¿Qué alimentos son los más depurativos?
Pese a que, como decíamos, nuestro organismo tiene sus propios mecanismos de depuración y si llevamos una alimentación saludable no sería necesario hacer una dieta 'detox', sí se puede echar mano de algunos alimentos que ayudan a la función depurativa de nuestro cuerpo. Estos son, según nos explica Elisa Blázquez, directora de Nutrición de Foodstories, tenemos gran cantidad de ellos dependiendo qué órgano debemos estimular, pero pongo algunos ejemplos ricos en fitoquímicos que ayudan a nuestro hígado y fibra:
- Alcachofas, diente de león, remolacha, apio, escarola, manzana, limón, papaya, pepino, perejil. (vegetales que ayudan a depurarnos)
- Frutos rojos, acai, té matcha, chlorella, espirulina, alfalfa (muy ricos en fitoquímicos)
- Avena, chía, lino y cáñamo (fibra y mucílagos)
- Cúrcuma y jengibre (raices)
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