Bienestar - Página 5
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La sierra, el ejercicio de Pilates beneficioso para tu columna y tu zona abdominal
Una experta nos detalla cómo sacar partido a este ejercicio clásico del métodoPor Pilar Hernán
¿Notas que duermes peor? Sigue estas recomendaciones de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que hay que vigilar factores como la temperatura de la habitación o la iluminaciónPor ¡HOLA!
¿Y si la siesta no te sienta bien? Estas pueden ser las razones
Hay personas para las que ese rato de descanso después de comer no resulta reparador. La duración y la postura pueden ser las culpablesPor Pilar Hernán
Las 6 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer Pilates
Con la ayuda de un experto, te ayudamos a resolver todas las posibles dudas que pueden surgir antes de practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán
Por qué es una buena idea que le escribas una carta a tu padre
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, propone plasmar nuestros sentimientos sobre el papel, tanto si le tenemos cerca como si ya no está junto a nosotrosPor ¡HOLA!
10 consejos que puedes poner ¡ya! en práctica para mejorar tu bienestar y ganar vitalidad
Se basan en los tres pilares básicos que nos pueden ayudar a conseguir mejorar nuestra calidad de vida y encontrar el equilibrio en la rutina diaria: sueño, ejercicio y alimentación.Por ¡HOLA!
¿Planificando ya tus próximos días de descanso? Sigue estos consejos de neurofitness
Nuestra experta Catalina Hoffmann nos anima a preguntarnos, desde ya mismo, qué es lo que nos gustaría vivir, pensar, sentir en los momentos de relax que están por venirPor ¡HOLA!
¿Cómo se puede combatir el insomnio sin recurrir al uso de pastillas?
Hay alternativas que nos pueden ayudar a afrontar un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedadPor Pilar Hernán
¿Quieres conseguir conciliar mejor el sueño? Sigue estos consejos de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para tratar de mejorar la calidad de nuestro descansoPor ¡HOLA!
'Hundred': te contamos todos los beneficios de este completo ejercicio de Pilates
Con la ayuda de un experto te explicamos cómo puedes sacar partido a este ejercicio, uno de los más habituales en las clases de esta disciplinaPor Pilar Hernán
Menopausia: qué puedes hacer para recuperar el deseo sexual
Al hablar de menopausia, lo primero que se nos viene a la cabeza es el declive sexual. Pero este proceso por el que pasan todas las mujeres no debería interpretarse así, sino como una nueva etapa por descubrir, un tiempo de transición y de autocuidado. Eso no implica que no sea interesante contar con tratamientos para mantener la función sexual, como veremos a continuación.Por ¡HOLA!
Estos consejos te serán muy útiles para rebajar tu autoexigencia
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que nos puede llevar a bloquearnosPor ¡HOLA!
11 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer yoga (y no te habían contado)
Una experta nos resume qué cosas son importantes y conviene tener en cuenta si te decides a probar con esta disciplina milenariaPor Pilar Hernán
Las 40 mejores frases de amor para felicitar San Valentín
Hoy muchas parejas a lo largo y ancho del planeta no dudarán en celebrar su amor, y no queremos perder la oportunidad de recopilar algunas frases célebres sobre este sentimiento universalPor Pilar Hernán
¿Por qué es importante cultivar el amor propio?
En un día como San Valentín, nuestra experta en entrenamiento cerebral nos habla de la importancia de quererse más a uno mismoPor ¡HOLA!
'Swimming', el ejercicio de Pilates que te ayuda a fortalecer tu core y tu columna
Ayuda además a desarrollar la coordinación de movimientos de brazos y piernas junto a la respiraciónPor Pilar Hernán
Esta postura de yoga te ayuda a fortalecer tus brazos
Se llama 'Astavakrasana', también conocida como la postura de los ocho ángulos, y no solo requiere de fuerza en la zona abdominal y los brazos, sino también de apertura en nuestras caderas para poder practicarla correctamentePor Pilar Hernán
¿Quieres mejorar tu concentración en época de exámenes? Sigue estos consejos útiles
Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones que nos pueden ayudar a rendir más en nuestras horas de estudio, consiguiendo, de esta forma, mejores resultadosPor ¡HOLA!
Soy farmacéutica y te cuento qué suplementos necesitas a los 20, a los 30, o a partir de los 50
No sustituyen a la dieta, pero son una buena opción cuando no obtenemos los nutrientes necesarios con la alimentación.Por Nuria Safont
¿Puede la meditación ayudarte a ser más feliz?
Hablamos con un experto sobre cómo esta práctica puede sernos útil para encontrar el equilibrio en un mundo marcado por el estrésPor Pilar Hernán
10 libros de novela negra doméstica recomendados por las editoriales ¡Totalmente adictivos!
