Las emociones son las respuestas o reacciones que tenemos cuando nos enfrentamos a situaciones o eventos, según explica la Asociación Americana de Psicología. Esta institución señala, por ejemplo, que cuando una persona recibe buenas noticias (suceso), manifestará alegría (emoción). Si las noticias son malas, es probable que sienta enfado, pena o frustración.
Las emociones 'gobiernan' nuestra vida si no las gestionamos de una manera adecuada. De hecho, a veces tomamos decisiones impulsadas por una emoción. Sentirnos confianza nos puede hacer tomar una dirección que quizá no seguiríamos si nuestra emoción fuera de miedo o de sorpresa.
Inteligencia emocional
Las emociones no son objetivas. Es decir, cada cual reacciona de forma distinta ante un mismo evento. Influyen nuestras experiencias pasadas, nuestros rasgos de personalidad, el entorno, nuestra situación personal... Pero comprender las emociones nos puede ayudar a gestionarlas mejor para poder 'navegar' por ellas con mayor facilidad y lograr una mayor estabilidad mental.
Esta fue una de las premisas del psicólogo Robert Plutchik, quien en 1980 desarrolló la rueda de emociones formada por ocho emociones básicas y ocho emociones avanzadas, cada una compuesta de dos emociones básicas. Esta rueda nos puede ayudar a gestionar mejor lo que sentimos para alcanzar un mayor bienestar físico, psíquico y emocional. Nos lo cuenta Paula Ramírez de Mundopsicologos.com
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