Beneficios del descanso vacacional
Las vacaciones son un momento necesario, que nos ayuda a salir de nuestra rutina diaria, a descansar cuerpo y mente. “El descanso vacacional es un descanso para la mente y eso va a repercutir en bienestar a nivel emocional. El efecto contrario a no descansar sería la saturación mental, que, a nivel emocional nos puede dar: cansancio mental, dificultad para concentrarse, falta de energía, falta de motivación, desgana, estado de ánimo decaído, dificultad para sobrellevar las obligaciones diarias”, cuenta Begoña Fernández, que añade que toda esta sintomatología, a menos que haya otros factores que la están produciendo, se puede reducir con el descanso mental que nos proporcionan las vacaciones, ya que en este periodo, estamos más en contacto con nuestra parte más lúdica.
“Dejar las obligaciones y la rutina a un lado nos hace reponer fuerzas para volver con energía y ganas. Está empíricamente demostrado que las actividades gratificantes aumentan el estado de ánimo y alejan la depresión. Muchas veces, las obligaciones diarias y un día a día con demasiadas exigencias hace que releguemos las actividades gratificantes a un segundo plano, o que incluso las pausemos por completo. Las vacaciones nos permiten conectar con esa parte que va a servir de empuje para volver a nuestros trabajos con energías renovadas”, añade la psicóloga.
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