Libros 'domestic noir' para leerlos de tirónPor Nuria Safont
¿De qué forma nos ayuda el autocuidado a mejorar nuestro bienestar psíquico?
Te resumimos una serie de útiles consejos que te ayudan a sentirte mejor y a gozar de una mejor salud mentalPor Pilar Hernán
¿Por qué caemos en la tentación o hacemos cosas que nos hacen daño, según la neurociencia?
El prestigioso neurocientífico Jack Lewis nos explica qué hay detrás de este comportamiento y cuáles son las claves para poder tomar mejores decisionesPor Nuria Safont
Ana González y José Mendiola nos explican cómo podemos vivir más lento
Ella divulgadora de estilo de vida más lento para recuperar nuestra salud física y mental. Él emprendedor y experto en 'slow life'. Ambos nos explican en qué consiste esta filosofía, qué beneficios encontraremos y cómo podemos aplicarla en un mundo con un ritmo vertiginoso.Por Nuria Safont
Esta es la regla de las 5 horas para que tengas éxito según Bill Gates
Se basa en la noción de que el aprendizaje constante y la mejora continua son fundamentales para el éxito en diversos aspectos de la vida.Por Nuria Safont
¿Sientes que el estrés no te deja avanzar? No te pierdas estos consejos de neurofitness
Es importante escuchar las señales que nos lanza nuestro cuerpo para tomar las medidas adecuadas y frenar este procesoPor ¡HOLA!
La mejor rutina para rejuvenecer en 7 pasos (y no es cosmética)
El verdadero secreto de la eterna juventud reside en la manera en las decidimos vivir y en las decisiones que tomamos día a díaPor ¡HOLA!
Características de las personas que siempre caen bien a los demás
Si bien es imposible agradar a todos al 100%, podemos pulir nuestra actitud. Un psicólogo te da las claves para trabajar tus puntos fuertesPor Nuria Safont
Sistema Hanasaki: el método inspirado en Japón que te ayuda a vivir más (y mejor)
Hablamos con su creador, Marcos Cartagena, sobre los pilares básicos que pueden ayudarnos a aumentar nuestra longevidadPor Pilar Hernán
8 claves para subir tu autoestima según el modo 'Kaizen'
La autoestima se fortalece aprendiendo a mirar hacia dentro. Hacia lo que tú puedes hacer en cada momento con los recursos de los que dispones. Ser mejor persona para ti y para los que te rodeanPor Nuria Safont
¿Te sientes rara? Entérate de lo que dice la psicología de este tipo de personalidad
Entrevistamos a un doctor en Psicología que nos habla de qué es ser raro y por qué ser peculiar puede ser incluso ventajosoPor Nuria Safont
Todo lo que necesitas saber sobre el yoga, la disciplina que recomienda la Universidad de Harvard
Las posturas más fáciles, el material que necesitas, los tipos de yoga que mejor se adaptan a ti... todo lo que necesitas saber sobre el yoga para disfrutar de esta disciplina que mejorará tu cuerpo y mentePor Nuria Safont
Se llama Meraki y es la filosofía que te hará más feliz en la vida y en el trabajo en 2024
Con consejos y pautas para aprovechar todo lo bueno de tu vida y tu trabajo y estar mejor contigo mismaPor Nuria Safont
Los libros más vendidos en 2023 y que más nos han gustado
Si aún no sabes qué regalar, estos títulos pueden ser una buena idea para ReyesPor Nuria Safont
Los viajes de bienestar serán tendencia en 2024, pero, ¿son realmente buenos para nuestra salud?
Cada vez más viajeros buscan experiencias que les ayuden a desconectar y a resetear mente y cuerpo. Aunque los beneficios de estas escapadas son inmensas a corto plazo, puede que a largo no lo sean tanto. Hablamos con expertos para comprobarlo.Por Paula Martíns
Esta Navidad, aprovecha para poner en forma tu cerebro
Estas son las ventajas de practicar Neurofitness en estos días festivos, tal y como nos explica la experta Catalina HoffmannPor Pilar Hernán
Así te puede ayudar escribirte una carta el día de Nochevieja
Catalina Hoffmann nos anima a hacerlo, plasmando aquellos pensamientos, situaciones o emociones que ya no quieres tener en tu vida, que se van a quedar en el 2023Por ¡HOLA!
Los días de Navidad, un buen momento para dar las gracias a quienes queremos
Por estar, por reír juntos, por ser ese hombro siempre disponible... Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone practicar la gratitudPor ¡HOLA!
Cómo saber si la relación con mi mejor amiga se ha vuelto tóxica
Hay señales a las que debemos permanecer alerta para poder regenerar ese vínculo o, si es nocivo, romperlo definitivamentePor Nuria Safont