Afrontar la época que nos está tocando vivir no siempre. La pandemia ha traído consigo miedo, incertidumbre, problemas laborales y personales. Mantener el equilibrio no siempre es fácil y preservar la salud mental es, incluso, un esfuerzo. Hemos llegado a un agotamiento emocional que nos impide disfrutar de aquellas cosas que antes nos proporcionaban placer. Al final, nos sentimos desbordadas, irritables y extenuadas.
Según explica Mar Santamaria, farmacéutica de PromoFarma by DocMorris, el agotamiento mental puede llevar a un agotamiento físico, y viceversa. Y pone como ejemplo el papel del cortisol, la hormona del estrés por excelencia, que se encarga de ponernos en tensión ante un peligro inminente. Si el cortisol se mantiene elevado durante mucho tiempo pasamos a observar una fase de “distrés” (es decir, todas las manifestaciones nocivas del estrés sostenido). Como consecuencia “se produce una depleción (bajada por exceso de actividad) de vitaminas y minerales necesarios para el sistema nervioso e inmune”, advierte Santamaria.
La buena noticia es que la naturaleza nos puede ayudar a reencontrar el equilibrio.
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