuto y medio que dura el boletín y me preparo un café con leche"
La directora y presentadora del programa matinal 'Hoy por hoy' ha contado en varias ocasiones cuál es su rutina de sueño. En una de sus últimas declaraciones se preguntaba si su hora de irse a dormir era adecuada.Por Julia Zárate
Favorece el sueño, repara los músculos y el cuerpo cree que es ejercicio ¡La sauna es tu reset!
Favorece el descanso, recupera tus músculos y es fantástica para después del entrenamiento porque quita las agujetas. Pero aún hay más de este popular ritual: tu cuerpo lo percibe como ejercicioPor Nuria Safont
La rutina de Bella Hadid (29) antes de acostarse analizada por una experta en sueño: "Es una sensación subjetiva"
La especialista analiza si el ritual que sigue la modelo para dormir profundo favorece el descansoPor Paula Martíns
Así te afecta el cortisol según el Dr. Felices: "Como echar gasolina al fuego"
Este médico nos revela aspectos claves de cómo cuidar de verdad la salud y cómo la gestión emocional es esencial para vivir mejorPor Nuria Safont
Esta es la señal que indica si necesitas dormir más horas o si ya has descansado suficiente
Hay quienes duermen siete horas y están bien, y otros necesitan al menos nueve. La especialista explica el por qué de este fenómeno, y cómo medir las horas de descanso que cada uno necesita.Por Paula Martíns
Por qué estamos de mal humor cuando llueve, según la psicología
Hace varias semanas que no vemos el sol y nuestros ánimos empiezan a caer por los suelos. ¿Cuál es el motivo? Te lo explicamos desde el punto de vista psicológicoPor Nuria Safont
Toma nota de los ingredientes para un menú muy apreciado: el de la felicidad
Un estado de felicidad depende, en gran parte, de cómo cuides tu segundo cerebro, situado en el intestino, y que contiene células que mandan señales de serenidad a tu cerebroPor Nuria Safont
Consejos de experto para tener las piernas de Nicole Kidman y el abdomen de Bella Hadid
¿Quién no ha soñado con tener el perímetro abdominal de Bella Hadid o las piernas estilizadas y tonificadas de Nicole Kidman? Pues, alegría, alegría, con rutinas específicas ¡se puede conseguir!Por Silvia Luengo G.
Beber al menos 6 vasos agua regula el cortisol, según explica esta experta en salud hormonal
A pesar de su mala fama, esta hormona es absolutamente necesaria para la vida. El problema sucede cuando su presencia en el cuerpo se vuelve excesiva. Te contamos por qué ocurre y cómo evitarloPor Silvia Luengo G.
Rosa Montero (75) reflexiona sobre la virtud que no todo el mundo tiene y que es clave para la felicidad
Como apunta la periodista y escritora, esta característica nos aporta mayor serenidad, una condición esencial para vivir en paz con nosotros mismos y ser, en definitiva, más felicesPor Nuria Safont
Ni nueces, ni pasas: este es el ingrediente que necesita tu cerebro para tener más agilidad mental y menos estrés
No beber la cantidad suficiente de agua perjudica todo tu organismo y la salud del cerebro se resiente. Te mostramos qué alternativas tienes más allá del agua.Por Nuria Safont
4 posturas de yoga fáciles que puedes hacer cuando te despiertas o en el ascensor y que previenen el dolor de espalda
Estas asanas te ayudan a tomar más consciencia del cuerpo durante todo el día, no solo el tiempo que dura una clase.Por Nuria Safont
Este es el 'coctel' más efectivo para alcanzar la felicidad, según el psiconeuroinmunólogo David Vargas
Este lunes 19 de enero se considera el día más triste del año. Estrategia de marketing o no, lo cierto es que queremos batir el estado de ánimo bajo y alcanzar mayor paz mental. ¿Cómo? Aliándote con tus hormonas.Por María Elvira
Alessandro Punturo, coach: “El cerebro se activa cuando hay curiosidad y crecimiento. Si el trabajo no lo ofrece, la energía interna se apaga”
