¿Buscas un método revolucionario que te ayude a adelgazar? Ya lo sabes, los milagros no existen. Y solo la dieta y el ejercicio físico pueden hacer que pierdas peso, siempre que no tengas ninguna enfermedad o trastorno que lo impida. Y si ya sabemos que la dieta hipocalórica es la que mejor funciona para librarte de esos kilos de más, y que la combinación de 'cardio' y ejercicios de fuerza son los más eficaces para quemar calorías, grasa y aumentar la masa muscular, podemos añadir esta rutina que además modelará tu cuerpo. ¿Qué necesitas? Solo una pelota de tenis y muchas ganas de practicarlo.
Se trata del revolucionario método Kaoru cuyo libro 'Adelgaza con Kaoru' ha publicado recientemente la editorial Kitsune Books. Este manual recoge los movimientos que ha seleccionado Kaoru, una entrenadora personal japonesa que se ha ganado el apoyo incondicional de expertos en belleza, actrices y modelos.
Los ejercicios están encaminados a:
- Realizar los glúteos
- Acentuar la forma de la cintura
- Ganar elasticidad
- Reducir la hinchazón
- Modelar el rostro
- Estilizar la figura
Y solo con una pelota de tenis. Puedes hacer los ejercicios por la mañana o por la noche, en tu despacho, en el avión, en el tren o en tu dormitorio, ya que son perfectos para practicarlos en interiores.
Esta es una pequeña muestra de los ejercicios para adelgazar que puedes hacer con este nuevo método que nos llega directamente de Tokio.
- Ejercicios para adelgazar y perder grasa