Bienestar

Ideas y tendencias para sentirte bien por dentro y por fuera. Y los métodos que te permitirán encontrar el equilibrio a través del ocio, la alimentación y unas prácticas saludables.

Si quieres mejorar tu autoestima, sigue estos consejos
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Si quieres mejorar tu autoestima, sigue estos consejos

Según un estudio reciente, en España la tenemos por debajo de la media. Te resumimos las estrategias que pueden ayudarte a cambiar esta situación

07/04/2021 14:04 UTC Por Pilar Hernán

¿Sabías que la memoria pierde hasta un 40% de lo aprendido después de pasados 15 minutos?
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¿Sabías que la memoria pierde hasta un 40% de lo aprendido después de pasados 15 minutos?

La memoria es mucho más frágil de lo que pensamos. Por esta razón Catalina Hoffmann te propone un nuevo ejercicio de neurofitness para entrenarla y mantenerla muy activa.

31/03/2021 12:03 UTC

¿Qué tal está tu memoria a corto plazo?
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¿Qué tal está tu memoria a corto plazo?

Con este ejercicio vas a entrenar la capacidad de atención plena y, con ella, tu capacidad de retención y memoria

24/03/2021 16:03 UTC

Así pueden ayudarte las piedras preciosas a cuidar tu piel

En función del material que se utilice podemos obtener beneficios diferentes. Te contamos todos los detalles

22/03/2021 14:03 UTC Por Pilar Hernán

Todos los beneficios de practicar yoga en la madurez

Hay estudios que apuntan que su práctica reduce hasta un 25% el riesgo de caídas, tan habituales en la madurez

22/03/2021 11:03 UTC Por Pilar Hernán

Postura de la Cobra: conoce los beneficios de esta asana de yoga fácil

Conocida en sánscrito como Bhujangasana, esta asana se practica en el Saludo al Sol y suele estar presente en la mayoría de las sesiones de yoga.

17/03/2021 14:03 UTC Por Nuria Safont

Con este ejercicio de neurofitness estimularás tu creatividad

Sí, como lo lees. Esta semana Catalina Hoffmann te propone un nuevo reto cognitivo para tu cerebro. El truco: ser constante y no desanimarse. ¿Quieres probar? ¡Obtendrás beneficios que ni te imaginas!

17/03/2021 9:03 UTC Por ¡HOLA!

Postura de la paloma: una buena alternativa si pasas muchas horas sentada

También conocida como 'kapotasana' (en sánscrito), nos ayuda a abrir pecho, caderas y flexibilizar piernas y rodillas. Es muy beneficiosa para mejorar nuestra postura

16/03/2021 13:03 UTC Por Pilar Hernán

Plantas medicinales y ejercicios para calmar el estrés y la ansiedad

Hay técnicas de relajación, de control de la respiración y hierbas naturales que pueden ayudarte a encontrar más paz en tu interior

10/03/2021 9:03 UTC Por Nuria Safont

¿Problemas de concentración? ¿Notas que has perdido capacidad de retención?

Si últimamente te has dado cuenta de que te cuesta concentrarte o retener lo que has leído, este ejercicio de neurofitness está pensado para ti

10/03/2021 9:03 UTC Por ¡HOLA!

Postura del gato: buena para tu espalda y aliada frente al estrés

La postura del gato también es buena para mejorar la digestión y para controlar los picos de estrés

09/03/2021 11:03 UTC Por Pilar Hernán

Test de personalidad: averigua si sufres dependencia emocional

Responde a estas preguntas para conocerte mejor

05/03/2021 11:03 UTC Por Nuria Safont

Cardio yoga: ¿quién dijo que el yoga no te ayuda a ponerte en forma?

Hay variantes más dinámicas de esta disciplina milenaria, que te ayudan a quemar más calorías incluyendo ritmo y movimiento en las posturas y transiciones

04/03/2021 11:03 UTC Por Pilar Hernán

Ventajas de tener una cita 'online' con un psicólogo, oncólogo o dermatólogo

Lo que empezó hace unos años y repuntó con el inicio de la pandemia ha llegado para quedarse. Y es que son muchas las ventajas de la era de la salud digital o e-health

03/03/2021 16:03 UTC Por Nuria Safont

Activa y refuerza la memoria fotográfica y visual de tu cerebro con este divertido juego

Un nuevo reto cognitivo que te ayudará a crear nuevas rutas neuronales y que contribuirán a que tengas un cerebro en plena forma

03/03/2021 10:03 UTC Por ¡HOLA!

¿Por qué odiamos que nos hagan 'spoiler' o nos destripen una película?

Si odias que te destripen la trama o en final de una serie o película, es normal. Y la psicología tiene la respuesta a esta emoción que sentimos la mayoría cuando nos hacen 'spoiler'

02/03/2021 17:03 UTC Por Nuria Safont

Navasana, una postura de yoga para tener un vientre plano

Es una asana muy exigente pero fácil de realizar

01/03/2021 19:03 UTC Por Nuria Safont

7 ejercicios y remedios para aliviar los pitidos de los oídos

Se denominan acúfenos y alteran la calidad de vida de quienes los sufren. Con estos consejos puedes lograr reducir la molestia que producen

25/02/2021 12:02 UTC Por Nuria Safont

¿Sabes aceptar las críticas o hacerlas constructivas?

Tanto si las recibes como si eres tú la que debe criticar, saberlas encajar o hacerlas sin ofender es una gran virtud pero también una cualidad que se puede aprender

24/02/2021 18:02 UTC Por Nuria Safont