La desmotivación en el trabajo es una situación que muchos profesionales sufren. Se conoce como 'boreout' y un experto en coaching nos da las claves para volver a ilusionarnosPor Nuria Safont
Sofía Rademaker, psicóloga, sobre la nueva forma de desconectar que arrasa: "El cerebro humano no está diseñado para funcionar en modo alerta"
Vivimos en un mundo lleno de estímulos que nos acaban saturando y provocando embotamiento mental. Esta tendencia que arrasa entre la Generación Z promueve lo contrario y estos son los beneficiosPor Nuria Safont
Roberto Belvís, neurólogo de la SEN: "Salir de casa siempre que se pueda aunque haga frío y tener más vida social disminuyen la migraña en invierno"
En invierno, las personas que sufren migraña experimentan un aumento de las crisis. Varios expertos nos explican cuál es la relación entre las bajas temperaturas y este tipo de cefalea primariaPor Nuria Safont
Daniela Hurtado Andrade, endocrinóloga: "No empiezas a engordar a los 50, sino a partir de los 30 años"
Tendemos a pensar que el aumento de peso se produce a partir de los 50, cuando llega la menopausia. Sin embargo, los expertos aclaran que estos cambios en tu metabolismo y tu silueta ocurren mucho antes de lo que imaginasPor Julia Zárate
Marta Planells, coach, sobre la respiración consciente: "La mente se ordena y las emociones se regulan"
Tras las fiestas, toca bajar el ritmo. La respiración no es solo un mecanismo fisiológico para mantenerte con vida. También actúa como un termómetro: según como inhales y exhales, tu cerebro puede relajarsePor Nuria Safont
Paloma García Zubieta, psicóloga: "No es lo mismo intuición que ansiedad anticipatoria"
Una experta en salud mental nos explica cómo los traumas del pasado perjudican el bienestar y nuestros comportamientos en el presente.Por Paula Martíns
Dormir mal engorda: cómo el sueño desajusta tus hormonas del hambre a partir de los 40
Levantarse descansada y con energía es fundamental para ayudar a controlar las hormonas que equilibran tu organismo. Te contamos cuáles son y cómo mantenerlas en niveles óptimosPor Silvia Luengo G.
Cristina Pedroche y su fin de año en forma: "Qué bien me sienta entrenar, qué bien poder sentirme fuerte"
La presentadora despide 2025 con actitud positiva y mucho agradecimientoPor Elisa García Faya
El regalo de Navidad que más necesitas: cuidarte y pensar por fin en ti
Has solucionado los regalos de toda la familia, pero ¿y el tuyo? Fotografía, arte, yoga, ‘business’, psicología… Un retiro en plena naturaleza, donde reconectar con tu esencia, será un paso hacia delante y no solo una escapadaPor María Elvira
Tener dolor de barriga antes de un evento o una cita: qué hacer cuando los nervios te provocan malestar
Es común sentir dolor abdominal, cólicos o náuseas antes de vivir un momento importante o que te provoque ansiedad, y un médico nos explica por quéPor Paula Martíns
Alexandre Olmos, médico internista: "No todo es genética, nuestros hábitos diarios pueden modular el 90 % de la salud y la longevidad"
Los hábitos diarios activan los genes beneficiosos, lo que significa que tenemos un amplio margen de mejora de nuestra vida.
Georgina Moran, experta en barré: "El entorno en el que entrenas influye en los resultados y así se pueden potenciar"
Hablamos con la cofundadora de Casa Barré sobre el éxito de esta disciplina y las fórmulas para hacerla todavía más efectiva, por ejemplo, practicarla en un lugar tranquiloPor Amaia León
María de Mondo, coach: "Si tu paz depende de que todo esté perfecto, no es paz: es tu ego intentando controlar lo que pasa"
Creer que la tranquilidad llegará cuando todo se ordene es un error que todos comentemos: tres expertas explican cómo encontrar la calma cuando algo no sale como quieresPor Elisa García Faya